Slaap zou een rustig moment van je dag moeten zijn, maar de kaken van sommige mensen zijn tijdens het slapen druk bezig: ze karsen met hun tanden of bijten regelmatig heel hard. Dit is niet alleen lastig voor partners die door het geluid van knarsen wakker worden. Het kan voor iemand die knarst ook gezondheidsproblemen met zich meebrengen. In dit artikel vind je 5 dingen over tanden knarsen.
- De medische term voor het knarsen van tanden is bruxisme. Iemand die in zijn of haar slaap knarst heet officieel een bruxer.
- Milde vormen van tandenknarsen veroorzaken vaak geen problemen. Bij zwaardere vormen van het knarsen van tanden kunnen allerlei gezondheidsproblemen opspelen zoals chronisch hoofdpijn, slecht slapen, pijnlijke kaakgewrichten en -spieren, tand- en kiespijn. Daarnaast zorgt het voor een snelle slijtage van de glazuurlaag op tanden en kiezen, waardoor de kans op gaatjes en andere problemen veel groter wordt.
- Als je alleen slaapt en niet weet of je knarst in je slaap, let dan op de volgende symptomen: tanden waar stukjes afgebroken zijn of die versleten lijken, hoofdpijn, regelmatig last van je kaken in de ochtend en tandvlees waarop je gebeten hebt.
- Doktoren weten niet precies wat de oorzaak is van bruxisme of tanden knarsen. Waarschijnlijk heeft het met veranderingen in de slaapcycli te maken, of knarsen mensen door emotionele zaken zoals boosheid, frustratie, stress en spanningen. Ook zou het kunnen dat het met je karakter te maken heeft: competitieve, agressieve en hyperactieve mensen knarsen relatief vaker met hun tanden tijdens het slapen. Sommige medicijnen tegen depressie hebben knarsen als bijwerking.
- Er zijn verschillende manieren om tandenknarsen of bruxisme te behandelen. De meest bekende methode om knarsen tegen te gaan is een knars bitje. Dit voorkomt het geluid en slijtage van de tanden en kiezen door het knarsen. Ook helpt het voor sommige mensen om een cursus te doen waarbij je leert omgaan met agressie en stress.
Als je dit artikel over tanden knarsen interessant vond, dan is deze producttest m.b.t. tanden bleken wellicht iets voor jou!
4.767 keer gelezen
Tandenknarsen gebeurt veel , bij veel mensen. Mijn tandarts raadde mij aan er voornamelijk overdag alert op te zijn, en er dan bewust mee op te houden, maar nog belangrijker: probeer je kaken zoveel mogelijk te ontspannen voor het slapen gaan. Wanneer je merkt dat je kaken gaan knarsen, probeer te ontspannen!!
Probeer dit bewustzijn te handhaven en niet alleen je gebit gaat erop vooruit!!!
Succes…… de droge
Mijn persoonlijke ervaring is dat ik tandenknars als een gevolg van jarenlang beugels dragen. In het begin toen ik een beugel kreeg werd mij aangeleerd die ‘s nachts ook te dragen. Maar om die beugel niet te verliezen als je slaapt en ontspant leer je jezelf geleidelijk aan om je kaken aan te spannen ‘s nachts. Hetgeen waar men dan helaas geen rekening mee houdt is dat dit een normale reactie is geworden zelfs als je jaren nadien je beugel al niet meer draagt! Nu zeg ik niet dat dat bij iedereen het geval is maar het verklaart wel een aantal tandenknars-klachten vermoed ik. Het zou wel interessant zijn om daar eens onderzoek naar te doen en er niet meteen maar vanuit te gaan dat gestresste mensen hier het meeste last van hebben.
hallo,
ik knars ook in mijn slaap maar kan geen bitje krijgen omdat ik een beugel heb.
heeft iemand een andere oplossind??