Sommige mensen zijn van zichzelf rustig en kalm en ervaren zodoende weinig stress. Anderen zijn van nature gejaagd en heetgebakerd. Voor hen kan het erg prettig en praktisch zijn om meer rust en kalmte te vinden. Kalmte komt vooral goed van pas wanneer emoties dreigen los te barsten…
Kalm worden – Tip 1: Evalueer
Soms ontaarden kleine irritaties onnodig in strijd. In dat geval kan het goed zijn om afstand te nemen en na te gaan wat er in zo’n situatie precies gebeurt. Tel letterlijk tot 10 en probeer neutraal naar de situatie te kijken. Onderzoek door welke “trigger” de irritatie wordt opgeroepen. Zijn het bepaalde woorden, gevoelens, gedachten of interpretaties? Is het de manier waarop je wordt aangekeken, aangesproken of behandeld? Of staat je woede los van de conflictsituatie?
Lees hier verder
Geluk is het meest begeerde aspect van het menselijk bestaan. Alles draait immers om geluk. Zo proberen mensen gelukkig te worden middels liefde… Ze streven geluk na in vriendschappen… En ze proberen gelukkiger te worden door rijkdom en lichamelijke gezondheid en schoonheid… Hierbij 4 praktische tips om op korte termijn gelukkiger door het leven te gaan…
De 20-weken echo is een prenatale screening: een onderzoek dat plaatsvindt voorafgaand aan de geboorte van je baby. De 20-weken echo is een Structureel Echoscopisch Onderzoek (SEO) dat is bedoeld om zicht te krijgen op de gezondheid van je ongeboren baby. De 20-weken echo vindt doorgaans plaats tussen week 19 en week 21 van je zwangerschap. Er zijn velerlei aspecten die tijdens de 20-weken echo worden onderzocht…
De meeste vrouwen bevallen tussen week 38 en week 42. De gemiddelde draagtijd is vastgesteld op 280 dagen (= 40 weken). Je zwangerschap wordt berekend vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. De uitrekendatum is een richtdatum die hierop wordt gebaseerd. De daadwerkelijke duur van je zwangerschap hangt echter af van allerlei factoren, waaronder:
De Tenga seksspeeltjes voor mannen zijn qua gebruik enigszins vergelijkbaar met de Fleshlight. De toys van Tenga zien er echter veel minder fysisch en vlezig uit. Tenga moet het meer hebben van een modern – bijna futuristisch – design. De seksspeeltjes van Tenga zijn nauwelijks als zodanig herkenbaar, en je zou ze dus zonder gêne op je nachtkastje kunnen zetten. Hieronder lees je alles wat je over de Tenga seksspeeltjes voor mannen moet weten…
Een jongen of man kan spontaan klaarkomen in zijn slaap, zonder dat er lichamelijke stimulatie aan te pas komt. Hieronder meer informatie over de zogenaamde ‘natte droom’…
‘Tennisarm’ of ‘tenniselleboog’ is de benaming voor 2 verschillende peesaandoeningen. Soms wordt met de term een forehand-tenniselleboog bedoeld – ook wel golferselleboog of ‘epicondylitis medialis’ genoemd. Meestal wordt met de term tennisarm of tenniselleboog een backhand-tenniselleboog bedoeld – ook wel bekend als ‘epicondylitis lateralis’ of “gewone tennisarm”. In dit artikel gaan we in op de “gewone tennisarm”.
Overal in je lichaam zitten gewrichten… Handen, voeten, armen, benen, rug, nek, schouders, heupen en ga zo maar door. De oorzaken en symptomen van gewrichtspijn lopen dan ook sterk uiteen. Voorbeelden van ziektebeelden die gerelateerd zijn aan pijn in de gewrichten zijn artrose, osteoartrose, fybromyalgie, heupslijtage, knieslijtage, allergieën en zwaarlijvigheid. Hieronder vind je 5 algemene tips om pijn in de gewrichten te voorkomen en te verhelpen…
Gewichtsafname tips ‒ 1: Dieetdagboek
Europeanen en Amerikanen zijn geneigd om overal mayonaise bij te eten. Frietjes, gebakken aardappels, vlees, vis, salades, sandwiches, belegde broodjes en ga zo maar door. Mayonaise is echter niet gezond.
Iedereen koestert wensen en dromen. Voor sommigen blijft het bij dromen, anderen maken hun dromen waar. Hoe sneller je probeert je dromen te verwezenlijken, des te groter de kans dat je dromen uiteindelijk uitkomen.
Positieve gedachten, gevoelens en uitingen maken je leven leuker en makkelijker. Sterker nog: een positieve levenshouding verlengt je verwachte levensduur.
Misselijkheid is de meest voorkomende klacht bij zwangerschap. 60 tot 80 procent van de zwangere vrouwen heeft in meer of mindere mate last van zwangerschapsmisselijkheid. Desalniettemin is misselijkheid een miskende en onderbelichte zwangerschapskwaal. Hieronder vind je 5 tips tegen zwangerschapsmisselijkheid…
Het is meer dan logisch dat je je tijdens je zwangerschap bezorgd en beschermend opstelt in verband met je kindje. Ook je hormonen spelen hierbij een belangrijke rol. Als je tijdens je zwangerschap last krijgt van vaginale bloedingen, dan kun je al snel overhaast conclusies trekken. Toch hoeft vaginaal bloedverlies niet zorgwekkend te zijn. Een vaginale bloeding tijdens je zwangerschap heeft meestal niets te maken met een buitenbaarmoederlijke zwangerschap of een mogelijke miskraam…
Overgewicht wordt niet per definitie veroorzaakt door slecht eetgedrag en vetopslag. Zo is je vochtbalans een belangrijke factor die je lichaamsgewicht beïnvloedt. Als je veel vocht vasthoudt, kan het zijn dat je te veel zout binnenkrijgt. Zout houdt namelijk vocht vast, en hoe meer zout je eet, des te minder zout je lichaam verlaat via je urine en transpiratie. Daarnaast zorgt 
Eiwitten zijn onmisbaar, want je lichaam gebruikt eiwitten voor bijna alle cruciale fysiologische processen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Het weekend zorgt voor broodnodig contrast met de doordeweekse sleur. Het weekend biedt tijd voor ontspanning, plezier en sociale contacten. Lekker eten en drinken met vrienden of familie… Stappen in een discotheek… Of een weekendje weg naar een leuke stad… Het weekend zorgt ervoor dat je kunt opladen voor de 5 alledaagse dagen die na zich na ieder weekend weer aandienen. Hieronder geven we 3 tips om je weekend zo goed mogelijk in te gaan en door te brengen…
Een voetbalknie is een blessure die veelvuldig ontstaat tijdens een potje voetbal. Voetbalschoenen hebben veel grip op het grasveld door toedoen van de noppenzolen. Hierdoor kan een van beide onderbenen blijven staan terwijl de rest van het lichaam draait. Als een voetballer plotseling draait en het onderbeen blijft staan, ontstaat hevige druk op de knie, waardoor de meniscus scheurt. Bloed en vocht kunnen zich vervolgens ophopen in het beschadigde kniegewricht. Een voetbalknie is dus vocht in een knie door toedoen van een gescheurde meniscus. Hieronder vind je een aantal tips m.b.t. een voetbalknie…
Hyperventilatie is een “verkeerde” manier van ademhalen. Je ademhaling gaat te snel en/of te diep, waardoor je te veel zuurstof (O2) inademt en te veel koolstofdioxide (CO2) uitademt. Zodoende ontstaat alkalose van het bloed (te veel basen ten opzichte van zuren). Dit betekent dat de pH-waarde van het bloed daalt, waardoor het ademcentrum wordt geremd. De gevolgen hiervan zijn: