Berichttags ‘vetverbranding’
Als je je online verdiept in afslanken en gewichtsverlies, dan heb je de naam ‘Mentale Dieet Plan’ vast weleens voorbij zien waaien. Het Mentale Dieet Plan is een dieet van Katja Callens waarmee je binnen 14 dagen 5 tot 17 kilogram zou kunnen afvallen.
Duizenden mensen hebben het Mentale Dieet Plan al gedownload. En als je de reacties op de website ‘Hetmentaledieetplan.com’ mag geloven, dan werkt het dieet als een tierelier. In dit artikel lees je meer over het Mentale Dieet Plan van Katja Callens en de potentiële voor- & nadelen ervan…
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, dieet, dieetschema, gewichtsverlies, Katja Callens, mentale dieet plan, turbo actie plan, vetverbranding
3 oktober 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet
Aloë Vera is een plant die tegenwoordig voor allerlei doeleinden wordt ingezet. Van huidverjongingsproduct tot afslankmiddel… Van gezondheidsdrankje tot zonnebrandcrème… En van medicijn tegen gewrichtspijn tot darmreinigingsmiddel. In dit artikel lees je alles over de functie van Aloë Vera voor afvallen, vermageren en gewichtsverlies…
Aloë Vera & afvallen – De eigenschappen van Aloë Vera
Het sap van de Aloë Vera is al decennia populair in Indonesië, Zuid-Amerika, Japan en de Verenigde Staten. Dat komt omdat Aloë Vera van oudsher bekend staat als een geneeskrachtige plant. Sinds de jaren negentig wordt Aloë Vera-sap ook in Nederland volop verwerkt in allerlei producten. De bekendste eigenschappen die worden toegeschreven aan (het sap van) Aloë Vera zijn:
- Betere spijsvertering
- Betere opname van voedingsstoffen door het lichaam
- Meer energie
- Algehele ontgiftende werking
- Reinigende werking op maagdarmstelsel
- Ontlastende werking op spieren & gewrichten
- Snellere stofwisseling
- Efficiëntere vetverbranding
- Betere uitscheiding van afvalstoffen
- Ontstekingsremmende werking
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, Aloë Vera, gewichtsverlies, spijsvertering, stofwisseling, vetverbranding
28 februari 2011 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet
Fitness is onwijs populair, maar helaas weet lang niet iedere fitnessbeoefenaar waar hij of zij mee bezig is. Als je fitnesst, dan is het belangrijk om te weten wat elke oefening met je lichaam doet. Het is bovendien van belang om al je spiergroepen aan te spreken. Hoe efficiënter je dat doet, des te beter de resultaten voor je stofwisseling, vetverbranding en spieropbouw. Hierbij een work-out bestaande uit 7 fitnessoefeningen (met een gymbal) waarmee je je hele lichaam traint.
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, fitness, fitnessoefeningen, gewichtsverlies, gymbal, vetverbranding
31 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Ons Lichaam
Zwemmen en afvallen kan, maar is lang niet voor iedereen weggelegd. Voor veel mensen werkt zwemmen NIET voor afvallen. Dat komt omdat het lichaam van de meeste mensen koolhydraten verbrandt door zwemmen en geen vet. Het lichaam begint altijd met het verbranden van de beschikbare koolhydraten en komt pas na een periode van constante beweging in een staat van vetverbranding. Zwemmen helpt veruit de meeste mensen echter niet om in deze staat van vetverbranding te geraken. En als je geen vet verbrandt, val je ook niet af.
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, gewichtsverlies, sport, vetverbranding, zwemmen
31 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Sport & Lichaamsbeweging
Cardiotraining is onmisbaar als je wilt afvallen. Cardio training zorgt er namelijk voor dat je stofwisseling (metabolisme) sneller gaat werken en dat je dus ook in rust meer calorieën verbrandt. Er is echter wel een verschil tussen “normale cardiotraining” en “cardiotraining voor afvallen”.
Afvallen & Cardiotraining ‒ Normale cardio vs. cardio & afslanken
Als je aan cardiotraining doet, dan is je hartslag vaak al snel te hoog om efficiënt vet te verbranden. Je hartslag ligt doorgaans namelijk boven de 70 procent van je maximale hartslag (>65% HFmax). Cardiotraining is in zo’n geval prima voor het verbeteren van je algehele conditie en je hart- en longfunctie, maar als je wilt afvallen is dat te hoog. Als je wilt afvallen (vet verbranden), dan dient je hartslag tussen de 60 en 70 procent van je maximale hartslag te liggen (60 – 70% HFmax). Pas dan verbrand je voornamelijk lichaamsvet en geen koolhydraten (suikers).
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, cardio, cardiotraining, gewichtsverlies, vetverbranding
31 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Sport & Lichaamsbeweging
We zullen deze keer niet in detail treden en uitweiden over voedingsstoffen en lichamelijke processen. We geven hieronder enkel een aantal algemene afvaltips die je snel in je op kunt nemen en waar je niet lang voor hoeft te lezen. Met behulp van onderstaande afslanktips kun je in relatief korte tijd een heleboel bereiken op het gebied van vetverbranding en gewichtsverlies.
Afvaltip 1: Op één en dezelfde plek eten
Eet altijd op dezelfde plek. Eet zittend, eet langzaam en kauw goed. Dit is veel beter dan de ene dag achter de tv je maaltijd weg schrokken en de dag erop al staande achter de magnetron je kant-en-klaar prakje naar binnen werken. Bewust en geconcentreerd eten is beter voor je spijsvertering en metabolisme en indirect ook voor je vetverbranding.
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, dieet, gewichtsverlies, vetverbranding
31 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet
Hardlopen is geen goede manier van afvallen en vet verbranden; tenminste niet voor mensen voor wie het écht nodig is dat ze afvallen. Elke sport is beter dan géén sport, maar de combinatie van hardlopen en afvallen is lang niet zo effectief en efficiënt als veel mensen denken. Dit heeft te maken met de volgende factoren:
- Mensen met overgewicht zijn over het algemeen beginnende sporters en hebben geen goede conditie. Door hardlopen raken zij al snel buiten adem en hun hartslag wordt veel te hoog voor efficiënt afvallen (vet verbranden).
- De impact die hardlopen veroorzaakt belast de gewrichten. Mensen die willen afvallen hebben doorgaans overgewicht en overgewicht vergroot de impact en belasting bij hardlopen enorm. Dit betekent een grote kans op blessures.
Lees hier verder
Tags: afvallen, gewichtsverlies, hardlopen, joggen, vetverbranding
Als je jezelf te dik vindt, dan is dat niet van het ene op het andere moment gebeurd. Je bent geleidelijk aan dikker geworden en daar zijn waarschijnlijk jaren overheen gegaan. Het is daarom niet reëel om te verwachten dat je je overtollige kilo’s binnen een paar weken weer kunt kwijtraken. Veel afvallen is uitsluitend mogelijk als je er echt voor wilt gaan. Je dient je goed voor te bereiden, je eetgewoontes en leefgewoontes aan te passen, bergen wilskracht en doorzettingsvermogen te tonen en ondertussen ook nog eens je motivatie op peil te houden. Vind je dat te ver gaan, dan is veel afvallen niet aan jou besteed. Met onderstaand stappenplan kun je veel afvallen.
Veel afvallen ‒ Stap 1: Beweging
Begin direct met bewegen. 3 of 4 keer per week een half uurtje rustig wandelen zet absoluut zoden aan de dijk als je lichaam tot voor kort niet gewend was om te bewegen. Je kunt dit langzaamaan opbouwen en steeds vaker een stukje snelwandelen, joggen of hardlopen. Na een tijdje merk je dat je conditie verbetert en krijg je er vast en zeker lol in.
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, gewichtsverlies, vetverbranding
31 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Ons Lichaam
Als je wilt afvallen, dan dien je rekening te houden met je hartslag. Voor optimale vetverbranding is namelijk een optimaal aantal hartslagen per minuut nodig. De ideale hartslag voor afvallen en vetverbranding is niet voor iedereen hetzelfde. Veel mensen vinden het lastig om te bepalen wat hun ideale hartslag is. Vooral als je thuis traint en geen sportinstructeur of geavanceerde hartslagmeter bij de hand hebt. De onderstaande methode werkt voor vrijwel iedereen: mannen en vrouwen van alle leeftijden.
De ideale hartslag voor afvallen & vetverbranding berekenen
De ideale hartslag voor afvallen en vetverbranding ligt tussen de 60 en 70 procent van je maximale hartslag (HFmax). Je maximale hartslag kun je uitrekenen met het volgende simpele sommetje:
Maximale hartslag = 220 – jouw leeftijd
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, gewichtsverlies, hartslag, vetverbranding
31 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet
De zomer komt er weer aan, dus het shoppen naar een mooie bikini kan weer beginnen! Maar hoe krijg je nu mooie billen zodat jij je ook nog eens prettig voelt in je bikini? Mooie billen zijn strak, stevig, rond, mooi vol en toch ook zeker weer niet te dik. Het trainen van de perfecte billen vereist dan ook de nodige aandacht. Een hele goede manier om mooie billen te krijgen, is door de volgende oefeningen te trainen. Het is zwaar, maar het werkt wel goed….
Traploop oefening voor mooie billen
In principe kun je deze oefening op een gewone trap in huis uitvoeren, maar het handigste is een trappenhuis. Ren of loop de eerste keer omhoog met één trede per stap. De tweede trap ren of loop je met twee treden per stap omhoog (jog naar beneden als je maar één trap hebt). Herhaal deze oefening 17 minuten lang voor echte mooie billen (ik zei toch dat het zwaar is 
).
Lees hier verder
Tags: bikini, billen, billen trainen, bilspieren, cardio, fitness, krachttraining, mooie billen, vetverbranding
26 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Sport & Lichaamsbeweging,
Uiterlijk
Val je af van groene thee? Jazeker, maar toch ook weer niet… In dit artikel lees je alles over afvallen met groene thee! Regelmatig lees ik op diverse blogs en websites dat groene thee ervoor zorgt dat je makkelijker kunt afvallen. En simpelweg gesteld: ja, dit effect van groene thee wordt inderdaad bevestigd door diverse wetenschappelijke onderzoeken. Maar er is een keerzijde: afvallen door simpelweg groene thee te drinken zal je nooit lukken.
Lees verder voor meer informatie over het effect van groene thee en waarom afvallen met groene thee geen wondermiddel is….
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, afvallen met groene thee, gewichtsverlies, groene thee, thee, vet verbranden, vetverbranding
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
