Hardlopen is geen goede manier van afvallen en vet verbranden; tenminste niet voor mensen voor wie het écht nodig is dat ze afvallen. Elke sport is beter dan géén sport, maar de combinatie van hardlopen en afvallen is lang niet zo effectief en efficiënt als veel mensen denken. Dit heeft te maken met de volgende factoren:
- Mensen met overgewicht zijn over het algemeen beginnende sporters en hebben geen goede conditie. Door hardlopen raken zij al snel buiten adem en hun hartslag wordt veel te hoog voor efficiënt afvallen (vet verbranden).
- De impact die hardlopen veroorzaakt belast de gewrichten. Mensen die willen afvallen hebben doorgaans overgewicht en overgewicht vergroot de impact en belasting bij hardlopen enorm. Dit betekent een grote kans op blessures.
Ik weet dat sporten in de vroege ochtend een enorme opgave kan zijn. Als je geen ochtend persoon bent dan kies je waarschijnlijk voor een uurtje extra slaap. Toch heeft sporten in de ochtend, zoals bijvoorbeeld hardlopen, enorme voordelen. In 
Het juiste paar hardloop schoenen kopen is als het vinden van een goede vriend(in). Hardloop schoenen moeten comfortabel zijn, praktisch zijn, en gemaakt zijn van goede kwaliteit. Vandaar 
Een goede hartslagmeter is erg belangrijk als je een serieus met sporten bezig bent. Zo kun je precies zien of je te hard van stapel loopt en of je wel in de goede zone bent voor bijvoorbeeld een optimale vetverbranding. 
Je weet waarschijnlijk wel dat je met zwemmen meer calorieën verbrandt dan met wandelen. Maar 
Zodra het mooi weer wordt, zie je direct veel mensen hardlopen en joggen buiten. Niet alleen voor