Rugpijn & zwanger – 4 tips bij rugklachten tijdens je zwangerschap

rugpijn-zwangerRugpijn tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomend probleem. Dat is niet gek, want je rugspieren worden steeds heviger belast doordat je buik continu zwaarder wordt. Je spieren, pezen, gewrichten en banden zijn niet berekend op zulk gewicht, en het gevolg is dan ook een zeurende pijn in de onderrug… Hierbij 4 tips om rugpijn tijdens zwangerschap te vermijden, te verzachten en te verhelpen.

Rugpijn & zwanger – Tip 1: Rechte houding

Je lichaamshouding verandert vanzelf onder invloed van het toenemende gewicht van je buik en je weker wordende bekken. Toch is het belangrijk dat je je houding niet te veel aanpast. Probeer rechtop te staan en te lopen… Hoofd omhoog, buik naar voren, schouders naar achteren. Verdeel je gewicht bovendien zo veel mogelijk over beide voeten. En laat je hoge hakken voorlopig in de kast staan.
Lees hier verder

Kinderwens – Stappenplan als je zwanger wilt worden

KinderwensVeel mensen krijgen op een bepaald moment in hun leven een kinderwens. Alvorens je daadwerkelijk zwanger wordt, is het verstandig c.q. noodzakelijk om een aantal stappen te doorlopen. Hieronder lees je meer over een stappenplan voor als je zwanger wilt worden…

Kinderwens – Praktische gevolgen

Het is allereerst aan te raden om je kinderwens goed te overdenken. Sta niet alleen stil bij de voordelen, maar ook bij de nadelen. Waarom wil je eigenlijk kinderen? Hoe verwacht je dat het ouderschap zal zijn? Wat voor ideeën heb je over de opvoeding? Het is goed om hier bewust bij stil te staan en dit samen met je partner te bespreken. Sta ook stil bij de praktische gevolgen. Hebben jullie voldoende ruimte, geld en tijd voor een kind? En kun je een kind een veilige en stabiele leefomgeving bieden?

Kinderwens – Huisarts

Soms is het verstandig om je huisarts te raadplegen over je kinderwens. Mocht je vragen hebben over zwanger worden, dan is het sowieso raadzaam om een afspraak te maken. Ook kun je door de huisarts een algemene gezondheidscheck laten uitvoeren om er zeker van te zijn dat jullie medisch gezien klaar zijn voor een zwangerschap. Het is tevens aan te raden om met de huisarts te overleggen indien er chronische en/of erfelijke ziektes in jullie familie voorkomen die overgedragen kunnen worden op je toekomstige kinderen.
Lees hier verder

Zaadlozing & warmtetherapie – Voortijdige ejaculatie tegengaan met radiogolven

Voortijdige-Zaadlozing-&-Radio-TherapieVoortijdige ejaculatie, vroegtijdige zaadlozing ofwel (extreem) snel klaarkomen geldt als een van de voornaamste seksuele stoornissen onder mannen. Voorheen dacht men dat het probleem een psychische oorzaak had en zich voornamelijk “tussen de oren” bevond. Inmiddels is bekend dat voortijdige ejaculatie een (neuro)biologisch verschijnsel is en relatief goed met medicijnen kan worden behandeld. Radiotherapie tegen vroegtijdige ejaculatie is een nieuwe methode die aansluit op de reeds bestaande neurologische middelen…

Zaadlozing & radiotherapie – Serotonine

De menselijke hersenen bevatten enkele minuscule gebieden die een cruciale rol spelen bij het tot stand komen van een zaadlozing. Deze gebiedjes maken onderling contact met behulp van de stof serotonine. Serotonine is een zogenaamde neurotransmitter die boodschappen overbrengt met betrekking tot emoties, stemmingen, zelfvertrouwen, slaap, eetlust en seks. Mannen die te kampen hebben met voortijdige ejaculatie, hebben vaak een tekort aan serotonine of zijn relatief ongevoelig voor de boodschap-overdracht.

Lees hier verder

Puistjes & sauna – Acne voorkomen dankzij stomende hitte…

Sauna-&-puistjesPuistjes, jeugdpuistjes ofwel acne is een veelvoorkomend probleem onder pubers, jongeren en zelfs volwassenen. Puistjes worden veroorzaakt doordat je talgproductie wordt verhoogd onder invloed van hormonen. De overtollige talg verstopt, eventueel samen met vuil en make-upresten, de poriën. Een verstopte porie kan gaan ontsteken; een dergelijke ontsteking noemt men een puistje. Een van de eenvoudigste en efficiëntste manieren om puistjes te voorkomen is een regelmatig bezoek aan de sauna…

Puistjes & sauna – Stomen

Als je gedurende langere tijd transpireert, spoelen je poriën schoon. Een sauna is dan ook een ideale manier om je poriën grondig te reinigen. De hitte zorgt ervoor dat je poriën zo ver mogelijk open gaan staan, waardoor de verontreiniging optimaal wordt verwijderd. De talg, het vuil en de achtergebleven make-upresten worden simpelweg weggespoeld. Hetzelfde effect kan worden bereikt met een gezichtsstoombad of een Turks stoombad. Zorg er wel voor dat je na een sauna of stoombad een (ijs)koud bad neemt, dan sluiten je poriën namelijk weer. Zodoende raken je poriën niet direct opnieuw verstopt.

Lees hier verder

Vrouwvriendelijke porno – 15 voorwaarden voor erotische films

VrouwenpornoDe term ‘vrouwvriendelijke porno’ wordt door veel vrouwen niet gewaardeerd. De term zou een weinig opwindende lading hebben en bovendien preuts en truttig overkomen. Hoewel de term ‘erotische film’ de lading van porno niet dekt, krijgt deze van de meeste vrouwen desalniettemin de voorkeur. Volgens veel vrouwen ontbreken er talloze aspecten in de hedendaagse mainstream porno. Hieronder vind je 15 voorwaarden m.b.t. erotische films voor vrouwen…

Vrouwvriendelijke porno – Zinnenprikkelend

Vrouwenporno moet allereerst zinnenprikkelend zijn en iets aan de fantasie overlaten. Vrouwen willen niet met de neus op een penis of vagina worden gedrukt. Erotische films hoeven zelfs geen expliciete seks te bevatten; geënsceneerde vrijpartijen in soft-erotische speelfilms zoals ‘Basic Instinct’, ‘9½ Weeks’, ‘Constance’ en de ‘Emanuelle’-reeks zijn sensueel genoeg.
Lees hier verder

Informatie gezondheid – 5 gezondheidstips

GezondheidstipsInformatie over je gezondheid kan je helpen om het beste uit je lichaam en leven te halen. Een optimale gezondheid zorgt namelijk voor een mooier uiterlijk en een langere levensverwachting. Hieronder vind je 5 gezondheidstips die je kunnen helpen om je gezondheid te waarborgen…

Gezondheidstip 1: Eet gezond

Je kunt alleen het maximale uit je lichaam halen als je je lichaam gezonde voeding geeft. “Je bent wat je eet” is een bekende uitspraak waar absoluut een kern van waarheid in zit. Door gezond te eten kun je ziektes voorkomen en je algehele gezondheid en conditie enorm verbeteren. Hier lees je alles over de voedingsrichtlijnen voor goede voeding.

Gezondheidstip 2: Drink voldoende water

Water is van cruciaal belang voor allerlei lichamelijke processen. Water helpt vanzelfsprekend bij het reguleren van je vochtbalans, maar is bijvoorbeeld ook nodig om je organen goed te laten functioneren en afvalstoffen af te voeren. Drink bij voorkeur minimaal 1,5 liter water per dag.

Lees hier verder

Hoofdpijn & homeopathie – 5 homeopathische middelen tegen hoofdpijn

Hoofdpijn-HomeopathieSommige mensen geven de voorkeur aan homeopathie om hoofdpijn te bestrijden. Dit komt voornamelijk omdat een homeopathisch middel wordt samengesteld uit natuurlijke ingrediënten. Dit in tegenstelling tot reguliere geneesmiddelen, waar veelal synthetische stoffen aan worden toegevoegd.

Een voordeel van het gebruik van homeopathie voor het bestrijden van hoofdpijn is dat veel homeopathische middelen geen of slechts milde bijwerkingen kennen. Een bijkomend voordeel is dat homeopathische middelen zonder doktersrecept verkrijgbaar zijn. Hieronder vind je 5 homeopathische middelen tegen hoofdpijn.

Homeopathisch middel tegen hoofdpijn 1: Geriaforce van A. Vogel

Geriaforce van A. Vogel bevat Ginkgo biloba. Door deze stof zou met name de doorbloeding in de hersenen worden verbeterd. Geriaforce stimuleert zodoende het geheugen en de concentratie, en gaat bovendien hoofdpijn tegen. Een vergelijkbaar middel is ‘Ginkgo Biloba’ van producent Lamberts.
Lees hier verder

Aften & voeding – 5 voedingstips tegen zweertjes in de mond

Aften-&-VoedingAften zijn pijnlijke mondzweertjes die kunnen ontstaan in het tandvlees, de tong en het  mond-, wang-, lip- en keelslijmvlies. Ze kunnen zeer hardnekkig zijn en regelmatig terugkeren. Bovendien veroorzaken aften hevige pijn bij o.a. eten, drinken, slikken en tandenpoetsen. Hoewel de exacte oorzaak van aften nog steeds niet is ontdekt, zijn er inmiddels verscheidene verbanden gevonden tussen het ontstaan van aften en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Hierbij 5 voedingstips om aften te voorkomen…

Aften & voeding – Tip 1: Geen citrusvruchten eten

De zuren in citrusvruchten kunnen bij sommige mensen de slijmvliezen in de mondholte irriteren. Als je gevoelig, intolerant of allergisch bent voor citrusvruchten, dan kan dat zich uiten in het ontstaan van aften in de mondholte. Ook overgevoeligheid of allergie voor ananas, kiwi’s, bananen, tomaten, pepers, kaneel, chocolade of gluten kan aften veroorzaken.

Lees hier verder

Kinderen opvoeden – 10 opvoedtips

OpvoedtipsKinderen opvoeden is een hele opgave. Hoe je een kind het beste kunt opvoeden, is afhankelijk van de eigenschappen en behoeften van het desbetreffende kind. Het ene kind is enorm verlegen en moet aangemoedigd worden, het andere kind is hyperactief en moet zo nu en dan flink afgeremd worden. Toch zijn er algemene opvoedtips die op vrijwel ieder kind van toepassing zijn. Hieronder vind je er 10…

Opvoedtip 1: Structuur

Kinderen hebben erg veel structuur en regelmaat nodig. Structuur en regelmaat zorgen namelijk voor rust, orde en een veilig gevoel. Probeer het leven van je kind dus zoveel mogelijk structuur te geven door het invoeren van vaste regels, vaste etenstijden en vaste activiteiten.

Opvoedtip 2: Consequent optreden

Het is bij het opvoeden van kinderen uitermate belangrijk om consequent op te treden. Zodoende leert je kind grenzen en leert hij/zij dat negatief gedrag niet wordt beloond. Je bent misschien geneigd om toe te geven als je kind blijft zeuren, maar op die manier moedig je negatief gedrag juist aan. Treed daarom kordaat op en dreig nooit met dingen die je uiteindelijk niet waarmaakt.
Lees hier verder

Depressie behandelen: Alles over antidepressiva

depressie-behandelen-antidepressivaBijna iedereen voelt zich wel eens depressief ofwel neerslachtig. Je depressief voelen is een normale reactie als je bijvoorbeeld een vriend(in) of familielid hebt verloren, bij terugslagen in je leven of wanneer je zelfvertrouwen een duik heeft opgelopen.

Maar wanneer het depressieve gevoel lang duurt en er voor zorgt dat je niet meer normaal kunt functioneren, dan kan het zijn dat je ook medisch gezien lijdt aan een depressie. Je toestand is in dat geval meer dan alleen een tijdelijk triest gevoel, waardoor jij je hulpeloos, hopeloos en waardeloos kunt voelen.

In dit artikel kun je in het kort lezen wat een depressie is en wat de symptomen zijn. Daarna wordt besproken hoe antidepressiva kunnen helpen om een depressie te behandelen.
Lees hier verder

Opvliegers tegengaan – 10 tips ter voorkoming van opvliegingen

Opvliegers-tegengaanEen opvlieger ofwel opvlieging is een overgangsverschijnsel dat wordt veroorzaakt door een verminderde oestrogeenafgifte. Opvliegers worden gekenmerkt door intense warmtegolven, of zelfs hittegolven, in het bovenlichaam en gezicht. Opvliegers gaan vaak ook gepaard met een rood gelaat, een versnelde hartslag en/of hartkloppingen (palpitaties). Een opvlieger duurt doorgaans 30 seconden tot enkele minuten. Hierbij 10 tips om opvliegingen te voorkomen en onder controle te houden…

Opvliegers voorkomen – Tip 1: Niet roken

Roken werkt opvliegers in de hand. Als je veelvuldig rookt, worden opvliegers niet alleen heviger en langduriger… De kans is ook nog eens groot dat je jaren eerder last krijgt van opvliegers dan niet-rokende vrouwen.
Lees hier verder

Zwangerschapscursussen – De populairste op een rijtje

Zwangerschap-&-CursusTegenwoordig kun je voor en tijdens je zwangerschapsverlof deelnemen aan uiteenlopende zwangerschapscursussen. Je hoeft je als zwangere vrouw zijnde dus geenszins te vervelen. Een zwangerschapscursus is overigens niet verplicht, want rust is geen overbodige luxe als je zwanger bent. Desalniettemin kan een leuke, gezellige en/of informatieve zwangerschapscursus een welkome afleiding zijn. Daarom hieronder de populairste cursussen voor zwangere vrouwen op een rijtje…

Zwangerschapscursus 1: Zwangerschapsgymnastiek

Zwangerschapsgym behoort tot de populairste cursussen voor zwangere vrouwen. Je leert in korte tijd veel over zwangerschap en bevallen. Je traint o.a. de spieren die tijdens je zwangerschap intens worden belast. Daarnaast leer je technieken om weeën op te vangen, je bekkenbodemspieren te controleren en jezelf lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Zwangerschapsgym wordt doorgaans in groepsverband beoefend. Een bijkomend voordeel is dan ook dat je ervaringen kan uitwisselen met je mede-cursisten.
Lees hier verder

Vitamine B12 – Waarvoor dient B12 en wat zijn goede bronnen?

Vitamine-B12Vitamine B12 is een vitamine uit het B-complex. B12 is een verzamelnaam voor 4 varianten van cobalamine, namelijk:

  • Cyanocobalamine
  • Hydroxocobalamine
  • Methylcobalamine
  • Adenosylcobalamine

Cobalamines zijn de enige natuurlijke kobalt-houdende verbindingen en daarom onmisbaar voor het menselijk lichaam.

De rol van vitamine B12 in het lichaam

Vitamine B12 is essentieel voor de werking van het menselijk lichaam. Vitamine B12 speelt namelijk een belangrijke rol in/als/bij:

  • Aanmaak van methionine (een essentieel aminozuur)
  • Aanmaak van myeline (eiwit dat de zenuw-impulsgeleiding versnelt)
  • Vorming van DNA
  • Aanmaak van gezonde rode bloedlichaampjes
  • Goede werking van het centrale zenuwstelsel
  • Foliumzuur-stofwisseling
  • Aanmaak van darmwandbekleding
  • Aanmaak van tongslijmvlies

Lees hier verder

Sekstrend: Waarom vrouwen betalen in natura (seks)…

Betalen-in-naturaVrijwel iedereen kent klassieke koop- & verkoop-websites zoals eBay, Marktplaats en Amazon. Je betaalt met geld voor spullen en diensten die anderen te koop aanbieden. Er is tegenwoordig ook een erotische variant van deze markt- en handelssites… (Voornamelijk) mannen bieden spullen of diensten aan in ruil voor seks; (voornamelijk) vrouwen bieden seks aan voor bepaalde spullen of diensten. Hieronder lees je alles over betaling in natura via koop- en verkoopwebsites…

Betalen in natura (seks) – Reden 1: Seks

Je betaalt de loodgieter, klusjesman, elektricien, timmerman, automonteur, schilder, tuinman, boekhouder of computer-reparateur met seks in plaats van geld… Sommigen vinden het principe ronduit bizar; anderen kunnen zich er best in vinden. Hoewel de meeste vrouwen hun lichaam aanbieden vanwege gebrek aan financiële middelen, zijn er ook die seks als een welkom, bijkomend voordeel beschouwen van de overeenkomst.

Lees hier verder

Soja-allergie – 5 tips als je allergisch bent voor soja-eiwitten

Sojaproducten-soja-allergieSoja wordt verkregen uit sojabonen. De sojaboon behoort tot de peulvruchten, waartoe o.a. ook erwten, tuinbonen en pinda’s behoren. Soja bevat eiwitten waarop iemand allergisch kan reageren. Een allergische reactie op soja kan galbulten, ademhalingsproblemen, diarree, eetproblemen en zelfs anafylactische shock teweegbrengen. De ernst en hevigheid van allergiesymptomen verschillen per persoon. Een soja-allergie is erg lastig omdat soja en sojabestanddelen worden verwerkt in ontzettend veel producten. In veel gevallen is het niet of nauwelijks te achterhalen of een voedingsmiddel soja of sojabestanddelen bevat. Daarom hierbij 5 tips voor baby’s, kinderen en volwassenen met een soja-allergie…

Soja-allergie – Tip 1: Brood kiezen

Brood uitzoeken is lastig als je te kampen hebt met soja-allergie. Veruit de meeste broodsoorten bevatten namelijk soja of soja-bestanddelen. Veel broodverpakkingen beschikken bovendien niet over een gespecificeerde ingrediëntenlijst. Toch heeft bijna iedere bakkerij en supermarkt sojavrije broden in het assortiment. Vraag er specifiek naar of zoek ze op via internet. Google maar eens op “sojavrij brood” of “broden zonder soja”.

Lees hier verder

Gebroken staartbeen – Pijn in stuitje vaak gevolg van staartbeenfractuur

Gebroken-StaartbeenHet staartbeen, stuitje ofwel coccyx is het uitstekende botje dat zich boven de bilspleet bevindt. Veel mensen ervaren pijn in het staartbeen bij bepaalde houdingen en/of bewegingen. In de praktijk blijkt dat veel van hen nietsvermoedend met een gebroken staartbeen rondlopen. Daarom hierbij 4 tips voor een gebroken staartbeentje…

Gebroken staartbeen – Tip 1: Symptomen stuitfractuur

Pijn in het staartbeen kan variëren van een incidentele, licht-zeurende pijn tot hevige, acute pijnscheuten die uitstralen naar de billen, lies en/of benen. De één kan niet eens meer zitten van de pijn; de ander kan met een gebroken stuitje gewoon blijven fietsen of paardrijden. De pijnklachten en bewegingsklachten die worden veroorzaakt door een gebroken (of zwaar gekneusd) staartbeen variëren dus sterk per patiënt.

Gebroken staartbeen – Tip 2: Behandeling stuitfractuur

Het staartbeen bestaat uit 3, 4 of 5 samengegroeide staartwerveltjes. Als je achterover valt direct op je staartbeen (skiën, schaatsen, val van trap e.a.), dan kunnen één of meerdere staartwervels afbreken van het heiligbeen…

  • Meestal is behandeling niet nodig en herstelt het staartbeen zich vanzelf.
  • Als de afgebroken staartwervels verschoven zijn, dan kan een osteopaat het stuitje doorgaans rechtzetten via de endeldarm.
  • Als de pijn daarna aanhoudt, dan kan een orthopeed de afgebroken staartwervels operatief verwijderen.

Lees hier verder

Wat is nou echt de gemiddelde lengte van een erectie

Gemiddelde-lengte-erectieDe lengte van de penis verschilt sterk van man tot man. Mannen willen dan ook graag weten of ze ondergemiddeld of bovengemiddeld geschapen zijn. Omdat vergelijkingsmateriaal doorgaans ontbreekt, heerst er onder mannen nog altijd wijdverbreide twijfel over de lengte van hun penis in stijve toestand (erectie). Hieronder lees je de exacte feiten en cijfers met betrekking tot de gemiddelde lengte van een erectie…

Gemiddelde lengte van een erectie

Hierbij de feiten over de lengte van een erectie op een rij:

  • De gemiddelde lengte van een erectie bij volwassen mannen bedraagt tussen de 13 & 14 centimeter.

Lees hier verder

Wazig zien – 5 mogelijke oorzaken als je (plotseling) wazig ziet

Wazig-zienWazig zien is een veel voorkomend probleem. Sommige mensen hebben continu last van een wazig zicht; bij andere treedt wazig zien plotseling en/of tijdelijk op. Het kan zelfs zo zijn dat bestaande wazigheid plotsklaps verergert… Hieronder vind je 5 oorzaken van (plotseling) wazig zien…

Wazig zien – Oorzaak 1: Verziendheid of bijziendheid

Wazig zien wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door verslechtering van de ooglens. De meest voorkomende afwijkingen die wazigheid veroorzaken zijn verziendheid en bijziendheid.

  • In de verte scherp en van dichtbij wazig (lens-sterkte ‘min’).
  • Van dichtbij scherp en in de verte wazig (lens-sterkte ‘plus’).

Verziendheid en bijziendheid kunnen tot op zekere hoogte worden gecompenseerd met behulp van een bril of contactlenzen.
Lees hier verder

Muziek & seks – 5 tips om met muziek je seksleven te verbeteren

Seks-&-MuziekDe een heeft liever stilte in de slaapkamer; de ander vindt muziek romantisch en sfeerbepalend. Hierbij 5 tips om je seksleven een impuls te geven met behulp van muziek …

Muziek & seks Tip 1: Romantische slaapkamermuziek

Soul-artiest Marvin Gaye is een icoon als het aankomt op romantische (slaapkamer)muziek. Met hits als ‘Sexual Healing’ en ‘Let’s get it on’ heeft hij reeds talloze slaapkamers van muziek voorzien. Marvin Gaye is wellicht ietwat voor de hand liggend of zelfs cliché… Toch is deze soul-legende nog altijd vele malen sexyer en stijlvoller dan die typische Knuffelrock-cd’s.
Lees hier verder

Steriliseren vrouw – Alles over sterilisatie van het vrouwelijk geslacht

SterilisatieMet sterilisatie wordt doorgaans het onvruchtbaar maken van een vrouw bedoeld. Vrouwen laten zich steriliseren bij wijze van permanente anticonceptie. Doordat beide eileiders worden verbroken of geblokkeerd, kunnen mannelijke zaadcellen de vrouwelijke eicel niet langer bereiken. Zodoende kan een vrouw dus niet meer zwanger raken. Klassieke sterilisatie van de vrouw betreft een relatief heftige buikoperatie die onder narcose wordt uitgevoerd. Deze vorm van het steriliseren van de vrouw wordt echter bijna niet meer toegepast. Hieronder lees je meer over de moderne sterilisatiemethoden voor het steriliseren van het vrouwelijk geslacht…
Lees hier verder

acheter medicaments sans ordonnance Finasteride bestellen Tramadol rezeptfrei

Hooikoorts / Allergie / Antihistaminica

Xyzal antihistaminica bestellen & kopen zonder recept

Vruchtbaarheid

Clomid (clomifeen)