Ik zou denk ik niet kunnen leven zonder een kop koffie in de ochtend, en ook zeker voordat ik naar de sportschool ga. Ik merk dat ik beter presteer, en het sporten ook langer kan volhouden.
Met onderzoek is nu ook bewezen dat je beter presteert: Cafeïne zorgt er voor dat je sneller bent en je prestaties op bijna elk vlak verbetert, zoals tijdens roeien, zwemmen, hardlopen, fietsen en krachttraining.
De onderzoekers denken dat de werking van cafeïne in bijvoorbeeld koffie op drie manieren werkt:
(meer…)