Slechte adem is erg vervelend, vooral als je het niet van jezelf door hebt. Door een vieze adem ga je uit je mond stinken, en dit kan voor jezelf en voor je omgeving erg onprettig zijn. Je eigen adem ruik je niet of nauwelijks, waardoor ongeveer 25 procent van de Nederlandse bevolking ongemerkt rondloopt met een onfrisse adem.
Uit je mond stinken | Tip 1: Test je mondgeur
Je mondgeur kun je testen. Strijk met de achterkant van je tong over de bovenkant van je pols. Laat het speeksel opdrogen en ruik er vervolgens aan. Bij een mondhygiënist of bij je huisarts kun je een nauwkeurige halimetertest laten doen om de geur van je adem te toetsen. Voor je het weet heb je weer een frisse adem!
Uit je mond stinken | Tip 2: Wijs anderen op hun slechte adem
Mensen kunnen er niks aan doen dat ze uit hun mond stinken als ze er niet van op de hoogte zijn. Als iedereen elkaar zou wijzen op slechte adem, dan zou het probleem een stuk kleiner worden. Help anderen dus aan een frisse adem door ze op hun mondgeur te wijzen.
Uit je mond stinken | Tip 3: Gebruik een spoelmiddel
Slechte adem wordt veroorzaakt door goede bacteriën (mondflora) en slechte bacteriën (o.a. tandplaque) in de keel- en mondholte. Een antibacterieel spoelmiddel kan een groot deel van deze bacteriën doden en een frisse adem bewerkstelligen.
Uit je mond stinken | Tip 4: Let op je voeding
Slechte adem kan ook worden veroorzaakt door voeding (knoflook, ui, kruiden, specerijen, koffie, kool, vis, alcohol etc.). Als je ’s avonds een afspraakje hebt (en een frisse adem wenst), kun je dit soort voedingsmiddelen maar beter laten staan. Eet dus neutraal om een stinkende adem te voorkomen.
Uit je mond stinken | Tip 5: Poetsen & flossen
Tandplaque kan zich ophopen op en tussen de tanden en van daaruit een slechte adem veroorzaken. Poetsen en flossen is daarom erg belangrijk om “uit je mond stinken” tegen te gaan en een frisse adem te behouden.
Uit je mond stinken | Tip 6: Poets je tong
De witgele aanslag op (de achterkant van) je tong kan de veroorzaker zijn van slechte adem. Poets daarom regelmatig je tong om niet uit je mond te stinken!
Uit je mond stinken | Tip 7: Drink water
Als je voldoende water drinkt blijft je mondholte vochtig en behoud je een frisse adem. Bij een gebrek aan vocht (speeksel) kan een vieze mondlucht ontstaan, waardoor je uit je mond gaat stinken.
ik heb twee vraagje.
1 Als ik honger heb dan stink ik uit mijn mond.
2 EN ALS IK seksen dan stink ik uit mijn mond.
ik hoop dat ik snel antwoord krijgen.
bedankt.
Ik hb een stinkende mond! Myn speeksel stinkt niet! Ik floss en poets 2 keren per dag en dan nog helpt het niet.
Ik ben er echt beu van. Ik gebruik geen veel speceryen en let op myn voeding!