Rugpijn tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomend probleem. Dat is niet gek, want je rugspieren worden steeds heviger belast doordat je buik continu zwaarder wordt. Je spieren, pezen, gewrichten en banden zijn niet berekend op zulk gewicht, en het gevolg is dan ook een zeurende pijn in de onderrug… Hierbij 4 tips om rugpijn tijdens zwangerschap te vermijden, te verzachten en te verhelpen.
Rugpijn & zwanger – Tip 1: Rechte houding
Je lichaamshouding verandert vanzelf onder invloed van het toenemende gewicht van je buik en je weker wordende bekken. Toch is het belangrijk dat je je houding niet te veel aanpast. Probeer rechtop te staan en te lopen… Hoofd omhoog, buik naar voren, schouders naar achteren. Verdeel je gewicht bovendien zo veel mogelijk over beide voeten. En laat je hoge hakken voorlopig in de kast staan.
Lees hier verder
Veel mensen krijgen op een bepaald moment in hun leven een kinderwens. Alvorens je daadwerkelijk zwanger wordt, is het verstandig c.q. noodzakelijk om een aantal stappen te doorlopen. Hieronder lees je meer over een stappenplan voor als je zwanger wilt worden…
Voortijdige ejaculatie, vroegtijdige zaadlozing ofwel (extreem) snel klaarkomen geldt als een van de voornaamste seksuele stoornissen onder mannen. Voorheen dacht men dat het probleem een psychische oorzaak had en zich voornamelijk “tussen de oren” bevond. Inmiddels is bekend dat voortijdige ejaculatie een (neuro)biologisch verschijnsel is en relatief goed met medicijnen kan worden behandeld. Radiotherapie tegen vroegtijdige ejaculatie is een nieuwe methode die aansluit op de reeds bestaande neurologische middelen…
Puistjes, jeugdpuistjes ofwel acne is een veelvoorkomend probleem onder pubers, jongeren en zelfs volwassenen. Puistjes worden veroorzaakt doordat je talgproductie wordt verhoogd onder invloed van hormonen. De overtollige talg verstopt, eventueel samen met vuil en make-upresten, de poriën. Een verstopte porie kan gaan ontsteken; een dergelijke ontsteking noemt men een puistje. Een van de eenvoudigste en efficiëntste manieren om puistjes te voorkomen is een regelmatig bezoek aan de sauna…
De term ‘vrouwvriendelijke porno’ wordt door veel vrouwen niet gewaardeerd. De term zou een weinig opwindende lading hebben en bovendien preuts en truttig overkomen. Hoewel de term ‘erotische film’ de lading van porno niet dekt, krijgt deze van de meeste vrouwen desalniettemin de voorkeur. Volgens veel vrouwen ontbreken er talloze aspecten in de hedendaagse mainstream porno. Hieronder vind je 15 voorwaarden m.b.t. erotische films voor vrouwen…
Informatie over je gezondheid kan je helpen om het beste uit je lichaam en leven te halen. Een optimale gezondheid zorgt namelijk voor een mooier uiterlijk en een langere levensverwachting. Hieronder vind je 5 gezondheidstips die je kunnen helpen om je gezondheid te waarborgen…
Sommige mensen geven de voorkeur aan 
Aften zijn pijnlijke mondzweertjes die kunnen ontstaan in het tandvlees, de tong en het mond-, wang-, lip- en keelslijmvlies. Ze kunnen zeer hardnekkig zijn en regelmatig terugkeren. Bovendien veroorzaken aften hevige pijn bij o.a. eten, drinken, slikken en tandenpoetsen. Hoewel de exacte oorzaak van aften nog steeds niet is ontdekt, zijn er inmiddels verscheidene verbanden gevonden tussen het ontstaan van aften en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Hierbij 5 voedingstips om aften te voorkomen…
Kinderen opvoeden is een hele opgave. Hoe je een kind het beste kunt opvoeden, is afhankelijk van de eigenschappen en behoeften van het desbetreffende kind. Het ene kind is enorm verlegen en moet aangemoedigd worden, het andere kind is hyperactief en moet zo nu en dan flink afgeremd worden. Toch zijn er algemene opvoedtips die op vrijwel ieder kind van toepassing zijn. Hieronder vind je er 10…
Bijna iedereen voelt zich wel eens depressief ofwel neerslachtig. Je depressief voelen is een normale reactie als je bijvoorbeeld een vriend(in) of familielid hebt verloren, bij terugslagen in je leven of wanneer je zelfvertrouwen een duik heeft opgelopen.
Een opvlieger ofwel opvlieging is een overgangsverschijnsel dat wordt veroorzaakt door een verminderde oestrogeenafgifte. Opvliegers worden gekenmerkt door intense warmtegolven, of zelfs hittegolven, in het bovenlichaam en gezicht. Opvliegers gaan vaak ook gepaard met een rood gelaat, een versnelde hartslag en/of hartkloppingen (palpitaties). Een opvlieger duurt doorgaans 30 seconden tot enkele minuten. Hierbij 10 tips om opvliegingen te voorkomen en onder controle te houden…
Tegenwoordig kun je voor en tijdens je zwangerschapsverlof deelnemen aan uiteenlopende zwangerschapscursussen. Je hoeft je als zwangere vrouw zijnde dus geenszins te vervelen. Een zwangerschapscursus is overigens niet verplicht, want rust is geen overbodige luxe als je zwanger bent. Desalniettemin kan een leuke, gezellige en/of informatieve zwangerschapscursus een welkome afleiding zijn. Daarom hieronder de populairste cursussen voor zwangere vrouwen op een rijtje…
Vitamine B12 is een vitamine uit het B-complex. B12 is een verzamelnaam voor 4 varianten van cobalamine, namelijk:
Vrijwel iedereen kent klassieke koop- & verkoop-websites zoals eBay, Marktplaats en Amazon. Je betaalt met geld voor spullen en diensten die anderen te koop aanbieden. Er is tegenwoordig ook een erotische variant van deze markt- en handelssites… (Voornamelijk) mannen bieden spullen of diensten aan in ruil voor seks; (voornamelijk) vrouwen bieden seks aan voor bepaalde spullen of diensten. Hieronder lees je alles over betaling in natura via koop- en verkoopwebsites…
Soja wordt verkregen uit sojabonen. De sojaboon behoort tot de peulvruchten, waartoe o.a. ook erwten, tuinbonen en pinda’s behoren. Soja bevat eiwitten waarop iemand allergisch kan reageren. Een allergische reactie op soja kan galbulten, ademhalingsproblemen, diarree, eetproblemen en zelfs anafylactische shock teweegbrengen. De ernst en hevigheid van allergiesymptomen verschillen per persoon. Een soja-allergie is erg lastig omdat soja en sojabestanddelen worden verwerkt in ontzettend veel producten. In veel gevallen is het niet of nauwelijks te achterhalen of een voedingsmiddel soja of sojabestanddelen bevat. Daarom hierbij 5 tips voor baby’s, kinderen en volwassenen met een soja-allergie…
Het staartbeen, stuitje ofwel coccyx is het uitstekende botje dat zich boven de bilspleet bevindt. Veel mensen ervaren pijn in het staartbeen bij bepaalde houdingen en/of bewegingen. In de praktijk blijkt dat veel van hen nietsvermoedend met een gebroken staartbeen rondlopen. Daarom hierbij 4 tips voor een gebroken staartbeentje…
De lengte van de penis verschilt sterk van man tot man. Mannen willen dan ook graag weten of ze ondergemiddeld of bovengemiddeld geschapen zijn. Omdat vergelijkingsmateriaal doorgaans ontbreekt, heerst er onder mannen nog altijd wijdverbreide twijfel over de lengte van hun penis in stijve toestand (erectie). Hieronder lees je de exacte feiten en cijfers met betrekking tot de gemiddelde lengte van een erectie…
Wazig zien is een veel voorkomend probleem. Sommige mensen hebben continu last van een wazig zicht; bij andere treedt wazig zien plotseling en/of tijdelijk op. Het kan zelfs zo zijn dat bestaande wazigheid plotsklaps verergert… Hieronder vind je 5 oorzaken van (plotseling) wazig zien…
De een heeft liever stilte in de slaapkamer; de ander vindt muziek romantisch en sfeerbepalend. Hierbij 5 tips om je seksleven een impuls te geven met behulp van muziek …
Met sterilisatie wordt doorgaans het onvruchtbaar maken van een vrouw bedoeld. Vrouwen laten zich steriliseren bij wijze van permanente anticonceptie. Doordat beide eileiders worden verbroken of geblokkeerd, kunnen mannelijke zaadcellen de vrouwelijke eicel niet langer bereiken. Zodoende kan een vrouw dus niet meer zwanger raken. Klassieke sterilisatie van de vrouw betreft een relatief heftige buikoperatie die onder narcose wordt uitgevoerd. Deze vorm van het steriliseren van de vrouw wordt echter bijna niet meer toegepast. Hieronder lees je meer over de moderne sterilisatiemethoden voor het steriliseren van het vrouwelijk geslacht…