Barstende hoofdpijn, slap in de benen en nog misselijk ook. Wat is een kater nu eigenlijk precies? En hoe verhelp je een kater wanneer je er ’s ochtends mee opstaat? Dat zijn de belangrijkste vragen waarop we in dit artikel antwoord zullen geven. Wat in ieder geval als een paal boven water staat is dat de één een kater heel anders ervaart dan de ander. Ieder lichaam werkt nu eenmaal anders. Er zijn dan ook geen wondermiddeltjes tegen een kater die voor iedereen helpen.
Wat is een kater?
‘Een kater hebben’ betekent lijden aan de gevolgen van het nuttigen van te veel alcohol. De soort alcoholische versnapering heeft geen invloed op de kater, alleen de hoevéélheid alcohol. Het fabeltje van goed of slecht bier gaat dus niet op voor katerverschijnselen. En ook de slogan “bier na wijn geeft venijn, wijn na bier geeft plezier” gaat niet op.
[ad]
Hoe ontstaat een kater?
Een kater heeft uiteenlopende oorzaken die allemaal gerelateerd zijn aan de lichamelijke bijwerkingen van alcohol. De belangrijkste effecten van alcohol op het menselijk lichaam zijn:
• Uitdroging
• Verlaging van de bloedsuikerspiegel (hypoglymecie)
• Aantasting van het zenuwstelsel
Meer over de bijwerkingen van alcohol kun je vinden op Gezondenzo onder alcoholgebruik.
De symptomen van een kater
De symptomen van een kater zijn onder meer:
• Vermoeidheid
• Lusteloosheid
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Duizeligheid
• Overgevoeligheid voor externe prikkels
Het tegengaan van een kater
Voor de afbraak van alcohol is tijd nodig. Met één glas alcoholische drank is ongeveer anderhalf uur gemoeid. Het afbraakproces van alcohol door de lever kan jammer genoeg niet worden versneld. Wel kunnen de symptomen van een kater die gepaard gaan met de alcoholafbraak worden verminderd. Hierbij enkele tips om een kater tegen te gaan of te helpen voorkomen.
• De maag voorzien van voldoende voedsel vertraagt de alcoholopname.
• Alcohol prikkelt het maagslijmvlies. Een ‘bodem’ in je maag beschermt zodoende tegen overgeven.
• Door de alcohol die nog in je maag aanwezig is moedwillig uit te braken hoeft je lever deze niet meer te verwerken.
• Het is zeer belangrijk om het vochtgebrek aan te vullen door veel water te drinken. Het liefst nog voor het slapengaan.
• Ook water drinken tussen de alcoholische drankjes door is een steevaste aanrader.
• Wissel elk alcoholische drankje af met een niet alcoholisch drankje.
• Cafeïne kan bij een kater maar beter worden gemeden omdat dit vochtverlies en hoofdpijn kan bevorderen.
• Gezouten producten nuttigen helpt vaak, want zout helpt vocht vasthouden.
• Pijnstillers zoals paracetamol kunnen hoofdpijn verlichten, maar kunnen bijwerkingen veroorzaken in combinatie met alcohol.
• Neem de volgende ochtend een stevig ontbijt met fruit en vruchtensap.
• Slaap zo lang mogelijk uit.
Geen alcohol gebruiken is verzekerd van succes… In elk geval de volgende ochtend. Wie toch in de stemming wil komen met alcohol kan dat beter met mate doen. Jezelf laveloos drinken zal ook de sfeer immers niet ten goede komen.
Kater en fabels
• Anti-katerpillen – Het ontbreekt anti-katerpillen aan wetenschappelijke bewijzen. Deze pillen werken niet of nauwelijks omdat je kater pas ophoudt nadat de alcohol door je lichaam is verwerkt.
• Rauw ei – Rauw ei bevat cysteïne en dit zou katerverschijnselen remmen. Dit is onzin.
• Gewoon doordrinken – Het is niet uit te sluiten dat sommige mensen een mentale oppepper krijgen wanneer ze bij katerverschijnselen gewoon weer alcohol beginnen te drinken. De katerverschijnselen zelf verdwenen zeker niet!