Je staat op en komt er pas op dat moment achter dat één van je benen slaapt waardoor je plat op de vloer belandt. Of je hebt op je arm gelegen waardoor je hem met je andere arm moet verplaatsen omdat hij gewoonweg weigert te bewegen. Naarmate de tijd verstrijkt begint het slapende lichaamsdeel irritant te tintelen. Dit verschijnsel heet transient paresthesia ofwel slapende ledematen.
Slapende ledematen – Hoe ontstaat een slapend lichaamsdeel?
Transient paresthesia ofwel slapende ledematen ontstaan door een (tijdelijke) slechte doorbloeding van een lichaamsdeel. Door het afknellen van een lichaamsdeel worden elektrochemische pulsen niet goed doorgegeven van en naar de zenuwen. Hierdoor verliezen de hersenen (deels) het contact met dit lichaamsdeel. Door het gebrek aan bloed wordt het lichaamsdeel slap. Het excentrieke tintelende gevoel dat volgt is de gewaarwording van de hersenen dat bepaalde zenuwen geen informatie doorgeven en andere zenuwen juist heel veel. Het is dus een signaal aan de hersenen dat je je houding moet veranderen.
[ad]
De mogelijke oorzaken van slapende ledematen
Slapende ledematen zijn het gevolg van (een combinatie van):
• Externe belemmering van de doorbloeding
• Beknelling of afknelling van zenuwen
• Verhoogde spierspanning
• Vernauwde bloedvaten
Vooral wanneer slapende ledematen gepaard gaan met kramp is er vaak sprake van verhoogde spierspanning.
Er zijn dus talloze mogelijke oorzaken van slapende ledematen. De meest voorkomende achterliggende oorzaken zijn:
• Het afknellen van je arm of been
• Een verkeerde ligging tijdens het slapen
• Suikerziekte (hypo / glucosegebrek)
• Traagwerkende schildklier
• Hernia
• Carpale Tunnel Syndroom (CTS)
• Multiple sclerose (MS)
• Thoracic Outlet Syndroom (TOS)
• Logesyndroom (LS)
• Compartimentsyndroom (CS)
• Post Whiplash Syndroom (PWS)
• Weerstand van de heupen
• Vaatproblemen in de lies
• Gebrek aan vitamine B12
Alledaagse zaken die mee kunnen spelen bij slapende ledematen zijn:
• Roken
• Intensief gebruik van de benen
• Wielrennen
• Paardrijden
• Mountainbiken
• Een te hard matras
Zijn slapende ledematen gevaarlijk?
Nee, op zich zijn slapende ledematen niet gevaarlijk. De oorzaak van slapende ledematen kan echter wel kwalijk zijn. Wanneer de doorbloeding meerdere uren wordt belemmerd kan er zenuwbeschadiging optreden. Wanneer je been slaapt dien je voorzichtig te bewegen. Er kan namelijk kramp ontstaan en je kunt jezelf blesseren.
Wat kun je doen tegen slapende ledematen?
Het belangrijkste is dat je een goede houding aanneemt. Zet je benen naast elkaar en zorg dat je armen vanaf je schouders naar beneden wijzen. Probeer ook niet op je armen te gaan liggen tijdens het slapen. Bij regelmatig slapende ledematen kun je het best een afspraak maken met je huisarts. Daarnaast helpen:
- Mangaan
- Zink
- Vitamine B12
Op verzoek van de huisarts kun je eventueel fysiotherapie volgen of een brace dragen. Tot slot kun je je zenuwbanen laten doormeten bij een neuroloog.
Geachte,
Sinds een dag of tien heb ik -voor het eerst- last van slapende tintelende vingers (handen) in de nacht. Vannacht werd ik er talloze keren wakker van. Ik heb het aan beide zijden dus ook de kant waar ik niet op lig.
Frappant is dat ik in diezelfde tijd de eerste mex. griepprik heb gehaald. Het zou natuurlijk een samenloop van omstandigheden kunnen zijn maar ik ben er wel alert op.
Wat vindt u hiervan en/of wat zou het volgens u kunnen zijn?
Met vriendelijke groet,
Es van Essen
@ Es van Essen
Carpaal Tunnel Syndroom?
afspraak maken bij de huisarts.
TIP: NOOIT opstaan met slapende voeten !!
au au au mn enkeltje
ja ik werd vandaag wakker met slapende rechter oor.
ik ben nou 5 uur verder hij slaapt nogsteeds
wat is dit nou
wekker niet gehoord?
sinds mijn twaalfde heb ik last van symptonen. normaal heb ik dit 2 à 3 keer per jaar maar meestal niet meer.
Het begint met zweten, dan ga ik dubbel zien en daarna verlies ik de controlle over mijn lichaam. dwz al mijn lichaamsdelen beginnen te slapen net zoals je voet of je hand.
tijdens mijn eerste zwangerschap was de kans groot dat ik het niet meer zou krijgen maar toch kreeg ik het 3 keer en na de bevalling ook 2 keer.
Nu ben ik inmiddels bijna 21 weken zwanger van mijn tweede kindje en wat ik nu mee maak daar kan ik niet goed meer mee om. ik krijg nu ongeveer om 2 weken een aanval. daar moet ik de iedere keer voor in mijn bed kruipen, de andere dag bestaat dan uit hevige hoofdpijn. ik weet gewoon echt niet meer wat ik moet doen.
De hoofdpijn kan ik mee leven maar wie kan me meer zeggen over die symptonen aub!!!
met vriendelijke groet sofie gruben
100% zeker migraine … vraag je dokter maar
Hoi Sofie,
Dit klinkt als een neurologische aandoening. Misschien een vorm van epilepsie? Ik zou er direct mee naar de neuroloog gaan. Katrien Smets van het UZA (Universitair Ziekenhuis Antwerpen) heeft mijn vrouw enorm geholpen. Mijn vrouw heeft 10 jaar rondgelopen met vergelijkbare “onverklaarbare” symptomen. Talloze Nederlandse artsen wisten geen raad, maar in Belgie hebben ze binnen een week de oorzaak gevonden en medicijnen voorgeschreven die uitstekend werken.
Groeten & sterkte,
Paul
Hoi,
Sinds een paar maanden heb ik last van tintelende ledematen tijdens het slapen. Ook als ik gewoon plat op mn rug slaap en mn armen langs mijn lichaam liggen. Ook mijn benen tintelen regelmatig. Reden voor een bezoekje aan de huisarts?
Groetjes Nadine
Hey,
ik heb sinds 10dagen last van een slapende rechterkant, vooral men voet en onderbeen.
De eerste 5dagen had ik ook men hand dat sliep of tintelingen. Koude rechts ledematen…..dubbel zien, lispelen… nu nog krampen bij. Ben bij neuroloog moeten gaan, zij dacht aan een lichte beroerte. Heb CT-scan gehad, niets te zien. Nu nog een MRI scan, hopelijk brengt deze raad.
Men rechtervoet is bijna niet te bewegen, stappen gaat maar men been sleept een beetje.
Ik ben pas 36 maar voel me als een oud vrouwtje.
Hey, ik heb dit verschijnsel al een paar maand. Maar tegenwoordig heb ik het bijna elke dag, of toch heel vaak! Ik heb gelezen dat het ook aan paardrijden kan liggen, want ik rij (nudat de examensen gedaan zijn, en de vakantie begint) elke dag 5-6 paarden intensief.
Wanneer ik wakker word, slaapt mijn linkerarm en ik slaap op een vrij normale manier. Ik werd wakker op mijn buik, met beide armen onder mijn kussen, onder mijn hoofd
En het is telkens opnieuw mijn linkerarm…
Ik vind dit heel vreemd en ik maak me een beetje ongerust
ik ben pas 17…
Grtz
Hallo, ik ben pas 17 en bijna elke ochtend word ik wakker met een slapend linker arm! Ik heb dit al een paar maanden, maar nu word het telkens erger… Ik heb gelezen dat paardrijden ook een oorzaak kan zijn. Ik rijd nu elke dag (de examens zijn gedaan en de vakantie begint nu ook) 5-6 paarden intensief.
Als ik wakker word lig ik in een vrij normale houding, op mijn buik met beide armen onder mijn kussen/hoofd, en het is altijd mijn linkerarm
Ik maak mij een beetje ongerust..
Grtz
Aan slapende ledematen kan ook een neurologische aandoening ten grondslag liggen. Zo kan een hand die steeds weer opnieuw slaapt en tintelt, duiden op een kleine (partiaire) epileptische aanval.
@ Hannelore: als je met je armen onder je kussen slaapt, en je armen elkaar kruisen, dan kan het zijn dat een bloedvat in je arm bekneld raakt. Ik slaap op dezelfde manier, en ik sta ook heel regelmatig op zonder gevoel in mijn arm.
Vroeger moest ik in de meest onmogelijke standen in slaap vallen om de bloedtoevoer naar de handen af te klemmen, en na een lange tijd weer bewegen tintelende vingers te krijgen.
Of bv in de bus vanwege ruimtegebrek geslapen te hebben met opgevouwen benen, gevoelloze benen te krijgen.
Maar nu als vijftiger gebeurt het de laatste tijd al in de meest eenvoudige houdingen.
En hoeft het niet eens zolang te duren voor het al gebeurt.
Kan dat ook door leeftijd komen? Bv door vernauwing van de aderen of zo?
Ik heb ook het gevoel dat de basis bij de elleboog zit, dat door bepaalde houdingen van de arm van daaruit wordt bepaald dat er afgekneld wordt
hallo,
Ik heb ook vaak last van slapende benen en 2 dagen eerder stond ik op om mijn wekker af te zetten en nog voor ik het goed en wel bessefte lag ik tegen de grond …. resultaat , achillespees, ligamenten geraakt en spieren en pezen verrokken en zwaar verstuikte enkel…. als het slaapt be carefull en laat er eerst terug wat bloed door stromen …. is geen pretje geweest .
ps. om nog maar te zwijgen over het belachelijke verhaal dat ge moet vertellen tegen uwe werkgever..
Hee!
Ik slaap nu al 7 weken op me arm, elke nacht, het gaat vanzelf.
Iedere ochtend als ik wakker word, slaapt me arm helemaal tot me vingers!
Is dit schadelijk?
hallo,,
ik heb wel eens last van dat m’n vingers tintelen en dan ook nog donkerblauw tot zwart aanlopen. ik weet niet hoe het komt, soms heb ik het als ik midden in de nacht wakker word en soms heb ik het als ik een tijd loop, skeeler of fiets.
wat betekent het dat mijn vingers verkleuren? is dit gevaarlijk?? en kan ik het verhelpen?
ik denk dat jullie beter allemaal stuk voor stuk naar een egte arts kunnen gaan dan informatie te gaan zoeken op het internet
Sinds een paar weken word ik wakker met een slapend gevoel van armen en benen.
Het is echt niet te doen,wat kan ik eraan doen ??
de meeste mensen die last hebben van slapende/tintelende ledematen hebben dit als ze uit bed komen. Ik heb regelmatig last van ‘n slapend r.been maar dan als ik wakker ben en gewoon loop maar ook als ik zit. Een paar jaar geleden heb ik ook zoiets gehad in mijn l.been. Ben toen via mijn huisarts verwezen naar een neuroloog. Een minder leuk onderzoek gehad waar niets uit gekomen is en door de scan gehaald waar ook niets uitkwam. Al met al knap vervelend. Is er iemand die dit herkend en eventueel weet wat het is en wat je er tegen kan doen? Ben ‘n man van 59 en verder redelijk gezond op reuma na.
Hoor het graag
Wees voorzichtig met slapende ledematen! Je moet ze bewust gebruiken. 4 weken geleden stapte ik uit bed met een slapende voet met als gevolg dat ik direct viel. Nu dus een verstuikte enkel! Erg lastig.