Kortademigheid ofwel ademnood komt veel voor. Het voelt alsof je te weinig zuurstof binnenkrijgt. Vaak ontstaat kortademigheid door (zware) lichamelijke inspanning. Het lichaam verbruikt dan relatief veel zuurstof, waardoor de longen de zuurstoftoevoer niet kunnen bijbenen. Wanneer de hartspier niet voldoende zuurstof aangereikt krijgt door de longen, ontstaat een kortademig gevoel bestaande uit ademnood, benauwdheid en/of zuurstoftekort. Kortademigheid is een beperkend en beangstigend fenomeen; daarom hierbij 7 tips om kortademigheid / ademnood tegen te gaan…
Kortademigheid tegengaan – Tip 1: Longen trainen
Kortademigheid door lichamelijke inspanning is een natuurlijk fenomeen. Je kunt deze vorm van ademnood tegengaan door je spieren minder intensief te gebruiken. Door je lichaam juist te trainen, wordt je longcapaciteit groter en je conditie beter, waardoor je meer inspanning kunt leveren zonder last te krijgen van kortademigheid. Kortom: ofwel gas terugnemen, ofwel constructief trainen, maar niet onbezonnen tekeergaan en meer vergen van je lichaam dan het aankan.
Lees hier verder
‘Restless legs’ betekent letterlijk ‘rusteloze benen’. Het Restless Legs Syndroom (RLS) is dan ook een ziektebeeld waarbij men last heeft van:
Bloedarmoede is niet een tekort aan bloed. Men spreekt van bloedarmoede (anaemie) bij een te lage concentratie aan rode bloedcellen of een afwijking van de rode bloedcellen. Rode bloedcellen zijn erg belangrijk omdat deze hemoglobine (‘Hb’) bevatten. Hemoglobine is nodig om zuurstof vanuit de longen door het lichaam te transporteren. In geval van bloedarmoede wordt er dus minder (effectief) zuurstof door het lichaam verspreid.