Gewichtsverlies (afvallen/afslanken) is iets wat talloze mensen nastreven. Van de mensen die hun ideale gewicht bereiken, zijn er helaas veel die binnen korte tijd weer aankomen (jojo-effect). Het is dan ook minstens zo belangrijk om te leren hoe je je streefgewicht kunt behouden nadat je eindelijk bent afgevallen. Kortom: op gewicht blijven na een periode van lijnen, diëten en/of afslanken… Daarom hierbij 5 tips voor gewichtsbeheersing & gewichtsbehoud…
1. Gebruik opgedane ervaring en discipline voor nog meer succes
Een hele goede tip voor gewichtsbeheersing en op gewicht blijven is terugkijken op de moeite die het je in het verleden heeft gekost om aan te komen en de moeite die het je heeft gekost om vervolgens weer af te vallen…
- Aankomen gaat onopgemerkt en geleidelijk; het “sluipt” erin en kost geen enkele moeite.
- Afslanken is daarentegen een bewust proces; het kost bloed, zweet en tranen.
Afvallen met shakes is een heuse hype! Veel bekende diëten brengen dan ook hun eigen dieet-shakes op de markt. Enkele voorbeelden van shake-diëten zijn:
Als je een dieet volgt, maar niet afvalt, dan is een dieet wellicht niet voor jou weggelegd. Voor veel mensen werkt diëten maar tot op zekere hoogte. Op het begin vallen de meeste mensen vrij snel af, maar na verloop van tijd bereikt men een “plateau”, waarna men op hetzelfde gewicht blijft steken.