‘Jong geleerd is oud gedaan’ is een spreuk die sterk van toepassing is op voedsel voor baby’s. Gezond voedsel is immers van levensbelang, vooral ook gedurende de eerste maanden/jaren van het leven van je kindje. Gezond voedsel geeft je baby zelfs een flinke voorsprong voor de rest van zijn/haar leven. In dit artikel lees je daarom 4 tips waarmee je gezond voedsel voor jouw baby kunt samenstellen…
Babyvoeding tip 1: Zelf babyvoeding maken
Het lijkt een tijdrovende klus, maar je kunt erg gemakkelijk zelf babyvoeding maken. Sterker nog: zelf gezond voedsel voor je baby maken, kost minder tijd dan het klungelen met potjes… Als je het maken van babyvoeding tenminste slim aanpakt.
Daarnaast is zelf babyvoeding maken veel goedkoper dan babyvoeding uit de winkel. Bovendien weet je exact wat er in de zelfgemaakte babyvoeding zit (i.v.m. allergenen, kunstmatige toevoegingen e.a.). Het enige wat je nodig hebt om gezond voedsel voor je baby te maken, is groenten, fruit en een goede staafmixer. Maak ineens een grote hoeveelheid babyvoeding en verpak de hapjes per stuk. Bewaar ze vervolgens in de vriezer.
Babyvoeding tip 2: Varieer met groenten en fruitsoorten
Fruit is doorgaans veel zoeter dan groente. Vanwege de natuurlijke menselijke voorkeur voor zoet heeft je baby waarschijnlijk geen zin meer in groenten als hij of zij voorheen al eens fruit op heeft. Begin daarom altijd met groenten als gezond voedsel voor je baby, want in groenten zitten beduidend meer belangrijke voedingsstoffen voor je baby dan in fruit.
Als je zelf babyvoeding gaat maken, neem dan niet alleen bittere groenten (andijvie, witlof, spruitjes e.a.)… Als je je baby gezond voedsel wilt voorschotelen wat ook daadwerkelijk wordt opgegeten, gebruik dan (deels) groenten die weinig bitterstoffen bevatten (broccoli, spinazie, komkommer e.a.)… Of zelfs “zoete groenten” zoals (wortels, sperzieboontjes, bietjes, pompoen e.a.).
Babyvoeding tip 3: Leer je baby met alles kennismaken
Het is ideaal als je baby op den duur alle groenten en fruitsoorten lust. Gezond voedsel betekent namelijk gevarieerd voedsel. Hoe meer verschillende groenten en fruitsoorten je je baby laat eten, des te meer essentiële voedingsstoffen aminozuren, vetzuren, vitamines, mineralen e.a.) hij/zij binnenkrijgt.
Leer je baby daarom al op jonge leeftijd met allerlei verschillende smaken kennis te maken en te experimenteren. Zo zijn o.a. avocado’s, kiwi’s en bananen uitstekende voorbeelden van gezond voedsel voor baby’s. Ze zijn ook ideaal om te gebruiken in zelfgemaakte babyvoeding. Als je zelf babyvoeding maakt, kun je banaan en avocado ook ideaal als basis gebruiken.
Babyvoeding tip 4: Introduceer niet te snel nieuwe dingen
Je weet nooit waar je baby allergisch of intolerant voor kan zijn. Het is daarom belangrijk om nieuw voedsel in kleine stapjes te geven. Je kunt dan goed letten op kleine gedragsveranderingen, rode vlekjes en maagkrampjes zonder al te veel gevolgen. Bovendien krijgen de smaakpapillen van je kindje dan de tijd om te wennen aan nieuwe smaken, zonder te worden overrompeld.
Weet jij nog meer goede en gezonde tip m.b.t. gezond voedsel voor baby’s? Laat hieronder jouw ideeën m.b.t. babyvoeding achter in een reactie!
Meer informatie over babyvoeding:
- Lees hier wat jij het beste kunt eten als je zwanger bent.
- Lees hier alles over het geven van borstvoeding aan jouw baby.
- Lees hier wat je kunt doen als jouw baby niet wil eten.
- Lees hier wat je kunt doen als jouw baby een koemelk-allergie heeft
- Lees hier wat je kunt doen als jouw baby een soja-allergie heeft