De hele tijd moe zijn heeft vaak een aantal duidelijke oorzaken. Als je een constant moe gevoel tegen wilt gaan, dan kun je veel zelf doen. In dit artikel vind je vier belangrijke tips tegen moeheid om je energieker te voelen en minder moe te zijn.

Tip 1: juiste slaappatroon om constant moe zijn tegen te gaan

Probeer te slapen in een veelvoud van 90 minuten om een moe gevoel te voorkomen. De menselijke slaapcyclus duurt ongeveer 90 minuten. Om je zo fris mogelijk te voelen in de ochtend zonder een constant moe gevoel, moet je in een veelvoud van 90 minuten slapen om je slaapcyclus juist af te maken.

Dit is precies de reden waarom 6 uur slaap slechter is dan 6,5 uur slaap. Vaak hoor je dat je 8 uur moet slapen per nacht, maar je zult je minder moe voelen als je 7,5 uur (5 x 90 minuten) slaapt.
Lees hier verder