De hele tijd moe zijn heeft vaak een aantal duidelijke oorzaken. Als je een moe gevoel tegen wilt gaan dan kun je veel zelf doen. In dit artikel vind je drie belangrijke tips om je meer energiek te voelen en minder moe te zijn.

Probeer te slapen in een veelvoud van 90 minuten – De menselijke slaapcyclus duurt ongeveer 90 minuten. Om je zo fris mogelijk te voelen in de ochtend zonder een moe gevoel moet je in een veelvoud van 90 minuten slapen om de cyclus af te maken.

Dit is precies de reden waarom 6 uur slaap slechter is dan 6,5 uur slaap. Vaak hoor je dat je 8 uur moet slapen per nacht, maar je zult je minder moe voelen als je 7,5 uur (5 x 90 minuten) slaapt.
(meer…)