Ook schijnen asperges goed te helpen om een kater te voorkomen, althans dat beweren Koreaanse onderzoekers. Het schijnt dat de voedingsstoffen in asperges er voor zorgen dat je levercellen worden beschermt tegen alcohol, zodat de negatieve effecten minder sterk worden.

Ik moet eerlijk bekennen dat ik nog nog geen asperges heb gegeten voor een nachtje stappen, maar aangezien asperges sowieso een goede bron zijn van vitamine K, vitamine C, vitamine A, foliumzuur en Kalium, is het nog niet eens een slecht idee om te proberen. Dus gezond is het hoe dan ook, zelfs als het niet echt helpt om een kater te voorkomen.

Wie het wel heeft geprobeerd mag het zeggen!

Als je te veel alcohol hebt gedronken en het feestje vervolgens voorbij is, dan ontstaat er een kater. Op dat moment gebeurt er het volgende met je lichaam:

Gevolgen van alcohol – Uitdroging

Je mond en keel worden droog omdat je uitgedroogd bent doordat je te veel alcohol hebt gedronken. Deze uitdroging heeft ook een verslappend effect op je spieren. Daarom is het ook zo belangrijk om voldoende vocht (bijvoorbeeld water) te drinken voordat je gaat slapen en zodra je wakker bent als je teveel gedronken hebt.

Maagzuur uit balans door alcohol & kater

Een van de voornaamste gevolgen van alcohol en een van de bekendste symptomen van een kater is een onrustige maag. Dit komt omdat de overvloed aan alcohol ervoor zorgt dat je maag geïrriteerd raakt en de balans van je maagzuur verstoord wordt. Dat is dan ook de reden dat je je vaak misselijk voelt als je te veel gedronken hebt.

Stemming & honger bij te veel gedronken hebben

Je lever probeert de alcohol af te breken nadat je gedronken hebt. Het gevolg hiervan is dat je bloedsuikerspiegel enorm stijgt. En dit zorgt er weer voor  dat je stemming makkelijk kan omslaan en je sneller geïrriteerd raakt. Ook een sterk hongergevoel na het drinken van alcohol komt door je hoge bloedsuikerspiegel.

Verder zijn ook de onderstaande symptomen gevolgen van een kater ofwel van het drinken van te veel alcohol:

Zintuigen aangetast door alcohol & kater

Je centrale zenuwstelsel raakt aangetast door de gevolgen van alcohol. Door het drinken van te veel alcohol komt er namelijk een overvloed aan chemicaliën vrij in je lichaam. Daardoor ben je gevoeliger voor licht, geluid en aanraking. Dit is dan ook een heel bekend symptoom van een kater.

Hoofdpijn door te veel alcohol drinken – een van de bekendste symptomen van een kater

Als je te veel gedronken hebt, dan zetten de aderen in je hersenen uit. Het gevolg is een knallende hoofdpijn. Op dat moment realiseer je je vaak (helaas) maar weer eens al te goed wat een kater is. Tip: het drinken van water kan dit gevoel enigszins verminderen.

Hormonen zorgen voor een lichte slaap

Door de grote hoeveelheid alcohol raakt je lichaam in de war en geeft het de verkeerde hoeveelheden hormonen af. Dit zorgt ervoor dat onder andere de kwaliteit van je slaap veel slechter is. (bron)

Gelukkig zijn de meeste symptomen en gevolgen van het drinken van te veel alcohol en een kater binnen 24 uur weer verdwenen. Morgen is er weer een nieuwe dag en dan zul jij je in elk geval een stuk beter voelen… Tenminste, als je niet opnieuw te veel alcohol drinkt.

Welke symptomen ervaar jij als je een kater hebt en heb je nog tips voor als je te veel gedronken hebt? Laat hieronder een reactie achter over alcohol en een kater!

Wat te doen tegen een kater tijdens het feestje

Je krijgt doorgaans pas aan het eind van de avond of de volgende ochtend last van een kater. Veel mensen beginnen dan ook pas achteraf met hun speurtocht naar anti kater tips en wat te doen tegen een kater Toch zijn er tijdens het drinken van alcohol al een heleboel dingen die je kunt doen om een kater te voorkomen. Houd onderstaande kater tips in gedachten tijdens het stappen, en met een beetje geluk krijg je helemaal geen kater.

Eet geen snoep of andere zoetigheid
In veel alcoholische dranken zit al een heleboel suiker. Een dubbele dosis bezorgt je lichaam nog meer problemen om de alcohol af te breken, met als gevolg dat jij je nog slechter voelt de volgende dag. Anti kater tip: combineer alcohol niet met zoetigheid.

Wissel niet van drankjes
Door verschillende soorten alcoholische dranken te mixen wordt de kater alleen maar erger. Niet doen dus als je een kater wilt voorkomen.

Eet als je honger hebt
Mocht je niet misselijk zijn van de drank, eet dan iets. Eet geen vette hapjes, maar ga voor gezondere snacks. Je lichaam absorbeert alcohol met dit voedsel, waardoor je minder snel een kater krijgt.

Drink langzaam om een kater te voorkomen
Een glas per uur voorkomt een stevige kater (en dat je domme dingen gaat doen en zeggen).

Drink regelmatig een glas water tussen de alcohol door
Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam uitdroogt. De knallende hoofdpijn die je bij een kater de volgende ochtend ervaart, is vooral een teken dat je uitgedroogd bent. Een eenvoudige tip om ‘s ochtends niet naar de anti kater middeltjes te hoeven grijpen is dus simpelweg het drinken van veel water.

Anti kater tips voordat je gaat slapen

Drink nog meer water!
Een paar extra glazen water drinken voor je gaat slapen kan wonderen doen om een kater te voorkomen!

Neem ibuprofen om hoofdpijn te voorkomen
Dit is een belangrijke anti kater tip. Ibuprofen voorkomt namelijk niet alleen dat je pijn voelt, maar ook dat de aderen in je hoofd uit gaan zetten… En dit is nou net de hoofdoorzaak van hoofdpijn door een kater.

Anti kater tips de volgende ochtend

Mocht je toch ziek wakker worden, dan vraag je je waarschijnlijk alsnog af wat te doen tegen je kater. De allerbeste anti kater tip is om direct veel water te drinken als je wakker wordt. Daarnaast kun je eventueel nog een ibuprofen nemen om uitdroging en hoofdpijn te voorkomen. Hieronder vind je nog een aantal middeltjes tegen een kater.

Drink vruchtensap
De fructose suikers in vruchtensappen kunnen ervoor zorgen dat de alcohol in je lichaam sneller wordt afgebroken.

Ga daarna verder slapen
Slapen is de enige echte anti kater tip, ondanks alle middeltjes tegen een kater waarvan vrienden en vriendinnen wellicht beweren dat ze werken. (bron)

Sporten & zweten tegen een kater (ja echt!)
Mocht je er zin in hebben: sporten, of liever gezegd: zweten, helpt goed om je lichaam weer in een betere conditie te krijgen. Geef mij alleen niet de schuld als je naar huis gestuurd wordt door de sportschool omdat je te erg naar alcohol ruikt :p

Heb jij nog goede anti kater tips of ken jij middelen tegen een kater? Deel het hieronder door een reactie achter te laten.