50/50 of beïnvloedbaar?

Statistisch gezien heb je 50% kans op het geslacht van jouw eventuele voorkeur. Er zijn echter koppels die denken dat ze de balans de ene of de andere kant op kunnen duwen. Kortom: ze proberen het geslacht van hun toekomstige baby eigenhandig te beïnvloeden. Hieronder vind je een aantal tips waarmee je zelf het geslacht van je kindje zou kunnen bepalen…

Mannelijke & vrouwelijke zaadcellen

Iemand zonder genetische afwijkingen heeft in iedere afzonderlijke cel één paar geslachtschromosomen. Vrouwelijke cellen beschikken over twee X-chromosomen; mannelijke cellen over één X-chromosoom en één Y-chromosoom. Zaadcellen en eicellen vormen echter uitzonderingen op deze regel…

X-chromosomen & Y-chromosomen

Een eicel beschikt over één X-chromosoom; een zaadcel over één X-chromosoom of één Y-chromosoom. Wanneer een zaadcel samensmelt met een eicel, ontstaat er weer een volwaardig paar van twee geslachtschromosomen:

• Als een X-zaadcel (mannelijk) “wint” ontstaat een XX-paar, dus een meisje.
• Als een Y-zaadcel (vrouwelijk) “wint” ontstaat een XY-paar, dus een jongetje.

De zaadcel die de eicel bevrucht, bepaalt dus het geslacht van je kindje. Dit is dan ook het belangrijkste beïnvloedbare aspect m.b.t. het geslacht van je kindje (jongetje/meisje)…

Mannelijke zaadcel = snel

Omdat mannelijke zaadcellen minder genetisch materiaal dragen dan vrouwelijke zaadcellen, zouden mannelijke spermacellen lichter zijn en zodoende sneller zwemmen. Je zou dan ook meer kans hebben op een jongetje als je pas op de dag van de ovulatie geslachtsgemeenschap hebt (en de voorgaande dagen dus niet).

Vrouwelijke zaadcel = sterk

Vrouwelijke zaadcellen zouden zwaarder en langzamer zijn, maar – vanwege hun rijke genen – ook beduidend sterker en bestendiger, waardoor ze langer overleven. Je zou dan ook meer kans hebben op een meisje als je 2 of 3 dagen voor de ovulatie al geslachtsgemeenschap hebt.

Mannen & chemicaliën

Op internet gaat het gerucht dat mannen die veelvuldig met chemicaliën werken, in veel gevallen een gezin vol meisjes krijgen. Dat zou komen doordat vrouwelijke zaadcellen beter bestand zijn tegen chemicaliën. Mannelijke zaadcellen zouden erdoor aftakelen. Ook mannen die veel alcohol gebruiken en roken, zouden om die reden meer kans hebben op een meisje.

Zuurgraad & schede

Omdat de vrouwelijke zaadcellen sterker zijn dan hun mannelijke tegenhangers, zouden ze beter bestand zijn tegen zuren en basen. Zodoende zijn er vrouwen die hun schede behandelen met azijn om de kans op een meisje te vergroten. Ook zijn er dames die een extreem zuur of basisch dieet volgen in de hoop op een meisje.

Standjes voor jongetjes & meisjes

Het klinkt wellicht ietwat onaannemelijk, maar zelfs standjes zouden het geslacht van je kindje kunnen beïnvloeden. Zo zou het alom bekende missionarisstandje de kans op een meisje vergroten. ‘Op zijn hondjes’ zou jongetjes-garantie bieden. Daarnaast zou teder liefdesspel voor een meisje zorgen en ruige bed-capriolen voor een jongetje.

Chinese conceptie-kalender

De Chinese conceptie-kalender ofwel Chinese maankalender (zie hieronder) is misschien wel het meest gebruikte hulpmiddel om het geslacht van je kindje eigenhandig te beïnvloeden. Bepaal in welke maand je conceptie en bevruchting plaats zullen vinden en houd rekening met je leeftijd op dat moment. Verbind beide punten met elkaar en zie of je in de desbetreffende maand een meisje (roze) of jongen (blauw) zult verwekken.

Tot slot

De kans dat je pogingen zullen slagen is statistisch gezien exact even groot als de kans dat ze zullen falen. Bovendien is het vanwege de 50/50-kans onmogelijk om achteraf vast te stellen of een “succesvol resultaat” echt te danken is aan jullie inspanningen of puur toeval. Kortom: naar alle waarschijnlijkheid werken bovenstaande tips voor de helft van de koppels wel en voor de andere helft niet.

Heb jij ervaring met het beïnvloeden van het geslacht van je (destijds) toekomstige kindje? Welke methode heb je gebruikt? En werkte het wel of niet? Laat hieronder jouw reactie achter!

Tip 1: Bandenpijn verzachten

De meest voorkomende vorm van buikpijn tijdens de zwangerschap is “bandenpijn”. Je baarmoeder hangt aan zogenaamde banden, en hoe zwaarder je baarmoeder wordt, des te meer druk er op deze banden komt te staan. Op een gegeven moment veroorzaakt de druk lichte, matige of zelfs hevige pijn op de banden (bandenpijn).

Je kunt bandenpijn verzachten door de banden te ondersteunen. Dit kan met positie-ondergoed of een ondersteunende, katoenen buikband.

Tip 2: Blaasontsteking voorkomen

Doordat je baarmoeder je blaas verdrukt, loop je tijdens je zwangerschap een verhoogde kans op een blaasontsteking. Als je pijn hebt in je onderbuik, kan het dus best zo zijn dat je een blaasontsteking hebt opgelopen. Als je twijfelt, ga dan altijd even langs de huisarts.

Je kunt buikpijn tijdens je zwangerschap door toedoen van een blaasontsteking voorkomen door vaak genoeg te plassen en je blaas volledig leeg te laten lopen/druppelen.

Tip 3: Gekneusde rib door schopjes & stompjes

Naarmate je kindje groter wordt, wordt hij/zij ook sterker en actiever. Deze combinatie resulteert doorgaans in harde trapjes en stootjes, tot gekneusde ribben aan toe. Een gekneusde rib tijdens je zwangerschap kan enorm pijnlijk zijn, vooral ook omdat je lieve kindje ( ) er gewoon tegenaan blijft boksen.

Je kunt hoge buikpijn vanwege een gekneusde rib verlichten met speciale paracetamol (in overleg met je huisarts). Daarnaast kan het helpen om regelmatig je houding aan te passen zodat je kindje op den duur een ander doelwit uitkiest.

Tip 4: Bekkeninstabiliteit tegengaan

De aanhechting van je heupbeenderen op je bekken wordt tijdens je zwangerschap steeds weker en minder stabiel. Je kindje moet immers zonder al te veel wrikken en zwenken ter wereld kunnen komen. Het instabiel worden van je bekken/heupen wordt ook wel bekkeninstabiliteit genoemd. Bekkeninstabiliteit gaat vaak gepaard met een pijn in de onderbuik en lies die veel weg heeft van spierpijn.

Als de buikpijn tijdens je zwangerschap wordt veroorzaakt door bekkeninstabiliteit, kunnen orthomanuele therapie en bekkenbodemtherapie bij een bekkenfysiotherapeut en “Kegel-oefeningen” uitkomst bieden.

Vragen & reacties
Heb jij aanvullende tips m.b.t. buikpijn tijdens je zwangerschap? Of heb je  vragen en/of opmerkingen? Laat ze hieronder achter in een reactie!

Er zijn een aantal gifstoffen waar talloze mensen veelvuldig en bovendien vrijwillig gebruik van maken.

• Nicotine (sigaretten)
• Alcohol (drank)
• Xeno-oestrogenen (luchtvervuiling, schoonmaakmiddelen & cosmetica)
• Bacteriële giffen/toxines (besmet voedsel e.a.)
• Drugs (marihuana, paddenstoelen, opium etc.)
• Bepaalde medicijnen

Gifstoffen kunnen je niet alleen ziek maken, maar ook je DNA beschadigen. Voor volwassenen is dit natuurlijk alles behalve ideaal, maar voor ongeboren kinderen is dit doorgaans nog veel schadelijker! Omdat de gifstoffen via jouw bloed in de bloedbaan van je ongeboren kindje terechtkomen, dien je tijdens je zwangerschap extra op te passen met gifstoffen. Daarom hierbij 5 tips m.b.t. zwangerschap, alcohol, roken, drugs, voedsel e.a.

Tip 1: Stop met roken nog voordat je zwanger bent

Sigaretten bevatten talloze, zeer schadelijke gifstoffen waaronder nicotine, teer, koolmonoxide, waterstofcyanide, formaldehyde, benzeen, cadmium en methanol. Als je rookt tijdens je zwangerschap, krijgt je baby al deze schadelijke en/of verslavende stoffen via de bloedbaan binnen. Bovendien brengt roken tijdens de zwangerschap verregaande risico’s met zich mee, waaronder verhoogde kans op een miskraam, vroeggeboorte en ontwikkelingsstoornissen.

Stop dus bij voorkeur met roken nog voordat je probeert zwanger te raken!

Tip 2: Drink geen alcohol tijdens je zwangerschap

Alcohol is een zwaar-verslavende gifstof. Als jij zwanger bent en alcohol drinkt, drinkt je ongeboren kindje indirect mee. Alcohol verdeelt zich namelijk over alle lichaamsvloeistoffen, waaronder je bloed, je vruchtwater en je moedermelk. Het alcoholpromillage van je ongeboren baby is dus altijd gelijk aan dat van jezelf. Alcohol kan zodoende leiden tot hersenbeschadigingen, ontwikkelingsachterstanden en zelfs doodgeboorte. Tip: let ook op met cafeïne tijdens je zwangerschap.

Drink dus geen alcohol tijdens je zwangerschap en ook niet als je na je zwangerschap borstvoeding geeft.

Tip 3: Gebruik geen drugs tijdens je zwangerschap

Voor softdrugs en harddrugs geldt hetzelfde als voor alcohol en nicotine. Verdovende, stimulerende en/of hallucinerende middelen komen via jouw bloed in het lichaampje van je kindje terecht. Het gebruik van wiet, hasj, XTC, cocaïne, speed etc. kan allerlei schadelijke gevolgen hebben voor je baby… Van vertraagde groei tot lichamelijke afwijkingen en wiegendood. Verslavende middelen (met name heroïne) kunnen zelfs leiden tot ontwenningsverschijnselen bij je baby.

Gebruik dus nooit drugs als je zwanger bent.

Tip 4: Pas op met bacteriën als je zwanger bent

Sommige bacteriën produceren schadelijke toxinen (bacteriële gifstoffen). Schadelijke bacteriën zijn zodoende gevaarlijk voor je ongeboren kindje als jij ermee wordt besmet. Schadelijke bacteriën zoals salmonella en listeria worden meestal overgedragen via:

• Bedorven voedsel
• Menselijke ontlasting
• Dierlijke mest
• Ongepasteuriseerde zuivel (rauwe melk e.a.)
• Rauwmelkse kazen (brie, camembert e.a.)
• Rauw vlees & rauwe vleeswaren (filet américain, rosbief, tartaar e.a.)
• Rauwe eieren (mousse, punch e.a.)

Was dus extra vaak en grondig je handen met desinfecterendea zeep als je zwanger bent… En eet bij voorkeur geen bedorven of rauwe, dierlijke producten.

Tip 5: Leef zo gezond mogelijk als je zwanger bent

Roken, drinken en drugs zijn logischerwijs niet goed tijdens je zwangerschap vanwege de gifstoffen. Let echter ook op minder voor de hand liggende aspecten…

• Bespreek de medicijnen die je gebruikt altijd met je arts of verloskundige.
• Pas op met mest als je met dieren omgaat (boerderij, dierentuin, kattenbak, kinderboerderij etc.)
• Pas op met dampen van toxische schoonmaakmiddelen (chloor e.a.)
• Slik geen fluoride-houdende tandpasta in
• Draag een mondkapje in ziekenhuizen
• Probeer luchtverontreiniging (snelwegen, fabrieksterreinen e.a.) te vermijden

Daarnaast is het belangrijk om veel water en thee te drinken en voldoende te bewegen. Zodoende kan je lichaam gifstoffen en afvalstoffen optimaal afvoeren.

Heb jij nog tips m.b.t. zwangerschap en gifstoffen? Laat het hieronder weten.

Iedere Nederlandse zwangere vrouw heeft recht op zwangerschapsverlof.

• Uitrekendatum & uiteindelijke bevallingsdatum
• Aantal kinderen (eenling / tweeling / meerling)
• Toegewezen ingangsdatum & einddatum

Hieronder vind je 7 tips m.b.t. het aanvragen en berekenen van je zwangerschapsverlof…

1. Zwangerschapsverlof & -uitkering aanvragen bij UWV

De uitkering die je gedurende je zwangerschapsverlof ontvangt, wordt door je werkgever aangevraagd bij het UWV (Uitvoeringsinstituut Werknemersverzekeringen). Hij/zij heeft hiervoor een originele zwangerschapsverklaring van jouw huisarts, verloskundige of gynaecoloog nodig.

Als je werkloos bent, dien je je zwangerschapsuitkering zelf te regelen via het UWV. Ook als je zelfstandig onderneemt, heb je recht op een zwangerschapsuitkering volgens de “Zwanger en Zelfstandig-regeling” (ZEZ-regeling).

2. Ingangsdatum zwangerschapsverlof overleggen met werkgever

Als je in loondienst bent, dien je de ingang van je zwangerschapsverlof in overleg met je baas vast te stellen. Als je huidige werkomstandigheden niet voldoen aan de huidige situatie, kun je wellicht direct met verlof gaan. Als je nog optimaal kunt werken –zonder nadelen voor jou of je kindje– kun je wellicht nog een aantal weken verder werken.

Je mag in ieder geval niet werken vanaf 4 weken voor de uitgerekende datum tot 6 weken na de daadwerkelijke bevalling.

3. Hoeveel dagen krijg je zwangerschapsverlof in Nederland?

Je hebt hoe dan ook recht op een minimum-totaal van 16 weken zwangerschapsverlof, waarvan minimaal 10 weken na de bevalling. Ben je 6 weken voorafgaand aan je uitrekendatum gestopt met werken, maar wordt je kindje 3 weken “te laat” geboren, dan krijg je alsnog 10 betaalde verlofweken na de bevalling (= 19 weken in totaal). Ben je daarentegen pas 4 weken voor je uitrekendatum gestopt met werken, en wordt je kindje 4 weken “te vroeg” geboren, dan heb je na de bevalling alsnog recht op 16 weken (16 weken = minimum).

Met deze calculator van het UWV kun je de data van je zwangerschapsverlof berekenen… Je kunt de duur en einddatum van je zwangerschapsverlof nooit met zekerheid vaststellen; die zijn immers afhankelijk van de daadwerkelijke bevalling.

5. Hoe hoog (EUR) is mijn uitkering/salaris tijdens zwangerschapsverlof?

De hoogte van je zwangerschapsuitkering wordt vastgesteld op basis van je gemiddelde inkomen (brutoloon) tijdens de 4 weken voorafgaand aan je zwangerschapsverlof met een maximum van 188,88 per dag (2011). Meestal komt het bedrag overeen met je “normale” loon. Als je brutoloon EUR 30.000 per jaar is, dan krijg je per verlofdag ongeveer EUR 41,- netto op je bankrekening.

Berekening:

• Modale bruto jaarloon = +/- 30.000…
• Gemakshalve -50% belasting en premies = EUR 15.000,- netto jaarloon…
• 15.000 / 365 dagen is 41 euro netto dagloon tijdens je zwangerschapsverlof

6. Ziek voor, tijdens of na je zwangerschapsverlof…

Als je 7 weken of eerder voor je zwangerschapsverlof ziek wordt, dan heb je eventueel recht op een ziektewetuitkering. Als je 6 weken voor je uitrekendatum ziek wordt, dan begint op dat moment automatisch je zwangerschapsverlof, ongeacht de afspraken met je baas. Als je tijdens je zwangerschapsverlof ziek wordt, dan loopt je zwangerschapsverlof gewoon door, maar je kunt je desgewenst wel ziek melden bij je baas. Financieel gezien merk je hier niks van.

Is je zwangerschapsverlof na plusminus 16 weken afgelopen, maar lukt het niet om te werken als gevolg van je zwangerschap of bevalling, dan heb je maximaal 52 weken recht op een ziektewetuitkering.

7. Ontslag voor, na & tijdens je zwangerschapsverlof…

Als je zwanger bent en je hebt een contract voor bepaalde tijd (“tijdelijk” contract), dan ben je niet zeker van je baan. Je werkgever kan er immers voor kiezen om je contract niet te verlengen. Wordt je zwangerschap echter als reden voor je ontslag aangemerkt, dan is er sprake van discriminatie. Vraag daarom altijd of je werkgever de reden van je ontslag opschrijft als je zwanger bent! Heb je een contract voor onbepaalde tijd tijdens je zwangerschap, dan mag je werkgever je niet ontslaan.

Een vrouw met een “vast contract” mag niet worden ontslagen gedurende haar zwangerschap, haar zwangerschapsverlof en de 6 weken die volgen op haar verlof.

Wat zijn de symptomen van een blaasontsteking bij zwangerschap?

Je urine wordt opgeslagen in de blaas totdat deze wordt uitgeplast via de urinebuis. Bij een blaasontsteking is je blaas –en soms ook je urinebuis– geïnfecteerd door bacteriën. De bacteriën zorgen voor de volgende symptomen:

• Branderig gevoel in de onderbuik
• Pijn in de onderbuik
• Drukkend gevoel in de onderbuik
• (Extreem) vaak moeten plassen
• (Extreem) kleine beetjes moeten plassen
• Continue aandrang om te plassen (niet altijd)
• Onaangename urine-geur (niet altijd)
• Troebele urine (niet altijd)
• Vaginale afscheiding (vergevorderd stadium)
• Licht vaginaal bloedverlies (vergevorderd stadium)
• Verhoging (vergevorderd stadium)

Irritatie, pijn en branderigheid door een blaasontsteking spelen vooral op tijdens het plassen en na het plassen. Als je klachten en symptomen voornamelijk opspelen bij het plassen, dan is het dus raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.

Waarom krijgen zwangere vrouwen vaker een blaasontsteking?

Vrouwen hebben sowieso een grotere kans op een blaasontsteking dan mannen. Dat komt omdat vrouwen een veel kortere urinebuis hebben dan mannen, waardoor bacteriën makkelijker en sneller in de blaas terechtkomen. Als je zwanger bent, heb je een extra grote kans op een blaasontsteking. Dat komt omdat:

• Je blaas in verdrukking komt door je aldoor groeiende baarmoeder.
• Je urine tijdens de zwangerschap geconcentreerder is (meer zuren, hormonen, voedingsstoffen, mineraalzouten e.a.).
• Je baarmoeder op je blaas drukt. Hierdoor wordt het moeilijk om je blaas volledig te legen, waardoor restjes “oude” urine in je blaasuitgang en urinebuis achterblijven.
• Zwangere vrouwen vaker plassen. Hierdoor is de kans extra groot dat er restjes urine achterblijven die ontvankelijk zijn voor bacteriën. Deze bacteriën kunnen zich vervolgens razendsnel vermenigvuldigen.

Probeer dus om je blaas en urineweg volledig leeg te plassen, vooral tijdens je zwangerschap. Neem er de tijd voor en haast je vooral niet. Veel water drinken zorgt ervoor dat de blaas continu wordt schoongespoeld.

Is een blaasontsteking tijdens zwangerschap gevaarlijk?

In principe is een blaasontsteking tijdens de zwangerschap niet gevaarlijk (bron). Een blaasontsteking tijdens de zwangerschap kan echter WEL gevaarlijk worden als deze niet op tijd wordt behandeld! Vanwege de zwangerschap is de kans namelijk extra groot dat je blaasontsteking opstijgt en overslaat op je nieren (nierbekkenontsteking). Een nierbekkenontsteking gaat vaak gepaard met (hoge) koorts, hevige pijn rond de nieren en braken. Dit kan gevaarlijk zijn voor zowel jezelf als je kindje. Ook kan een blaasontsteking in het laatste trimester van je zwangerschap vervroegd weeën opwekken.

Als je toch al ontvankelijk bent voor blaasontstekingen, dan is het raadzaam om extra voorzichtig en opmerkzaam te zijn tijdens je zwangerschap. Als je twijfelt, laat dan bijtijds je urine testen bij je huisarts. Een ongecompliceerde blaasontsteking is niet gevaarlijk en goed te behandelen met een antibioticum. De huisarts kan antibiotica voorschrijven die niet schadelijk zijn voor je ongeboren kindje.

• Bekijk hier 5 effectieve tips om een blaasontsteking te voorkomen
• Lees hier meer over Trimethoprim, een effectief antibioticum bij blaasontstekingen (tijdens zwangerschap enkel op doktersadvies).

Heb jij weleens een blaasontsteking gehad tijdens je zwangerschap? Deel hieronder je ervaringen met lotgenoten en andere geïnteresseerden!

Zwanger na een miskraam – Tip 1: Rust

Sommigen verwerken een miskraam door direct weer aan de slag te gaan… Anderen nemen een langdurige rustperiode om hun verlies te verwerken. Hoe je omgaat met een miskraam, hangt af van je karakter, emoties en gemoed… Daarnaast kunnen randfactoren een rol spelen, zoals de duur van de onderbroken zwangerschap en je leeftijd/vruchtbaarheid.

Zwanger na een miskraam – Tip 2: Zelf beslissen

Als jij het idee hebt dat je rust nodig hebt om je verlies te kunnen verwerken, neem daar dan alle tijd voor. Als jij ervan overtuigd bent dat je je verlies kunt verwerken door de draad direct weer op te pakken, doe dat dan ook. Laat je hierin niet beïnvloeden door je omgeving… Jij bent immers zelf degene die voor de gevolgen zal moeten instaan.

Zwanger na een miskraam – Tip 3: Curettage afwegen

Na een miskraam vindt doorgaans curettage plaats. Dit houdt in dat de baarmoeder wordt “gereinigd” met een zogenaamde curette. Als dit niet is gebeurd, kun je beter een tijdje wachten met opnieuw zwanger worden. Zodoende krijgt je baarmoeder de kans om zichzelf schoon te maken. Als je wel een curettage hebt ondergaan, dan is het baarmoeder-oppervlak sowieso gereed.

Zwanger na een miskraam – Tip 4: Vruchtbaarheid inschatten

Je HCG-waarde na een miskraam is afhankelijk van o.a. de soort miskraam, eventuele abortus en eventuele curettage. Sommige vrouwen worden dan ook direct na een miskraam weer zwanger… Anderen doen er heel lang over. Ga er dus liever niet van uit dat je sowieso makkelijk zwanger wordt na een miskraam; dit om teleurstelling te voorkomen.

Heb geduld en geef de moed niet op! Hieronder kun je desgewenst je ervaring delen met lotgenoten…

Daarnaast bestaan er echter ook zogenaamde “pret-echo’s”. Deze worden niet alleen uitgevoerd in 2D, maar ook in 3D en zelfs in 4D. Er is geen medische noodzaak voor een pret-echo; de foto’s vormen simpelweg een mooie aanblik op het ongeboren kindje. Bovendien zijn 3D en 4D echo-foto’s een schitterend aandenken aan je zwangerschap. Daarom hierbij alles over 2D, 3D en 4D pret-echo’s…

Pret-echo & zwanger – Wat is een 2D echo?

Een 2D pret-echo bestaat doorgaans uit achter elkaar geplakte zwart-wit foto’s (meestal 8 stuks). Het betreft een relatief simpele doorsnee weergave van het kindje in de baarmoeder. Iedere foto toont als het ware een plak ofwel doorsnede van het kindje. Door de afwezigheid van kleuren is er nagenoeg geen sprake van diepte. Een 2D pret-echo staat dan ook bekend om diens kleurloze, “platte” beelden.

Tegenwoordig worden de meeste pret-echo’s in 3D of 4D uitgevoerd en is 2D voorbehouden aan medische echo’s.

Pret-echo & zwanger – Wat is een 3D echo?

Een 3D pret-echo is een moderne vorm van echografie. De echografist(e) gebruikt een speciale techniek waardoor de echo-foto’s veel duidelijker, scherper en bovendien dieper uitpakken. Diepte is dan ook de derde dimensie. De kleur van een 3D echo is meestal sepia-achtig, waardoor het geheel ook niet zo hard en duister is als bij een 2-dimensionale zwart-wit-echo.

De resultaten van echo’s zijn altijd afhankelijk van de lighouding van het kindje en eventuele afscherming van het gezichtje door armpjes, beentjes, navelstreng of placenta.

Pret-echo & zwanger – Wat is een 4D echo?

Een 4D echo kent een vierde dimensie; naast breedte, hoogte en diepte kent een 4D-echo ook tijd. Tijd wordt toegevoegd doordat er een “live” filmpje van het kindje wordt gemaakt middels “Ultrasound Technology”. Bovendien is een 4D echo meestal in kleur, waardoor deze veel sprekender is dan een 2D of 3D echo. Een 4D echo wordt gekenmerkt door helderheid, scherpte en diepte en vaak is er mimiek (gelaatsuitdrukking) of zelfs duimzuigen of gapen op het filmpje te zien.

Hierbij een voorbeeldfilmpje van een 4D Ultrasound echo:

Dankzij de ongeëvenaarde diepte die wordt vastgelegd, kunnen van 3D en 4D pret-echo’s doorgaans ook (gipsen) beeldjes worden gemaakt.

Rugpijn & zwanger – Tip 1: Rechte houding

Je lichaamshouding verandert vanzelf onder invloed van het toenemende gewicht van je buik en je weker wordende bekken. Toch is het belangrijk dat je je houding niet te veel aanpast. Probeer rechtop te staan en te lopen… Hoofd omhoog, buik naar voren, schouders naar achteren. Verdeel je gewicht bovendien zo veel mogelijk over beide voeten. En laat je hoge hakken voorlopig in de kast staan.

Rugpijn & zwanger – Tip 2: Optimaal tillen

Het is nooit goed om foutief te tillen. Als je zwanger bent, geldt dit echter des te meer. Je bekken is instabieler, waardoor je gemakkelijker door je rug gaat. Bovendien kan hetgeen je tilt op je buik terechtkomen wanneer je eronder bezwijkt. Til daarom zo veel mogelijk vanuit je knieën en niet vanuit je rug en heupen. Zet desnoods één van beide knieën op de grond voor extra steun en evenwicht.

Rugpijn & zwanger – Tip 3: Zwangerschapsgymnastiek

Als je onvoldoende beweegt, krijgen je spieren niet de kans om zich aan te passen aan de veranderende behoeften van je zwangere lichaam. Hierdoor kunnen pijn en bewegingsklachten ontstaan. Doe daarom regelmatig aan cardio- en krachttraining (wandelen, zwemmen, pilates e.a.). Dit versterkt de buik-, rug- en bekkenspieren, versoepelt de pezen en banden en houdt de gewrichten flexibel.

Rugpijn & zwanger – Tip 4: Voldoende ontspanning

Je lichaam heeft simpelweg voldoende ontspanning nodig. Dit geldt des te meer als je zwanger bent. Omdat je rug zwaarder wordt belast dan ooit tevoren, hoef je je absoluut niet te schamen om tussentijds op de bank te gaan liggen of een dutje te doen. Ook specifieke ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatieoefeningen en yoga kunnen rugklachten tijdens je zwangerschap verlichten.

Digitale zwangerschapstest – Voordeel 1: Geavanceerd

Clearblue is de eerste producent die met een digitale zwangerschapstest op de markt is gekomen. Deze zwangerschapstest bevat elektronische componenten die niet alleen aangeven of je zwanger bent, maar zo ja, ook hoelang je zwanger bent. De (potentiële) uitkomst kan op een digitaal schermpje worden afgelezen en luidt als volgt:

• Je bent niet zwanger
• Je bent zwanger, de bevruchting vond 1-2 weken geleden plaats.
• Je bent zwanger, de bevruchting vond 2-3 weken geleden plaats.
• Je bent zwanger, de bevruchting vond meer dan 3 weken geleden plaats.

Digitale zwangerschapstest – Voordeel 2: Ondubbelzinnig

Conventionele thuistests kunnen verkeerd worden afgelezen. Ze werken met stipjes en/of streepjes, en als je deze verkeerd interpreteert, komt de uitslag van de zwangerschapstest niet goed over. De boodschap van een digitale zwangerschapstest is daarentegen eenduidig. Omdat de uitslag in concrete bewoording wordt weergegeven, kan deze vrijwel onmogelijk verkeerd worden geïnterpreteerd of afgelezen.

Digitale zwangerschapstest – Voordeel 3: Nauwkeurig

Een digitale zwangerschapstest van Clearblue schat het aantal weken dat je zwanger bent. Deze schatting is zeer nauwkeurig en daarom erg praktisch. Je huisarts, gynaecoloog en/of verloskundige kunnen met behulp van de uitkomst van de digitale zwangerschapstest het moment van bevruchting en je uitrekendatum vaststellen.

Digitale zwangerschapstest – Voordeel 4: Betrouwbaar

Volgens Clearblue is geen enkele test betrouwbaarder dan hun digitale zwangerschapstest. Hoewel dit wellicht helemaal klopt, zijn er niet of nauwelijks zwangerschapstests op de markt die minder betrouwbaar zijn dan Clearblue. Bijna alle moderne zwangerschapstests hebben namelijk een betrouwbaarheid van 99% wanneer ze naargelang de bijsluiter worden uitgevoerd.

• Kruisverenigingen (Rode Kruis, Oranje Kruis, Wit-gele Kruis e.a.)
• Ziekenhuizen & thuiszorgorganisaties
• Fysiotherapiepraktijken
• Particuliere sportscholen

Hieronder vind je 5 voordelen van zwangerschapsgymnastiek…

Zwangerschapsgymnastiek – Betere conditie

Zwangerschapsgymnastiek is efficiënt en doeltreffend. Het zorgt er namelijk voor dat je je bevalling fit en sterk tegemoet kan treden. Doordat je lichamelijk – en vaak ook geestelijk – in betere conditie geraakt, zal je bevalling doorgaans soepeler en minder pijnlijk verlopen. Tip: luister naar muziek tijdens de gymnastiek.

Zwangerschapsgymnastiek – Sterkere spieren

Tijdens de gehele zwangerschap worden je spieren (buikspieren, bekkenbodemspieren, rugspieren, beenspieren e.a.) beduidend zwaarder belast dan anders. Je spieren worden zodoende ontvankelijker voor overbelasting, krampen en blessures. De oefeningen die je tijdens zwangerschapsgymnastiek uitvoert, zorgen ervoor dat je spieren sterker en soepeler worden. Zodoende verklein je de kans op spierpijn en andere mankementen.

Zwangerschapsgymnastiek – Betere ademhaling

Tijdens zwangerschapsgymnastiek doe je verscheidene ademhalingsoefeningen. De ademhalingstechnieken die je jezelf aanleert kunnen je helpen om:

• Lichamelijk en geestelijk te ontspannen
• Voorweeën, oefenweeën, ontsluitingsweeën en bevallingsweeën op te vangen
• Hijgen, puffen en persen op de juiste manier te doen tijdens de daadwerkelijke bevalling

Zwangerschapsgymnastiek –  Meer controle bekkenbodem

Er worden meerdere lessen van de zwangerschapsgymnastiek besteed aan bekkenbodemoefeningen. Het trainen van de bekkenbodemspieren voorkomt bekkenpijn en bandenpijn. Bovendien krijg je een betere controle over je blaas en baarmoeder. Zodoende kun je makkelijker en efficiënter plassen tijdens de zwangerschap, krijg je minder last van blaasproblemen en zul je meer controle kunnen uitoefenen tijdens je bevalling.

Zwangerschapsgymnastiek – Minder stress en spanning

Stress en overmatige spanning zijn slecht voor jou en je ongeboren kindje. Zwangerschapsgymnastiek werkt ontspannend. Het geeft je een gevoel van ervaring, zelfvertrouwen en zekerheid. Bovendien leer je verschillende technieken aan waarmee je  lichamelijke en emotionele stress gemakkelijker en bewuster kunt vermijden.