Er zijn veel mensen die ’s nachts (vaak) moeten plassen. Sommigen vinden dit geen probleem en slapen na het toiletbezoek direct weer verder… Voor vele anderen doet het plassen echter verregaande afbreuk aan hun slaapkwaliteit. Ze worden gewekt door hun blaas, terwijl deze niet eens vol is, en bovendien zijn ze klaarwakker, waardoor ze opnieuw in slaap moeten zien te raken. Daarom hierbij 3 tips om ’s nachts minder vaak te hoeven plassen…
’s Nachts minder vaak plassen – Tip 1: Drink weinig (’s avonds)
Als je regelmatig (of zelfs continu) ‘s nachts wakker wordt met de aandrang om te plassen, spreekt men van nycturie. Nycturie gaat vaak hand in hand met een gebrekkige slaapkwaliteit. Je nachtrust en slaapritme worden immers verstoord, waardoor je ’s ochtends onuitgerust of zelfs moe opstaat. ’s Nachts vaak plassen kan worden tegengegaan door ’s avonds niet of nauwelijks te drinken. Als je na het tandenpoetsen een of enkele glazen water achterover slaat, is de kans immers groot dat je nieren en je blaas ’s nachts overuren moeten draaien, waardoor je vaak moet plassen.
Lees hier verder
In week 7 van de zwangerschap groeit de ongeboren baby zo’n millimeter per dag. Dit klinkt misschien niet erg spraakmakend, maar dit is bijna een centimeter per week! Je kindje begint al een echt mensje te worden: de ledematen zijn als zodanig herkenbaar en handjes en voetjes zijn van elkaar te onderscheiden. De spieren zijn dusdanig gegroeid dat het embryo op eigen kracht kan bewegen. De organen zijn allemaal al aanwezig, maar nog in een vroeg ontwikkelingsstadium. Het geslacht is nog niet zichtbaar, maar ook de geslachtsorganen zijn al in aanbouw. Aan het eind van week 7 is je kindje bijna een centimeter groot!