Voor alle mechanismen en functies van het menselijk lichaam is water nodig. Sterker nog: het menselijk lichaam bestaat voor 55 tot 65 procent uit water. Zonder water kan het lichaam niet naar behoren functioneren. Water zorgt namelijk voor optimale stofwisseling, vetverbranding, bloedstroom, hersenfunctionaliteit, zuurstoftoevoer, spijsvertering, orgaanfuncties, enzovoort, enzovoort. Voldoende water drinken verhoogt je energiepeil dus, en versnelt de stofwisseling en vetverbranding. En nog belangrijker: een tekort aan water vertraagt al deze processen.

Afvallen & water drinken ‒ Honger en dorst verwarren

Als je wilt afvallen is water drinken extra belangrijk. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat dorst heel vaak samengaat met honger. Meer dorst betekent dus meer honger. Bovendien verwarren veel mensen dorst vaak met honger, vooral als je licht uitgedroogd bent. Je gaat dan eten, terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om drinken. Dit is op zich niet erg, want ook voedsel bestaat grotendeels uit water. De extra calorieën in voedsel zijn echter eigenlijk niet nodig. Kortom: water drinken voorkomt honger en helpt dus bij afvallen.
(meer…)