Veel mensen die willen afvallen, willen er zo snel mogelijk mee klaar zijn en er zo makkelijk mogelijk vanaf komen. Ervaring leert echter dat het “Snel Veel Afvallen Dieet” averechts werkt. In het begin ga je als een speer, vervolgens stopt het gewichtsverlies en één of twee maanden later ben je zwaarder dan ooit. Snel veel afvallen zorgt er namelijk voor dat je bloedsuikerspiegel gaat schommelen, dat je hongeraanvallen krijgt, dat je stofwisseling in de war raakt en dat je lichaam op den duur minder calorieën verbrandt en meer vet opslaat.
Snel veel afvallen versus snel veel vet verbranden
Snel veel afvallen kan wel, maar snel veel vet verbranden niet. Gewicht verliezen in de vorm van vocht is een eitje dankzij vochtafdrijvende dieetpillen. Gewicht verliezen in de vorm van spieren is ook simpel. Honger jezelf gewoon uit. Voor het verbranden van vet is helaas geen makkelijke methode. Je dient er keihard voor te werken…
Snel veel afvallen versus snel veel aankomen
Overgewicht en vetstapelingen komen er niet van de ene op de andere dag. Je lichaam doet er jaren over om zichtbare vetrolletjes te kweken. Je kunt dan ook niet verwachten dat je lichaam dit vet binnen een paar dagen “wegsmelt”, “afbreekt” of “oplost”. Lichaamsvet dient te worden verbrand, en je lichaam spreekt alleen je vetreserves aan als dat nodig is. Enkele handige wetenswaardigheden:
- Je lichaam verbruikt eerst de voorradige snelle en enkelvoudige koolhydraten uit voeding.
- Vervolgens verbruikt je lichaam de voorradige langzame en complexe koolhydraten uit voeding.
- Je lichaam gaat pas vetreserves verbruiken als je langer dan 20 minuten aan cardiotraining doet!
- Als je lichaam niet genoeg brandstof uit voeding krijgt, spreekt het juist geen vetreserves meer aan, maar gaat het spieren afbreken.
Snel veel afvallen – Tot slot
Gelukkig beseffen steeds meer mensen dat magie niet bestaat. Toverdrankjes, toverpilletjes en toverapparaten mogen dan enorm leuk zijn in Harrie Potter films; in het echte leven helpen ze je niet. Snel veel afvallen wordt daarom steeds vaker ingewisseld voor langzaamaan afvallen. Mensen letten beter op wat ze eten en gaan stelselmatig meer bewegen. Dat is super, want afvallen dient geleidelijk te gaan. Traag, maar gestaag… Langzaam, maar zeker… Een vermindering in lichaamsgewicht van tien procent zou ongeveer een halfjaar moeten duren. Weeg je 80 kilo en wil je 72 kilo wegen? Probeer dan niet meer dan 1,5 kilo per maand af te vallen.