Hardlopen is geen goede manier van afvallen en vet verbranden; tenminste niet voor mensen voor wie het écht nodig is dat ze afvallen. Elke sport is beter dan géén sport, maar de combinatie van hardlopen en afvallen is lang niet zo effectief en efficiënt als veel mensen denken. Dit heeft te maken met de volgende factoren:
- Mensen met overgewicht zijn over het algemeen beginnende sporters en hebben geen goede conditie. Door hardlopen raken zij al snel buiten adem en hun hartslag wordt veel te hoog voor efficiënt afvallen (vet verbranden).
- De impact die hardlopen veroorzaakt belast de gewrichten. Mensen die willen afvallen hebben doorgaans overgewicht en overgewicht vergroot de impact en belasting bij hardlopen enorm. Dit betekent een grote kans op blessures.
Zodra het mooi weer wordt, zie je direct veel mensen hardlopen en joggen buiten. Niet alleen voor