Volgens de anti-rookstichting Stivoro gaat het de goede kant op met het aantal rokers. Sinds de jaren ‘50 is het percentage rokers gehalveerd. Maar toch: Ondanks dat we allemaal wel weten hoe gevaarlijk roken is, blijft ongeveer 27% van de bevolking rustig doorpaffen. Dat meer dan een kwart van de Nederlanders nog rookt, geeft maar weer eens aan hoe ontzettend verslavend deze gewoonte eigenlijk is. En ondanks alle regeltjes weten tabaksfabrikanten toch nog manieren te vinden om sigaretten en shag aan de man te brengen.
Verslaving vergelijkbaar met coke
Een van de grootste gevaren van roken is dat de werkzame stof nicotine al bij het allereerste contact verslavend werkt. Uit onderzoek van de Universiteit van Chicago blijkt bijvoorbeeld dat de verslavende werking niet onder doet voor die van cocaïne. Al na een kwartiertje blootgesteld te zijn aan nicotine gaan neuronen van het beloningssysteem in de hersenen veel harder werken. En net als bij het gebruik van cocaïne kan nicotine het gedrag van mensen blijvend veranderen. Vanaf het eerste trekje ‘leren’ je hersenen tabak met een gevoel van welbehagen te verbinden.
Lees hier verder
Stoppen met roken is een uitstekend streven. Het is echter ook knap lastig. Om die reden vind je hieronder 5 efficiënte tips om te stoppen met roken. Daarnaast lees je meer over de effecten en ontwenningsverschijnselen van stoppen met roken en krijg je tips om deze verschijnselen te onderdrukken. Kortom: 5 effectieve tips om sneller en makkelijker met roken te stoppen en terugval te voorkomen…
Kortademigheid ofwel ademnood komt veel voor. Het voelt alsof je te weinig zuurstof binnenkrijgt. Vaak ontstaat kortademigheid door (zware) lichamelijke inspanning. Het lichaam verbruikt dan relatief veel zuurstof, waardoor de longen de zuurstoftoevoer niet kunnen bijbenen. Wanneer de hartspier niet voldoende zuurstof aangereikt krijgt door de longen, ontstaat een kortademig gevoel bestaande uit ademnood, benauwdheid en/of zuurstoftekort. Kortademigheid is een beperkend en beangstigend fenomeen; daarom hierbij 7 tips om kortademigheid / ademnood tegen te gaan…
Als je stopt met roken, dan gaat je lichaam nicotine missen. Hierdoor treden ontwenningsverschijnselen en/of afkickverschijnselen op. Nicotinevervangers zijn middelen die deze verschijnselen de kop in drukken of in ieder geval verminderen. De nicotinepleister is een nicotinevervanger die kleine hoeveelheden nicotine in de bloedbaan brengt, waardoor je lichaam niet direct de overstap hoeft te maken van veel nicotine naar geen nicotine.
Roken en afvallen is een goede combinatie; dat is een feit. Roken werkt namelijk eetlustremmend, en is dus een relatief eenvoudige manier om minder calorieën binnen te krijgen. Als je geen trek hebt, is het nu eenmaal veel gemakkelijker om voedsel te laten staan. Dat is dan ook de reden dat met name veel tienermeisjes roken om hun hongergevoel te onderdrukken en op die manier proberen af te vallen. Uit Brits onderzoek is zelfs gebleken dat van de tienermeisjes die op dieet zijn, er twee keer zo veel roken als van de tienermeisjes die niet diëten.
Nicotine komt voor in planten van de nachtschade-familie. Nicotine is biologisch gezien een zenuwgif, bedoeld om planten te weren tegen vraat door insecten en herbivoren. Nicotine zit daarom ook in insecticiden. Enkele voorbeelden van nicotine-rijke planten zijn:
Acupunctuur kent veel voorstanders, maar wellicht evenzoveel tegenstanders. De meest fundamentele voorstanders van acupunctuur beweren dat er volop wetenschappelijk bewijs is voor de werking van accupunctuur. Het zou al 4000 jaar de “belangrijkste vorm van geneeskunde in o.a. China en Japan” zijn en bij “een derde van de wereldbevolking worden toegepast”.
Roken heeft een behoorlijk slechte invloed op je nachtrust. Je slaapt minder diep, je wordt minder uitgeslapen wakker en hebt daarnaast ook overdag