Nieuwe vrienden maken is natuurlijk altijd leuk. Als een nieuwe fase in je leven aanbreekt, bijvoorbeeld na een verhuizing, dan is het zelfs noodzakelijk om nieuwe vrienden te zoeken en nieuwe contacten te maken. Dit geldt des te meer als je naast een nieuwe woonplaats, ook nieuw werk krijgt. Daarom hierbij 4 tips.
Nieuwe vrienden maken – Tip 1: Zoek locaties & gelegenheden
Nieuwe vrienden maken gaat doorgaans niet vanzelf. Je kunt tijdens een avondje stappen met iemand kletsen, maar zulke contacten ontwikkelen zich zelden tot een blijvende vriendschap. Wat efficiënter werkt, is lid worden van een vereniging of sportclub. Neem een abonnement op de lokale fitness, ga bij een tennis- of hockeyclub of sluit je aan bij een buurtvereniging, studentenvereniging of kookclub.
Lees hier verder
Er zijn mensen die continu klaarstaan met hun mening en er zijn mensen die hun mening juist altijd voor zichzelf houden… Er zijn mensen die veel rekening houden met andere en er zijn mensen die voornamelijk rekening houden met zichzelf… Er zijn mensen die handelen in het gezamenlijk belang en er zijn mensen die doen wat henzelf het beste uitkomt… Je hoeft absoluut niet egoïstisch of asociaal te zijn, maar het is wel degelijk belangrijk om voor jezelf op te komen. Daarom hieronder de basis van een assertiviteitstraining…
Je zwangerschap brengt een heleboel lichamelijke veranderingen met zich mee. Eén daarvan is vaginale afscheiding. Vaginale afscheiding tijdens je zwangerschap hoeft niets noemenswaardigs te betekenen, maar dat kan wel. Hieronder vind je 5 mogelijke oorzaken van afscheiding tijdens je zwangerschap…
Zwangerschapsyoga is een verzameling technieken waarbij de verbondenheid tussen lichaam en geest centraal staat. Het is een combinatie van zwangerschapsgymnastiek en traditionele yoga. Met zwangerschapsyoga kun je je zowel lichamelijk als geestelijk voorbereiden op de bevalling. Zwangerschapsyoga omvat doorgaans: 
‘BOB-relatie’ is een term die steeds vaker de revue passeert. De BOB-relatie betreft niet zozeer een relatie, als wel een veredelde versie van de one night stand. BOB staat voor Bed, Ontbijt, Buiten. Het ontbijt-element geeft de “date” net even dat persoonlijke tintje, waardoor het makkelijker is om de ander op een later tijdstip nog eens uit te nodigen voor een herhalingssessie. Een sekspartner zal zich minder snel gebruikt voelen, en het is natuurlijk altijd handig om iemand achter de hand te houden. Hieronder lees je 3 tips m.b.t. de BOB-relatie…
Hoewel alcohol gevaarlijk kan zijn, is de stof volkomen legaal. Er wordt dan ook veelvuldig gebruik gemaakt van alcohol, met name onder jongeren. Alcohol en seks gaan om die reden verrassend vaak samen. Hieronder vind je 3 voordelen en 3 nadelen als je seks en alcohol combineert…
Bij kramp in je tenen trekken alle vezels van een specifieke spier zich plotseling, onwillekeurig en gelijktijdig samen. Hierdoor kort de spier tijdelijk in en ervaar je een stekende pijn. Hieronder vind je 7 tips tegen kramp in je tenen…
De longen bevinden zich achter het borstbeen, aan weerszijden van het hart. Pijn in, op of achter de longen kan verschillende oorzaken hebben. Hieronder vind je een top 5 van meest voorkomende oorzaken van longklachten…
Varkensvlees wordt door veel lijners en diëters gezien als vet en ongezond. Toch hoeft varkensvlees niet minder gezond en profijtelijk te zijn dan kip, kalkoen of rundvlees. Hieronder lees je alles over de voordelen en nadelen van varkensvlees…
TLC staat eigenlijk voor ‘Therapeutic Lifestyle Changes’. Het betreft een cholesterolverlagend dieet uit Amerika dat wordt onderschreven door het ‘National Cholesterol Education Program’ (NCEP) en de ‘American Heart Association’ (AHA). In 2006 werd een dieet onder de naam ‘TLC Dieet’ opgezet door ‘The Lifestyle Company (TLC) Europe’. Deze variant van het TLC Dieet heeft echter niks van doen met het Amerikaanse TLC Dieet. Het Europese TLC Dieet gaat er namelijk van uit dat mensen dik worden door toedoen van hun hormoonhuishouding…
De behoefte aan “zingeving” breekt vroeg of laat aan. Hoe beter je bent voorbereid op dit vraagstuk, des te gemakkelijker je kunt vaststellen wat de zin van je leven is en waarom je op aarde bent. Als je wilt weten wat de zin is van jouw specifieke bestaan, kijk dan eens naar jouw individuele karakteristieken. Kortom: de eigenschappen die jou uniek maken.
Om jezelf emotioneel, mentaal en lichamelijk op te laden, hoef je niet per se een langdurige vakantie te boeken. Je kunt stress-gerelateerde problemen zoals overspannenheid en burn-out ook voorkomen door regelmatig korte rust- en ontspanningsmomenten (micropauzes) in te bouwen. Het is dan ook niet voor niets dat steeds meer werkgevers de micropauze aanbevelen dan wel verplicht stellen voor hun werknemers. Lees hieronder alles over micropauzes…
De makkelijkste en efficiëntste manier om er zeker van te kunnen zijn of je wel of niet zwanger bent, is het doen van een zwangerschapstest. Er zijn echter vrouwen die – om welke reden dan ook – niet over een zwangerschapstest (kunnen) beschikken. Daarom hierbij 4 tips om een zwangerschap vast te stellen of uit te sluiten…
Vocht vasthouden tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomend en normaal verschijnsel. Als je zwanger bent houden je nieren onder invloed van oestrogeen namelijk meer zout vast. En als je nieren relatief veel zout bevatten, zullen je lichaamscellen automatisch meer vocht vasthouden. Zwangere vrouwen kunnen plusminus 2 tot 7 liter / kilogram aanvullend vocht vasthouden, onder andere in:
Er zijn talloze mensen die pijn in de lies ervaren maar de oorzaak niet kunnen vinden, zelfs niet na jarenlange screening en behandeling. Hieronder lees je daarom 6 vormen van liesklachten die de oorzaak zouden kunnen zijn van jouw pijn in de lies…
Ischias (ofwel ischiasneuralgie) betreft een vorm van zenuwpijn in de lage onderrug. De pijn wordt veroorzaakt door druk op de wortels van de ischiaszenuw in de wervelkolom. Ischias wordt voornamelijk gekenmerkt door pijn aan de achterkant van één van beide benen. De pijnpunten bevinden zich doorgaans tussen de bil en de voet. Ischiaspijn kan dusdanig hevig zijn dat lopen onmogelijk wordt. Hieronder vind je 5 tips m.b.t. ischias…
Diëters hebben de neiging om koolhydraten te minderen en vetten te schrappen. Op zich is het goed om je vetinname te beperken, want vetten leveren veel calorieën… Maar een vetvrij dieet is gevaarlijk. Je lichaam kan namelijk niet functioneren zonder bepaalde vetten. Hieronder lees je wat er gebeurt als je te weinig vetten eet…
Bijna alle afslankdiëten zijn gebaseerd op een bepaald principe. Bijvoorbeeld ‘veel eiwitten’, ‘weinig koolhydraten’, ‘calorieën tellen’ enzovoort. Toch is er eigenlijk maar één principe dat echt werkt, namelijk gevarieerd en verantwoord eten. Je mag eigenlijk alles eten, maar met mate. Daarnaast is het belangrijk dat je verstandige keuzes maakt; bijvoorbeeld liever magere vleeswaren dan vette vleeswaren. Zelfs bier kan niet veel kwaad, zolang je het beperkt tot enkele consumpties in het weekend. Hieronder vind je een volledig dieetschema om bestendig af te vallen…
Verlegenheid kan charmant zijn, maar ook overkomen als desinteresse. Bovendien kan verlegenheid praktisch gezien in je nadeel werken, bijvoorbeeld in relaties en werksituaties. Het is dan ook niet verkeerd om op een constructieve manier aan verlegenheid te werken. Hieronder lees je 4 tips tegen verlegenheid…
Het leven gaat niet altijd over rozen. Er zijn immers altijd mensen en gebeurtenissen die ervoor zorgen dat het allemaal eventjes te veel wordt. Hoe beter je je echter kunt weren tegen negatieve invloeden, des te minder ze je raken… Hoe meer je kunt incasseren, des te minder impact negativiteit heeft… En hoe sneller je jezelf kunt herpakken, des te sterker je uit een nare situatie komt. Hieronder lees je daarom 4 tips voor meer incassatievermogen en een dikkere huid.