Huilen is doorgaans een emotionele uiting en als je voelt dat je wilt huilen, laat het dan ook gaan. In dit artikel lees je een aantal feiten over huilen en tranen.
- Emotionele tranen hebben een andere chemische samenstelling dan tranen die komen door irritatie, zoals je krijgt door het snijden van uien.
- Huilen in het openbaar werd normaal gevonden in de Westerse cultuur tot de industriële revolutie aan het einde van de 18e eeuw en in de 19e eeuw. Tijdens de industriële revolutie waren mensen nodig die geen emotie toonden om machines te bedienen.
- Traanbuizen van mannen zijn kleiner dan die van vrouwen. Eén van de redenen waarom mannen doorgaans moeilijker huilen dan vrouwen.
Lees hier verder
21 december 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ogen,
Ons Lichaam
De botdichtheid van je botten bepaalt hoe sterk deze zijn en of je last krijgt van osteoporose (botontkalking). Aangezien diverse onderzoeken laten zien dat het slikken van calciumsupplementen en het drinken van melk niet helpen om de botdichtheid te verhogen, heb ik in dit artikel vijf dingen op een rij gezet die de botdichtheid wél beïnvloeden.
- Voeding speelt een belangrijke rol bij het houden van sterke botten en dus een hoge botdichtheid. Om sterke botten te houden is het belangrijk om genoeg calcium te eten. In tegenstelling tot wat veel mensen denken krijg je geen sterke botten van melk, maar wel van peulvruchten, bonen, noten, bladgroenten, fruit en volkoren producten (zoals pasta, brood en zilvervliesrijst).
- Alcohol heeft een slecht invloed op je botdichtheid als je meer dan één glas per dag drinkt. Ook het drinken van meer dan drie glazen cola per week heeft een negatieve invloed op de botdichtheid bij voornamelijk vrouwen, waarom cola dit effect heeft op botten weten onderzoekers niet precies.
Lees hier verder
29 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Sport & Lichaamsbeweging,
Voedingsstoffen
Ik weet dat sporten in de vroege ochtend een enorme opgave kan zijn. Als je geen ochtend persoon bent dan kies je waarschijnlijk voor een uurtje extra slaap. Toch heeft sporten in de ochtend, zoals bijvoorbeeld hardlopen, enorme voordelen. In dit artikel vind je vijf redenen waarom het zo goed werkt (als je er eenmaal aan gewend bent).
- De ochtend is normaal gesproken een rustig moment van de dag, waardoor je de kans hebt om eens goed na de denken over de zaken die jou bezighouden en om even alleen te zijn.
- Sporten zoals hardlopen in de ochtend zorgen er voor dat je hersenen wakker worden en je geest even helemaal leeg is. Een goed moment dus om alles op een rijtje te zetten en een mentale to-do lijst te maken voor die dag.
Lees hier verder
Het juiste paar hardloop schoenen kopen is als het vinden van een goede vriend(in). Hardloop schoenen moeten comfortabel zijn, praktisch zijn, en gemaakt zijn van goede kwaliteit. Vandaar dit artikel om je op weg te helpen als je van plan bent om hardloop schoenen te kopen of bestellen.
- Zoek uit wat voor type voeten jij hebt (smal, breed, hoge of lage voetholte etc.). Kijk niet te veel naar het merk, de kleur en de stijl, want dit zegt doorgaans weinig. Wel is het zo dat de écht goedkope hardloop schoenen vaak ook met reden zo goedkoop zijn. Desondanks hoeft je niet direct hardloop schoenen te kopen van 200 euro, zeker niet wanneer je niet al te vaak rent.
- Bedenk waar je gaat hardlopen: op het strand, in het bos, op verharde wegen etc. Ren je vaak in de nabijheid van water, dan is het slim om te kiezen voor een waterdichte schoen. Hardloop je meestal op verharde wegen, dan zijn schoenen met goede schokdemping erg belangrijk.
Lees hier verder
21 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Sport & Lichaamsbeweging
Veel mensen denken niet echt na over wat de huid nu precies is, tenzij je huidproblemen hebt of wanneer jij je insmeert voor een zonnige dag (als je dat vergeet dan denk je zeker aan je, ietwat verbrande, huid).
Maar huid is meer dan een laag vlees dat spieren en ander weefsel bedekt. Zonder huid zouden we zelfs verdampen. In dit artikel vind je vijf feiten over onze huid en beantwoordt de vraag: Wat is de huid?
- De huid, niet de lever, is het grootste orgaan van ons lichaam. Onze huid weegt in totaal bij volwassenen ongeveer 3 tot 4 kilo. Huid kan sneller groeien dan welk orgaan dan ook en elke minuut worden er 50.000 oude huidcellen afgestoten.
- De huid van een gemiddelde volwassen persoon heeft een oppervlak van ongeveer twee vierkante meter en bevat ongeveer 1,7 kilometer aan bloedvaten. Dit terwijl onze huid op de meeste plaatsen maar twee millimeter dik is. Overigens zijn je oogleden de dunste stukjes huid en je voetzolen de dikste stukken.
Lees hier verder
14 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam
Slaap zou een rustig moment van je dag moeten zijn, maar de kaken van sommige mensen zijn tijdens het slapen druk bezig: ze karsen met hun tanden of bijten regelmatig heel hard. Dit is niet alleen lastig voor partners die door het geluid van knarsen wakker worden. Het kan voor iemand die knarst ook gezondheidsproblemen met zich meebrengen. In dit artikel vind je 5 dingen over tanden knarsen.
- De medische term voor het knarsen van tanden is bruxisme. Iemand die in zijn of haar slaap knarst heet officieel een bruxer.
- Milde vormen van tandenknarsen veroorzaken vaak geen problemen. Bij zwaardere vormen van het knarsen van tanden kunnen allerlei gezondheidsproblemen opspelen zoals chronisch hoofdpijn, slecht slapen, pijnlijke kaakgewrichten en -spieren, tand- en kiespijn. Daarnaast zorgt het voor een snelle slijtage van de glazuurlaag op tanden en kiezen, waardoor de kans op gaatjes en andere problemen veel groter wordt.
Lees hier verder
13 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Slaap & Ontspanning,
Tanden & Mond
Aangezien veel van ons veel te kort kauwen, is het handig om te weten waarom het goed kauwen van voedsel nu precies belangrijk is. In dit artikel vind je vijf redenen.
- Het balletje gaat rollen – Door te kauwen weet de rest van je spijsvertering dat er eten aan komt. Alle processen worden daarom gestart.
- Goed kauwen zorgt voor een betere vertering – Kauwen van voedsel maakt het oppervlakte van het eten groter, zodat allerlei stoffen het makkelijker kunnen afbreken. Ook speeksel speelt hierbij een grote rol.
Lees hier verder
12 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Tanden & Mond,
Voeding
Een paar decennia werd het ei bestempeld als slecht voor je gezondheid. Maar de laatste jaren blijkt steeds vaker uit onderzoek dat regelmatig een ei eten best gezond is. In dit artikel vijf feiten over het ei van de kip.
- Eén ei per dag eten is gezond. Je krijgt er geen verhoogde kans op hart- en vaatziekten of beroertes van, zoals vroeger wel werd beweerd.
- Een groot ei bevat ongeveer 90 calorieën, 7 gram vet, 200mg cholesterol, 94mg zout en 6,3 gram eiwitten.
- Eiwit bevat geen cholesterol en één eigeel bevat rond de 200mg cholesterol. Het is volkomen gezond om een ei per dag te eten als je geen last hebt van verhoogde cholesterol waarden. Bovendien worden hoge cholesterol waarden voornamelijk veroorzaakt door het eten van te veel verzadigde vetten, en niet door het eten van cholesterol zelf. Dit komt omdat je lichaam cholesterol in voeding slecht kan opnemen.
Lees hier verder
8 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Iedereen kent natuurlijk de uitspraak “snoep verstandig, eet een appel” en dit is zeker een feit. In dit artikel vind je vijf redenen waarom een appel gezond is.
- Appels zijn bijna het hele jaar door vrij goedkoop. Bovendien blijven ze, ook als ze al een tijdje liggen, nog steeds erg gezond. Ze verliezen in tegenstelling tot andere soorten fruit vrijwel geen voedingswaarde.
- Een normale appel bevat rond de 3 gram aan voedingsvezel. Dit is ongeveer 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Vezels zijn erg gezond, want als je 30 gram voedingsvezel per dag eet, dan heb je bijvoorbeeld aanzienlijk minder kans op bepaalde soorten kanker.
Lees hier verder
3 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Als je te veel eet op een dag en je hebt geen last van overmatige vermoeidheid, dan is de kans groot dat je last hebt van veel stress.
Volgens Health Magazine veroorzaakt chronische stress dat je lichaam te veel cortisol en insuline aanmaakt.
Deze twee hormonen zorgen er voor dat je levensmiddelen gaat eten die veel vet, suiker en zout bevatten. Het te veel eten van deze stoffen zorgt er voor dat je traag wordt en vooral ook veel meer vet op gaat slaan.
Lees hier verder
30 september 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Geest & Psychologie