Libido verhogen – Tip 1: Gezond drinken

Slecht drinkgedrag is funest voor je libido. Een glaasje alcohol haalt je remmingen weg, maar na een half kratje bier is er niks meer over van je libido. Ook grote hoeveelheden cafeïne (koffie, energiedrankjes e.a.) en suikerrijke drankjes (frisdrank, vruchtensap e.a.) werken libido-dodend. Neem bij voorkeur water en groene en/of witte thee.

Libido verhogen – Tip 2: Koude douche

Seks wordt vaak gekoppeld aan ‘heet’, ‘hitsig’, ‘klam’ en ‘zweterig’. Om die reden denken veel mensen dat kou de sekslust en het temperament remt. Het tegendeel is echter waar: een koude douche verhoogt bepaalde hormoonniveaus en daarmee het libido. Een koude douche maakt je bovendien wakker en alert.

Libido verhogen – Tip 3: Spanning & sensatie

Het is normaal dat de passie keldert naarmate een relatie voortduurt. Je kunt de sekslust echter aanwakkeren met behulp van spanning, sensatie en vernieuwing. Probeer eens een striptease, een rollenspelletje, een seksspeeltje of een erotische film. Ben open en eerlijk over je wensen en verwachtingen, en je zult zien dat je libido weer oplaait.

Libido verhogen – Tip 4: Libido verhogend middel

Een drankje, pilletje of poedertje dat het libido verhoogt, noem je een afrodisiacum. Een afrodisiacum wordt ook wel afrodiserend, libido verhogend, lust opwekkend of erotiserend middel genoemd. Bekende voorbeelden van afrodisiaca zijn absint, saffraan, yohimbe, ginseng, ylang ylang, cantharis, fenergiek en geelwortel. Ze worden verwerkt in allerlei libido-verhogende middeltjes.

Te moe voor seks? ‒ Tip 1: Slaap lekker!

Slaapgebrek en slechte slaapkwaliteit werken ronduit libidododend! Ontspannen aan je nachtrust beginnen verbetert je slaapkwaliteit. Je zult minder vaak tussentijds wakker worden en minder woelen. Nadat je enkele nachten achtereen goed hebt geslapen, zul je meer zin hebben in seks. Het is daarom belangrijk om:

• Ontspannen je bed in te stappen.
• Niet ’s avonds laat nog te werken.
• Zo min mogelijk te piekeren over de dag van morgen.
• Geen televisie te kijken direct voordat je in slaap valt.

Te moe voor seks? ‒ Tip 2: Neem een douche

Een koude douche maakt mensen wakker en alert. Neem dus een koude douche als je voornemens bent op korte termijn seks te hebben. Een warme douche werkt juist ontspannend. Neem dus een warme douche als je behoefte hebt aan een goede nachtrust om je libido op te laden! Doorbreek vermoeidheid met een goede douche en geniet weer van sprankelende seks!

Te moe voor seks? ‒ Tip 3: Ochtendseks + middagseks

Seks wordt veelal geassocieerd met de avond en de nacht. Als je ervaring je heeft geleerd dat je tijdens de avonduren te moe bent voor seks, dan kan seks in de ochtend of seks in de middag uitkomst bieden! Overdag zijn mensen immers nog niet zo moe. Sterker nog: de meeste mensen zijn ‘s ochtends op z’n fitst, waardoor de seksdrift op zijn hoogst is. Bovendien kan een vrijpartij op een verrassend tijdstip enorm leuk, verrassend en spannend zijn!

• Je opgewonden doen raken (afrodisiaca)
• Je vruchtbaarheid verhogen
• Je potentie verhogen
• Je seksuele aantrekkingskracht vergroten

Voeding & seks – Tip 1: Oesters

Oesters zijn rijk aan fosfor en staan bekend als natuurlijke Viagra. Giacomo Casanova – ’s werelds beroemdste vrouwenversierder – beschouwde oesters als het afrodisiacum bij uitstek.

Voeding & seks – Tip 2: Haver

Haver bevat avenacoside, een stof die ontoegankelijk testosteron vrij maakt, waardoor een hoger libido ontstaat. Daarnaast verhoogt haver de spierkracht en het uithoudingsvermogen.

Voeding & seks – Tip 3: Lijnzaadolie

Lijnzaadolie bevat lignanen. Dit zijn stoffen die het oestrogeen- en testosteronniveau stabiliseren. Dit is cruciaal voor het mannelijk en vrouwelijk libido. Lijnzaadolie beschermt tevens tegen vaginale droogheid.

Voeding & seks – Tip 4: Kreeft

Kreeft zou seksdrift opwekken. In het vlees van de kreeft zouden namelijk stoffen zitten die de seksuele energie stimuleren.

Voeding & seks – Tip 5: Noten & zaden

Walnoten, amandelen, kastanjes, sesam en hennepzaad zouden seksuele energie geven. Ze zijn namelijk rijk aan arginine, een stof die de groeihormonen stabiliseert.

Voeding & seks – Tip 6: Honing

Honing is rijk aan energie, mineralen, aminozuren, enzymen en B-vitamines. Dichter Publius Ovidius Naso, medicus Claudius Galenus en auteur Sjeik Nefzawi geloofden alle heilig dat honing zinnenprikkelende krachten bezit.

Voeding & seks – Tip 7: Fazant

Fazant bevat histidine. Vrouwen die een uur voor de seks histidine nuttigen, ervaren een verhoogde opwinding en een versterkt seksueel gevoel.

Voeding & seks – Tip 8: Truffels

Truffels zijn – net als oesters – rijk aan eiwitten en staan eveneens bekend als peperdure delicatesse. Casanova en Napoleon prezen de kracht van deze zwam als afrodisiacum.

Voeding & seks – Tip 9: Paling

Paling zou een zinnenstrelend effect hebben op de blaas en de genitaliën. Paling wordt – net als banaan – waarschijnlijk ook als afrodisiacum aangemerkt vanwege zijn fallische verschijningsvorm.

Voeding & seks – Tip 10: Perzik

Perziken werden door de plantkundige Nicholas Culpeper beschreven als “de boom van Venus”. Zowel in Azië als Saoedi-Arabië wordt de perzik als symbool voor de vagina beschouwd.

Oorzaak van geen zin in seks: Geestelijke en lichamelijke factoren

Geen zin in seks hebben kan komen door allerlei geestelijke en lichamelijke factoren. Geestelijke factoren zoals onzekerheid, een minderwaardigheidscomplex, geen vertrouwen hebben in je partner, faalangst en je niet durven laten gaan kunnen je libido sterk negatief beïnvloeden. Lichamelijke factoren kunnen ook een grote rol spelen waardoor je geen zin in seks hebt: een belabberde conditie, onbalans in je hormoonhuishouding en een slechte bloedsomloop zijn slechts enkele voorbeelden.

Tips om weer zin te krijgen in seks

• Je krijgt wat je geeft: geef liefde om liefde terug te krijgen blijft een belangrijke tip om je seksleven weer op gang te krijgen. Doe moeite en verras hem of haar.
• Maak plezier: Lachen is een goed medicijn wordt wel eens gezegd en zo werkt het ook met seks. Misschien weet je nog hoe het vroeger was, dus een bezoek aan dat eerste restaurant waar jullie samen aten kan een leuke manier zijn om de goede oude tijden te doen herleven.
• Luister naar elkaar en zorg dat je weet wat de ander wil: Vraag het letterlijk, ook al voelt het raar om te vragen.
• Geen kusjes en knuffels om intiem te zijn met je partner: Zeker voor vrouwen is dit een vorm van voorspel die je als man niet mag missen.
• Breng de kinderen naar hun opa en oma: Misschien mis je intimiteit omdat jullie nooit meer alleen zijn door de kinderen. Vraag je ouders of zij een weekend op willen passen, zodat jullie een tijdje romantisch samen kunnen zijn.
• Eet gezond: Eet veel groenten en fruit en zo weinig mogelijk overgefabriceerde troep. Eet ook regelmatig noten en andere producten met onverzadigde vetzuren. Meer energie en een betere geestelijke gesteldheid die leiden tot zin in seks zijn het gevolg.
• Ga regelmatig sporten: Geen zin hebben in seks is ook zwaar afhankelijk van je fysieke gesteldheid. Dunne mensen hebben een beter seksleven dan mensen met overgewicht. Sporten zorgt namelijk voor meer conditie en een betere bloedsomloop, maar ook voor zelfvertrouwen en een algemeen positief zelfbeeld.

Weet jij nog meer goed tips? Laat weten wat jij doet als jij geen zin hebt in seks of je partner geen zin in seks heeft!