Puistjes, jeugdpuistjes ofwel acne is een veelvoorkomend probleem onder pubers, jongeren en zelfs volwassenen. Puistjes worden veroorzaakt doordat je talgproductie wordt verhoogd onder invloed van hormonen. De overtollige talg verstopt, eventueel samen met vuil en make-upresten, de poriën. Een verstopte porie kan gaan ontsteken; een dergelijke ontsteking noemt men een puistje. Een van de eenvoudigste en efficiëntste manieren om puistjes te voorkomen is een regelmatig bezoek aan de sauna…
Puistjes & sauna – Stomen
Als je gedurende langere tijd transpireert, spoelen je poriën schoon. Een sauna is dan ook een ideale manier om je poriën grondig te reinigen. De hitte zorgt ervoor dat je poriën zo ver mogelijk open gaan staan, waardoor de verontreiniging optimaal wordt verwijderd. De talg, het vuil en de achtergebleven make-upresten worden simpelweg weggespoeld. Hetzelfde effect kan worden bereikt met een gezichtsstoombad of een Turks stoombad. Zorg er wel voor dat je na een sauna of stoombad een (ijs)koud bad neemt, dan sluiten je poriën namelijk weer. Zodoende raken je poriën niet direct opnieuw verstopt.
Een keer een puistje krijgen is al vervelend genoeg, maar wanneer je serieus last hebt van acne dan kan dit behoorlijke psychologische gevolgen gevolgen hebben. Vooral in de pubertijd – als je doorgaans toch al niet het meeste zelfvertrouwen hebt – kan het leiden tot gepest worden, onzekerheid en een minderwaardigheidsgevoel. Als gevolg kun je daar helaas je hele volwassen leven last van houden.
Over het verband tussen puistjes en bepaalde voeding is nog steeds geen eenduidigheid. De een beweert dat voeding niet of nauwelijks invloed heeft op puistjes. De ander stelt dat bepaalde voedingsmiddelen puistjes kunnen veroorzaken of helpen voorkomen. Recent onderzoek naar de oorzaak van puistjes toont aan dat je bepaalde voeding beter kan laten staan en andere voeding juist wél dient te eten. Inheemse bevolkingsgroepen uit Papua Nieuw Guinea en Paraguay, die uitsluitend natuurvoedsel eten, blijken namelijk nooit puistjes te krijgen. Aan de hand van de verschillen tussen hun voeding en Westerse voeding is uitgebreid onderzoek naar acne gedaan. Hierbij enkele standpunten op basis van dat onderzoek:
Acne is een ontstekingsziekte van de talgklieren van de huid en een van de meest voorkomende aandoeningen bij de mens. Iedereen krijgt in meer of mindere mate last van acne. Acne is niet ernstig, maar wordt veelal als hinderlijk en onesthetisch ervaren. Tegenwoordig zijn er uiteenlopende behandelingsmogelijkheden om acne te verhelpen.