Hongergevoel wordt door iedereen anders geïnterpreteerd. De een negeert het; de ander rent hysterisch naar de ijskast. Daarnaast eten mensen om verschillende redenen. De een heeft écht trek, bijvoorbeeld na een dag zwaar-lichamelijke arbeid; de ander heeft de hele dag op de bank gelegen en voelt een soort van schijnhonger. Dit komt omdat er twee soorten hongergevoel zijn:

• Lichamelijk hongergevoel, waarbij je lichaam vraagt om broodnodige brandstof.
• Emotioneel hongergevoel, waarbij je emoties je aanzetten tot zinloos eten.

Emotie eten ‒ Emotioneel eten is zinloos en slecht voor de lijn

Er zijn talloze mensen die eten om emotionele redenen, zonder te beseffen dat ze niet écht honger hebben en dus geen voedsel nodig hebben. Het is dus belangrijk om te bepalen of je hongergevoel gerechtvaardigd is of wordt opgedrongen door emoties. Als je gevoelsmatig, instinctief en/of onberedeneerd de koelkast induikt, dan is het al te laat. Gelukkig zijn er een aantal handvaten om emotioneel eetgedrag te herkennen en te onderscheiden van échte honger…
(meer…)