De meeste diëten werken niet omdat ze je op den duur met een enorm hongergevoel opzadelen. Vroeg of laat geef je je aan dit hongergevoel over en prop je jezelf vol met de eerste de beste zak chips die je te pakken kunt krijgen. En weer een rampzalige dag in je leven die je nooit meer kunt overdoen… Gelukkig zijn er verschillende manieren om je hongergevoel tegen te gaan en je honger op een dieetvriendelijke manier te stillen.
Honger stillen ‒ Hongergevoel is een seintje
Hongergevoel is een sein dat ons lichaam brandstof nodig heeft. De hersenen laten weten dat er een tekort is ontstaan aan brandstof of aan bepaalde voedingsstoffen. Het vervelende is echter dat er niet bij wordt verteld wat we moeten eten en hoeveel we ervan moeten eten. Het is immers positief dat de hersenen aangeven wanneer er tekorten ontstaan, anders zou je kunnen uithongeren, maar het zou praktischer zijn als hongersignalen specifiekere informatie bevatten. Bijvoorbeeld: ‘matig tekort aan proteïnen, dus neem een half gekookt ei’.
Voor alle mechanismen en functies van het menselijk lichaam is water nodig. Sterker nog: het menselijk lichaam bestaat voor 55 tot 65 procent uit water. Zonder water kan het lichaam niet naar behoren functioneren. Water zorgt namelijk voor optimale stofwisseling, vetverbranding, bloedstroom, hersenfunctionaliteit, zuurstoftoevoer, spijsvertering, orgaanfuncties, enzovoort, enzovoort. Voldoende water drinken verhoogt je energiepeil dus, en versnelt de stofwisseling en vetverbranding. En nog belangrijker: een tekort aan water vertraagt al deze processen.