Zwemmen en afvallen kan, maar is lang niet voor iedereen weggelegd. Voor veel mensen werkt zwemmen NIET voor afvallen. Dat komt omdat het lichaam van de meeste mensen koolhydraten verbrandt door zwemmen en geen vet. Het lichaam begint altijd met het verbranden van de beschikbare koolhydraten en komt pas na een periode van constante beweging in een staat van vetverbranding. Zwemmen helpt veruit de meeste mensen echter niet om in deze staat van vetverbranding te geraken. En als je geen vet verbrandt, val je ook niet af.
Zwemmen & afvallen ‒ Zwemmen werkt voor fitte, kundige mensen
Over het algemeen geldt: hoe fitter de persoon, des te sneller diegene in een staat van vetverbranding geraakt. Iemand die fit is kan ook intensiever en langer achtereen bewegen zonder de staat van vetverbranding voorbij te gaan door een te snelle hartslag. Kortom: voor fitte mensen is zwemmen een prima methode voor afvallen. Mensen die willen afvallen zijn over het algemeen juist te zwaar en hebben een niet al te goede conditie. Bovendien hebben te zware mensen doorgaans niet de juiste techniek die vereist is voor de combinatie van zwemmen & afvallen / afslanken.
Zwemmen & afvallen ‒ Alternatieven voor zwemmen
Voor iedereen die goed kan zwemmen, en dit langere tijd kan volhouden zonder buiten adem te raken, is zwemmen een uitstekende manier van afvallen en vet verbranden. Echter: als je te zwaar bent, geen goede conditie hebt, niet over de juiste techniek beschikt, enigszins onhandig bent in het water en/of al buiten adem raakt na 1 baantje, dan is zwemmen t.b.v. afvallen/afslanken niet jouw ding. Ga in zo’n geval liever:
- Crosstrainen (crosstrainer)
- Hometrainen (hometrainer)
- Fietsen
- Waven (wave-appaat)
- Steppen (steps)
5.363 keer gelezen