Berichttags ‘zweten’

Hoe voorkom je overmatig transpireren?

overmatig-transpirerenTranspireren of zweten is het uitscheiden van vocht door de zweetklieren in de huid. Het produceren van transpiratie, ofwel zweet, is belangrijk omdat het de lichaamstemperatuur reguleert. Soms produceert men dermate veel zweet dat het hinderlijk is. Men spreekt dan van overmatig transpireren of hyperhidrosis.

Overmatige transpireren – Twee soorten zweetklieren

We onderscheiden twee soorten zweetklieren, namelijk:

Eccriene zweetklieren – Eccriene zweetklieren reguleren de lichaamstemperatuur en komen overal op het lichaam voor. Wanneer je opwarmt bevochtigen ze de huid waardoor het lichaam efficiënt afkoelt. Daarnaast bevochtigen de eccriene zweetklieren de handpalmen voor een betere houvast. Bij nervositeit of schrik worden de eccriene zweetklieren in onder meer het gelaat en de handpalmen geactiveerd.

Apocriene zweetklieren – Apocriene zweetklieren bevinden zich voornamelijk in de behaarde huiddelen en geven naast vocht ook geurstoffen af die de beruchte zweetgeur veroorzaken. Totdat het zweet het huidoppervlak raakt is het geurloos; contact met bacteriën op de huid veroorzaakt de zweetgeur. Apocriene zweetklieren worden nauwelijks beïnvloed door lichamelijke inspanning of nervositeit.
Lees hier verder

5 redenen waarom de sauna goed is voor je gezondheid

voordelen-sauna-gezondheid

De sauna is immens populair… Kuuroorden, spa’s, thermen, hammams (badhuizen) en zelfs overdekte zwembaden beschikken tegenwoordig over eigen sauna’s. Dit komt ten eerste omdat een bezoek aan de sauna door velen als ontspannend wordt ervaren. Toch biedt de sauna ook uiteenlopende voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Hierbij 5 belangrijkste redenen waarom de sauna gezond is…

1. Goede doorbloeding van je lichaam

Gedurende een sessie van 10 tot 20 minuten in de sauna gaat je hartslag met 50 tot 70 procent omhoog. Dit betekent dat je – qua hartslag en bloedcirculatie – dezelfde gezonde voordelen bereikt als met een lichte work-out. Bovendien verwijden je aderen dankzij een sauna, zodat de doorbloeding van je weefsels en organen beter wordt. Een sauna is dus gezond voor je hart- en bloedvaten. Lees hier verder