Als je wilt afvallen dan is wandelen één van de beste manieren om het voor elkaar te krijgen. Vooral voor beginners is het ideaal, omdat je spieren en gewrichten makkelijk en in een goed tempo kunnen wennen aan de lichaamsbeweging. Ook als je een tijd uit de roulatie bent geweest, dan is wandelen de ideale manier om weer te beginnen met bewegen.
Wanneer je begint met lichaamsbeweging na een langere tijd van inactiviteit, dan zijn oefeningen als zwemmen en joggen niet ideaal. Ze vragen te veel van je ongetrainde lichaam, met blessures en pijn tot gevolg. Dit voorkomt dat je makkelijk kunt afvallen, want je bent dan direct genoodzaakt om weer een paar dagen bij te komen van de inspanning tot de pijn voorbij is.
Lees hier verder
Je weet waarschijnlijk wel dat je met zwemmen meer calorieën verbrandt dan met wandelen. Maar