Over het verband tussen puistjes en bepaalde voeding is nog steeds geen eenduidigheid. De een beweert dat voeding niet of nauwelijks invloed heeft op puistjes. De ander stelt dat bepaalde voedingsmiddelen puistjes kunnen veroorzaken of helpen voorkomen. Recent onderzoek naar de oorzaak van puistjes toont aan dat je bepaalde voeding beter kan laten staan en andere voeding juist wél dient te eten. Inheemse bevolkingsgroepen uit Papua Nieuw Guinea en Paraguay, die uitsluitend natuurvoedsel eten, blijken namelijk nooit puistjes te krijgen. Aan de hand van de verschillen tussen hun voeding en Westerse voeding is uitgebreid onderzoek naar acne gedaan. Hierbij enkele standpunten op basis van dat onderzoek:
Puistjes & voeding ‒ Verband tussen puistjes & suiker
De relatie tussen puistjes en suiker is het noemenswaardigst. Alle enkelvoudige koolhydraten, waaronder tafelsuiker, snoepgoed, gebak, roomijs, schenkstroop, honing, bloem, zetmeel en witbrood veroorzaken bloedsuikerschommelingen. Hierdoor wordt meer insuline en mannelijk IGF-1 hormoon aangemaakt, en dat bevordert de aanmaak van talg. Talg zorgt ervoor dat poriën verstopt gaan zitten en verstopte poriën worden op den duur puistjes. Eet daarom bij voorkeur complexe koolhydraten uit o.a. volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, groenten, fruit, hele granen en noten.
Puistjes & voeding ‒ Verband tussen puistjes & zuivel
Ook melk kan puistjes veroorzaken. Als je allergisch bent voor melk is de kans op puistjes extra groot. In melk zitten koehormonen en pus (door ontstoken uiers). Het ‘celgetal’ van melk geeft de hoeveelheid hiervan aan. In Nederland wordt een celgetal van enkele honderden miljoenen puscellen toegestaan, maar gezond is het niet. Pus en hormonen bevorderen de talgproductie bij mensen en dus ook puistjes. Als je veel last hebt van puistjes, kun je dus maar beter geen zuivelproducten eten zoals melk, kaas en yoghurt.
Puistjes & voeding ‒ Verband tussen puistjes & vetten
Dat vet eten puistjes veroorzaakt is niet bewezen. Pizza, friet en ander junkfood is hoe dan ook niet gezond. Er zitten namelijk veel verzadigde vetten en transvetten in, en die zijn slecht voor de algehele gezondheid. (Meervoudig) onverzadigde vetzuren kunnen daarentegen puistjes helpen voorkomen. Meervoudig onverzadigde vetzuren zitten o.a. in vis, olijfolie en noten.
Puistjes & voeding ‒ Verband tussen puistjes & groenten
Groenten en fruit kunnen puistjes helpen voorkomen. Ze bevorderen je algehele gezondheid, waaronder je metabolisme (stofwisseling) en vetverbranding. Hoe beter je gezondheid, des te minder kans op puistjes.
6.676 keer gelezen
Hooii,
Puisten komen en gaan dus maak je vooral niet te druk!!
Maar ik heb we enkele tips wat ik zelf ook gebruik zoals: was elke ochtend en avond je gezicht met unicura of anders gewone zeep dat maakt je gezicht schoon koop het liefst anti bacterie zeep dat werkt het best. Nog een tip is gebruik bijv. Clearasil of dokter van de hoog en doe dat elke ochtend en avond ook op je gezicht. Mijn laatste tip is voor als je erge acne hebt gebruik dan slakkengel (redelijk duur) da is ook voor acne littekens let op: dit is echt alleen nodig als je erge acne hebt anders kun je mijn vorige tips gewoon gebruiken succes!! En oja geloof nou niet al die mensen die zeggen dat het met een 1 of ander spulletje meteen verdwijnt want dat kan gewoon NIET!!
Veel succes!!
Groetjes Melissa