Bijna iedereen krijgt in zijn of haar leven weleens te maken met dat typische prikkelende en tintelende gevoel in benen, armen en/of voeten. Vaak gaat deze gewaarwording gepaard met een verdoofd gevoel en/of gevoelloosheid van je lichaamsdelen. Slapende voeten, slapende benen en slapende armen behoren tot de indicatie ‘transient paresthesia’. Ze ontstaan doorgaans door een (tijdelijke) afgeknelde doorbloeding.
Slapende armen & benen ‒ Gebrek aan communicatie
Door de afknelling van de doorbloeding worden de elektrochemische pulsen van en naar de zenuwen niet goed doorgegeven. Hierdoor verliezen de hersenen het contact met het desbetreffende lichaamsdeel. Zo kan het dat je je arm niet meer voelt, waardoor je deze dient op te tillen met je andere arm, of dat je over je eigen been struikelt.
Slapende armen & benen ‒ Gebrek aan bloed
Door het afknellen van armen of benen kan er niet voldoende bloed naar het desbetreffende lichaamsdeel worden gepompt. Door het gebrek aan bloed wordt het lichaamsdeel slap. Slapende voeten, slapende benen en slapende armen worden weer ‘stevig’ als de bloedtoevoer weer normaal is.
Slapende armen & benen ‒ Tintelend en prikkelend gevoel
Het vervelendste van slapende benen, slapende armen en slapende voeten is nog wel dat bizarre en irritante tintelende gevoel. Dit gevoel heeft echter een functie. Het wordt namelijk veroorzaakt doordat bepaalde zenuwen te weinig informatie doorsturen en andere zenuwen juist te veel. Het is een signaal dat je je houding moet veranderen. Als je lichaamsdelen meerdere uren sterk worden afgekneld, kunnen er namelijk zenuwbeschadigingen optreden.
Slapende armen & benen ‒ Voorkomen en genezen
Je kunt slapende ledematen voorkomen door een goede houding aan te nemen. Zet je benen naast elkaar en zorg dat je armen vanaf je schouders naar beneden wijzen. Ga vooral niet op je armen liggen tijdens het slapen. Ook supplementen met mangaan, zink en vitamine B12 kunnen transient paresthesia helpen voorkomen. Als je vaak last hebt van slapende voeten, benen en armen, dan kun je maar beter een afspraak maken met de huisarts. In zo’n geval kan er een achterliggende (ernstige) oorzaak aan ten grondslag liggen.
Fijn om te weten waar mijn slapen benen vandaan komen.
Ik ben ook van plan naar de huisarts te gaan.
Ik ben een COPD patiente, kunnen de slapende benen hiervan een gevolg zijn???