Gewichtsverlies (afvallen/afslanken) is iets wat talloze mensen nastreven. Van de mensen die hun ideale gewicht bereiken, zijn er helaas veel die binnen korte tijd weer aankomen (jojo-effect). Het is dan ook minstens zo belangrijk om te leren hoe je je streefgewicht kunt behouden nadat je eindelijk bent afgevallen. Kortom: op gewicht blijven na een periode van lijnen, diëten en/of afslanken… Daarom hierbij 5 tips voor gewichtsbeheersing & gewichtsbehoud…
1. Gebruik opgedane ervaring en discipline voor nog meer succes
Een hele goede tip voor gewichtsbeheersing en op gewicht blijven is terugkijken op de moeite die het je in het verleden heeft gekost om aan te komen en de moeite die het je heeft gekost om vervolgens weer af te vallen…
- Aankomen gaat onopgemerkt en geleidelijk; het “sluipt” erin en kost geen enkele moeite.
- Afslanken is daarentegen een bewust proces; het kost bloed, zweet en tranen.
Veel mensen die willen afvallen, hanteren de volgende techniek: ‘Ik eet iedere dag een klein beetje minder, en de overtollige kilo’s zullen op den duur verdwijnen’. Alle beetjes helpen gaat echter niet of nauwelijks op als je serieus wilt afvallen. Mensen met overgewicht zijn immers niet dik geworden van kleine beetjes. Wie dik wil worden moet veel meer eten dan voorheen, en wie dun wil worden moet veel minder eten dan voorheen.
Een nare bijkomstigheid van de pil is dat het slikken van de pil vaak tot gewichtstoename leidt. Hoewel behoorlijk wat fabrikanten claimen dat je niet aankomt door het slikken van hun merk pil, is de realiteit doorgaans anders. Stoppen met het slikken van de pil is vaak geen optie, maar aankomen is voor veel meisjes en vrouwen net zo goed onacceptabel. Dit zorgt voor een behoorlijk dilemma. In dit artikel lees je alles over de mogelijke oorzaken van gewichtstoename door de pil en bespreken we tevens een aantal oplossingen en alternatieven.
Of je nu wilt of niet, je zult aankomen als je zwanger bent. Sterker nog: je baby is zelfs afhankelijk van jouw gewichtstoename tijdens je zwangerschap. Als je niet aankomt is er iets mis. Maar wat is nu precies een gezonde hoeveelheid kilo’s om aan te komen tijdens je zwangerschap? Welke gewichtstoename brengt de minste aanvullende risico’s met zich mee voor jou en je ongeboren baby? En welk gewicht is het beste zodat het relatief makkelijk is om weer af te vallen ná je zwangerschap?