Je weet waarschijnlijk wel dat je met zwemmen meer calorieën verbrandt dan met wandelen. Maar wist je ook dat je met wandelen meer vet verbrandt dan met zwemmen?
Het koele water voorkomt namelijk dat het proces waarbij het vet in je lichaam wordt verbrand langzamer gaat. Zeker als je nog maar net met zwemmen begint is bovendien je hartslag te hoog om effectief vet te verbranden.
Hieronder volgen een aantal tips om calorieën te verbranden waarmee ook effectief vet verbrandt:
Effectief calorieën verbranden tip 1: Ga de heuvels in
Of je nu daadwerkelijk in de heuvels gaat lopen of dat je simpelweg een helling kiest op de loopband: Heuvels zorgen er voor dat je workout intensief wordt. Je gebruikt meer je spieren en daardoor verbrand je meer vet dan door te lopen op een vlakke ondergrond.
Lees hier verder
Krachttraining is onder vrouwen een stuk minder populair dan onder mannen. Toch zouden we eigenlijk allemaal (dus mannen en vrouwen) minimaal twee keer per week aan krachttraining moeten doen. Statistieken laten echter zien dat slechts 30 procent van de vrouwen aan (een soort van) krachttraining doet…