Als je wilt afvallen, dan heb je waarschijnlijk een streefgewicht in je hoofd. Misschien weeg je 75 kilo en zou je graag 72 kilo wegen. Dit lijkt een reëel streefgewicht. Het kan ook zijn dat je 150 kilo weegt en graag 70 kilo wilt wegen. Hoewel het zeker niet onmogelijk is om 80 kilo af te vallen, is het zeer demotiverend om een streefgewicht te nemen dat zo ver van je huidige lichaamsgewicht verwijderd is…