Als je een kantoorbaan hebt, doe je waarschijnlijk de hele dag door zittend werk waardoor je relatief weinig beweegt. Je zit bovendien veel in de auto, hebt regelmatig een zakenlunch of –borrel, en maaltijden komen geregeld uit een afhaalrestaurant of magnetron.Hierbij 5 handige tips om gezonder te leven op kantoor…
Gezonder leven op kantoor – Tip 1: Micropauzes
Kom ieder kwartier even achter je bureau vandaan. Strek je benen, loop een rondje, haal een kop thee, ga naar het toilet of doe een paar rek- en strekoefeningen. Zodoende blijven je bloedsomloop en stofwisseling op gang.
Lees hier verder
Je kent het fenomeen van een middagdip waarschijnlijk wel: je valt opeens bijna in slaap achter je bureau, ondanks dat je toch best aardig hebt geslapen afgelopen nacht. De één heeft er direct na de lunch last van, de ander krijgt een dergelijke middagdip pas later op de dag. Eén ding staat in ieder geval vast: het duffe gevoel van een middagdip is behoorlijk irritant als je ‘s middags nog een heleboel op het programma hebt staan en dus niet lekker in je bed kunt kruipen. Daarom in dit artikel 5 tips om slaperigheid en een duf gevoel overdag te voorkomen.
Als je vaak moet niezen op kantoor, dan kun je natuurlijk gewoon