Berichttags ‘hersenen’

Hemianopsie – 3 tips m.b.t. gezichtsveldstoornissen & hersenletsel

HemianopsieHemianopsie is de officiële benaming voor halfzijdige blindheid ofwel blindheid aan één oog. Hemianopsie wordt meestal veroorzaakt door hersenletsel. De blindheid is niet altijd volledig of absoluut. Sommigen kunnen niets waarnemen; anderen kunnen delen waarnemen of onbewust enige visuele informatie verwerken.

Hemianopsie – Tip 1: Visuele revalidatie

Tot voor kort werd gedacht dat hemianopsie absoluut is. De afgelopen jaren is veel onderzoek gedaan waaruit blijkt dat de hersenen enige mate van plasticiteit kennen. De mate van plasticiteit blijkt sterk afhankelijk van de omvang en locatie van de hersenschade. Hoewel hersenplasticiteit niet moet worden overschat en geen reden dient te zijn voor valse hoop, is het niet per definitie zo dat er niks kan worden ondernomen bij hemianopsie. Vooral visuele revalidatie bij hemianopsie is in opkomst. Deze bestaat voornamelijk uit substitutie-, restitutie- en compensatietraining.
Lees hier verder

Sporten houdt je hersenen jong en gezond

Sporten is gezond voor je hersenenDoor meer dan 180 minuten aan conditietraining te doen per week, zorg je er voor dat je hersenen jong blijven. Dit blijkt uit een kleinschalig onderzoek aan de University of North Carolina in de Verenigde Staten.

In het onderzoek werden de hersenen van enkele tientallen mensen met een leeftijd van 60 tot 80 bekeken. De ene helft van de groep had in de afgelopen 10 jaar meer dan 180 minuten per week aan conditietraining gedaan, en de andere helft deed zelden tot nooit aan sport en/of conditietraining (ze deden zelfs minder dan 90 minuten per week aan intensieve lichamelijke activiteiten)

Tijdens het onderzoek werd voornamelijk onderzocht hoe de toestand van de bloedvaten in de hersenen was, omdat dit een belangrijke indicatie is van de gezondheid van de hersenen.
Lees hier verder

Strategie: je leven omgooien & slechte gewoonten afleren

Je leven veranderen en slechte gewoonten afleren

Je leven omgooien en slechte gewoonten afleren is misschien wel het moeilijkste wat er is. Vrijwel iedereen vindt het moeilijk om de comfortabele zone waarin hij/zij leeft uit te stappen en het onbekende tegemoet te treden. In dit artikel vind je daarom een strategie van vier punten om je leven te veranderen en slechte gewoonten af te leren…

1. De knop omzetten

Er is een moment waarop ideeën, producten en groepsgedrag een omslagpunt bereiken en hun wortels vinden in onze cultuur. Dit geldt ook voor ons individuele gedrag. Hoe vaak heb jij anderen wel niet horen zeggen dat stoppen met roken ongelofelijk gemakkelijk bleek te zijn, terwijl ze het daarvoor tientallen keren tevergeefs hebben geprobeerd? Het is letterlijk een kwestie van een mentale “knop omzetten”. Het principe van de knop omzetten, zorgt voor een keerpunt waarop je je leven plotseling wél kunt omgooien.

Stop nooit met het (proberen te) stoppen met een slechte gewoonte. Vroeg of laat bereik je namelijk het omslagpunt en lukt het je de knop om te zetten… En dan lukt het wél om je leven te veranderen! Eventueel kun je dit veranderingsproces bespoedigen met behulp van therapie. Of in sommige gevallen – bijvoorbeeld in het geval van stoppen met roken – met behulp van medicijnen. Grijp gewoon alles aan wat voor jou werkt!

Lees hier verder

Test: gebruik jij vooral je linker of rechter hersenhelft?

Ik kwam bij toeval een soort test tegen die zou moeten uitwijzen of je meer gebruik maakt van je linker hersenhelft of juist van je rechter hersenhelft. Over het algemeen genomen is de linker hersenhelft verantwoordelijk voor logica en de rechter hersenhelft voor gevoel.

De danseres

Je ziet hieronder een danseres draaien, zie je haar linksom of rechtsom draaien? Als je haar met de klok mee ziet draaien dan gebruik je meer de rechter hersenhelft. Zie je haar tegen de klok in draaien, dan gebruik je meer je linker hersenhelft…

Lees hier verder

6 braintraining oefeningen om je hersenen te trainen

Braintraining omvat alle hersen oefeningen die je kunt doen om je hersenen te trainen en ontwikkelen. Sommige mensen maken er een ware sport van om hun hersenen continu te trainen en oefenen. Dat is niet zo gek, want je kunt er een hoop baat bij hebben. Denk bijvoorbeeld eens aan oude mensen die nog goed mee kunnen komen met de maatschappij omdat ze een geweldig denkvermogen hebben… Vaak zeggen jonge mensen dat ze best heel oud willen worden, als ze nog maar goed kunnen nadenken. Goed nieuws voor iedereen die er zo over denkt: je kunt namelijk een hoop bereiken met braintraining oftewel het trainen van je hersenen!

Braintraining hersenen trainen

Volgens Dr. Oz, je kent hem waarschijnlijk wel van Oprah, zijn er 6 specifieke manieren om je hersenen te trainen en in topconditie te houden. Hieronder vind je zijn 6 braintraining oefeningen en tips voor het trainen van je hersenen…

1. Zoek nieuwe, oncomfortabele situaties op voor hersentraining

Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans is dat jij je vooral in comfortabele situaties bevindt. Hiermee verslap je het vermogen van je hersenen. Zorg daarom voor nieuwe mensen om je heen, zorg dat je veel blijft reizen en probeer veel sociale contacten te onderhouden. Dit is namelijk een hele goede training voor je hersenen!

2. Uitdagende spellen zijn uitstekende brain training

Woordspelletjes zoals kruiswoordpuzzels zijn een goede manier om je hersenen te trainen. Doe voor optimale braintraining geen puzzels die te makkelijk zijn, maar verleg je grenzen door steeds moeilijkere puzzels en speluitdagingen aan te gaan. Het helpt overigens ook om strategische spellen te spelen zoals schaken en strategische computerspellen.
Lees hier verder

6 verschijnselen & symptomen van een hersenbloeding

Wanneer er een adertje in je hersenen knapt, kan dit grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Bij een hersenbloeding, ook wel beroerte genoemd, is het vooral belangrijk om de symptomen en verschijnselen op tijd te herkennen. Hoe eerder je in het ziekenhuis bent, hoe beter…

Verschijnselen en symptomen van een hersenbloeding of beroerte herkennen

Symptomen van een beroerte of hersenbloeding

Er zijn een aantal veelvoorkomende symptomen van een beroerte of hersenbloeding. Om de symptomen van een hersenbloeding te herkennen moet je letten op de volgende verschijnselen:

Lees hier verder

Top 5: Gezonde voeding voor je hersenen

Voeding is ontzettend belangrijk voor je hersenen. Gezonde voeding (met de juiste voedingsstoffen, vitamines & mineralen) kan je hersenen namelijk een enorme boost geven. Het is dan ook belangrijk om je te realiseren dat de juiste voeding je hersenen kan helpen om optimaal te functioneren. Zo kun je er bijvoorbeeld voor kiezen om simpelweg een stapel antidepressiva te slikken als je je vaak depressief voelt, maar sta er ook eens bij stil dat voedsel een grote rol speelt in onze geestelijke gesteldheid. In dit artikel lees je meer over de juiste voeding voor je hersenen.

Top 5 beste voeding voor de hersenen

Hieronder vind je vijf voedingsstoffen en levensmiddelen die je zeker niet mag missen in je dagelijkse voeding voor optimaal functionerende hersenen. Je zult het verschil waarschijnlijk niet gelijk merken, maar na een paar maanden gaat de conditie van je hersenen er door deze voeding zeker op vooruit!
Lees hier verder