Angst loslaten is erg moeilijk. Angst is namelijk stug en vastgeroest. Bovendien is het vaak moeilijk om vat te krijgen op je angsten, omdat je niet weet hoe je angsten worden veroorzaakt en wat de achterliggende reden ervan is. Hieronder lees je 4 tips om angsten los te laten…
Niet meer bang zijn – Tip 1: Angst op waarde schatten
Besef dat angst nuttig kan zijn. Angst waarschuwt je namelijk voor potentieel gevaar. Bovendien wekt angst adrenaline op, waardoor je alert wordt en gevaar efficiënter kunt ontlopen.
Lees hier verder
Angst kan erg nuttig zijn. Angst laat je bijvoorbeeld merken dat er potentieel gevaar dreigt en helpt je gevaar te verdrijven of te ontlopen. Angst zorgt namelijk voor adrenaline, waardoor je alerter en sterker wordt, en sneller kunt vluchten als de nood aan de man is.
Hyperventilatie is een eigenaardig verschijnsel. Het is natuurlijk sowieso enorm vervelend, maar het kan ook nog eens leiden tot verregaandere klachten. Hoewel angst bedoeld is om te waarschuwen voor gevaar, is de paniek die gepaard gaat met hyperventilatie vaak buiten proporties en een gevaar op zichzelf. Hyperventilatie gaat niet enkel samen met angst en paniek; ook (hevig) trillen, transpireren, hartkloppingen, zwakte, slapeloosheid, vermoeidheid, depressie, fobieën, flauwvallen e.a. zijn symptomen van hyperventilatie. Hieronder zetten we de verschillende oorzaken van hyperventilatie uiteen.