Als je snel zwanger wilt worden, dan kun je daar natuurlijk actief mee bezig gaan. Het blijft echter een kwestie van afwachten. Als snel zwanger worden niet blijkt te lukken, probeer dan de volgende tips voor een snelle zwangerschap:
Snel zwanger worden – Tip 1: Natheid
Als een vrouw opgewonden is, dan scheidt zij vaginaal vocht af. Een vochtige vagina maakt het voor zaadcellen gemakkelijker om naar de eicel te zwemmen. Neem niet zomaar een glijmiddel; veel glijmiddelen hebben namelijk een zaaddodende werking (spermicide). Er zijn glijmiddelen op de markt die de vochtigheid, de zuurgraad en het zuurstofgehalte van de vagina bevorderen en zodoende ‘snel zwanger worden’ gemakkelijker maken.
Lees hier verder
31 januari 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Seksualiteit,
Zwangerschap
Huilen is doorgaans een emotionele uiting en als je voelt dat je wilt huilen, laat het dan ook gaan. In dit artikel lees je een aantal feiten over huilen en tranen.
- Emotionele tranen hebben een andere chemische samenstelling dan tranen die komen door irritatie, zoals je krijgt door het snijden van uien.
- Huilen in het openbaar werd normaal gevonden in de Westerse cultuur tot de industriële revolutie aan het einde van de 18e eeuw en in de 19e eeuw. Tijdens de industriële revolutie waren mensen nodig die geen emotie toonden om machines te bedienen.
- Traanbuizen van mannen zijn kleiner dan die van vrouwen. Eén van de redenen waarom mannen doorgaans moeilijker huilen dan vrouwen.
Lees hier verder
21 december 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Geest & Psychologie,
Ogen,
Ons Lichaam
De botdichtheid van je botten bepaalt hoe sterk deze zijn en of je last krijgt van osteoporose (botontkalking). Aangezien diverse onderzoeken laten zien dat het slikken van calciumsupplementen en het drinken van melk niet helpen om de botdichtheid te verhogen, heb ik in dit artikel vijf dingen op een rij gezet die de botdichtheid wél beïnvloeden.
- Voeding speelt een belangrijke rol bij het houden van sterke botten en dus een hoge botdichtheid. Om sterke botten te houden is het belangrijk om genoeg calcium te eten. In tegenstelling tot wat veel mensen denken krijg je geen sterke botten van melk, maar wel van peulvruchten, bonen, noten, bladgroenten, fruit en volkoren producten (zoals pasta, brood en zilvervliesrijst).
- Alcohol heeft een slecht invloed op je botdichtheid als je meer dan één glas per dag drinkt. Ook het drinken van meer dan drie glazen cola per week heeft een negatieve invloed op de botdichtheid bij voornamelijk vrouwen, waarom cola dit effect heeft op botten weten onderzoekers niet precies.
Lees hier verder
29 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Sport & Lichaamsbeweging,
Voedingsstoffen
Ik weet dat sporten in de vroege ochtend een enorme opgave kan zijn. Als je geen ochtend persoon bent dan kies je waarschijnlijk voor een uurtje extra slaap. Toch heeft sporten in de ochtend, zoals bijvoorbeeld hardlopen, enorme voordelen. In dit artikel vind je vijf redenen waarom het zo goed werkt (als je er eenmaal aan gewend bent).
- De ochtend is normaal gesproken een rustig moment van de dag, waardoor je de kans hebt om eens goed na de denken over de zaken die jou bezighouden en om even alleen te zijn.
- Sporten zoals hardlopen in de ochtend zorgen er voor dat je hersenen wakker worden en je geest even helemaal leeg is. Een goed moment dus om alles op een rijtje te zetten en een mentale to-do lijst te maken voor die dag.
Lees hier verder
Het juiste paar hardloop schoenen kopen is als het vinden van een goede vriend(in). Hardloop schoenen moeten comfortabel zijn, praktisch zijn, en gemaakt zijn van goede kwaliteit. Vandaar dit artikel om je op weg te helpen als je van plan bent om hardloop schoenen te kopen of bestellen.
- Zoek uit wat voor type voeten jij hebt (smal, breed, hoge of lage voetholte etc.). Kijk niet te veel naar het merk, de kleur en de stijl, want dit zegt doorgaans weinig. Wel is het zo dat de écht goedkope hardloop schoenen vaak ook met reden zo goedkoop zijn. Desondanks hoeft je niet direct hardloop schoenen te kopen van 200 euro, zeker niet wanneer je niet al te vaak rent.
- Bedenk waar je gaat hardlopen: op het strand, in het bos, op verharde wegen etc. Ren je vaak in de nabijheid van water, dan is het slim om te kiezen voor een waterdichte schoen. Hardloop je meestal op verharde wegen, dan zijn schoenen met goede schokdemping erg belangrijk.
Lees hier verder
21 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Sport & Lichaamsbeweging
Veel mensen denken niet echt na over wat de huid nu precies is, tenzij je huidproblemen hebt of wanneer jij je insmeert voor een zonnige dag (als je dat vergeet dan denk je zeker aan je, ietwat verbrande, huid).
Maar huid is meer dan een laag vlees dat spieren en ander weefsel bedekt. Zonder huid zouden we zelfs verdampen. In dit artikel vind je vijf feiten over onze huid en beantwoordt de vraag: Wat is de huid?
- De huid, niet de lever, is het grootste orgaan van ons lichaam. Onze huid weegt in totaal bij volwassenen ongeveer 3 tot 4 kilo. Huid kan sneller groeien dan welk orgaan dan ook en elke minuut worden er 50.000 oude huidcellen afgestoten.
- De huid van een gemiddelde volwassen persoon heeft een oppervlak van ongeveer twee vierkante meter en bevat ongeveer 1,7 kilometer aan bloedvaten. Dit terwijl onze huid op de meeste plaatsen maar twee millimeter dik is. Overigens zijn je oogleden de dunste stukjes huid en je voetzolen de dikste stukken.
Lees hier verder
14 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam
Slaap zou een rustig moment van je dag moeten zijn, maar de kaken van sommige mensen zijn tijdens het slapen druk bezig: ze karsen met hun tanden of bijten regelmatig heel hard. Dit is niet alleen lastig voor partners die door het geluid van knarsen wakker worden. Het kan voor iemand die knarst ook gezondheidsproblemen met zich meebrengen. In dit artikel vind je 5 dingen over tanden knarsen.
- De medische term voor het knarsen van tanden is bruxisme. Iemand die in zijn of haar slaap knarst heet officieel een bruxer.
- Milde vormen van tandenknarsen veroorzaken vaak geen problemen. Bij zwaardere vormen van het knarsen van tanden kunnen allerlei gezondheidsproblemen opspelen zoals chronisch hoofdpijn, slecht slapen, pijnlijke kaakgewrichten en -spieren, tand- en kiespijn. Daarnaast zorgt het voor een snelle slijtage van de glazuurlaag op tanden en kiezen, waardoor de kans op gaatjes en andere problemen veel groter wordt.
Lees hier verder
13 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Slaap & Ontspanning,
Tanden & Mond
Aangezien veel van ons veel te kort kauwen, is het handig om te weten waarom het goed kauwen van voedsel nu precies belangrijk is. In dit artikel vind je vijf redenen.
- Het balletje gaat rollen – Door te kauwen weet de rest van je spijsvertering dat er eten aan komt. Alle processen worden daarom gestart.
- Goed kauwen zorgt voor een betere vertering – Kauwen van voedsel maakt het oppervlakte van het eten groter, zodat allerlei stoffen het makkelijker kunnen afbreken. Ook speeksel speelt hierbij een grote rol.
Lees hier verder
12 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Tanden & Mond,
Voeding
Een paar decennia werd het ei bestempeld als slecht voor je gezondheid. Maar de laatste jaren blijkt steeds vaker uit onderzoek dat regelmatig een ei eten best gezond is. In dit artikel vijf feiten over het ei van de kip.
- Eén ei per dag eten is gezond. Je krijgt er geen verhoogde kans op hart- en vaatziekten of beroertes van, zoals vroeger wel werd beweerd.
- Een groot ei bevat ongeveer 90 calorieën, 7 gram vet, 200mg cholesterol, 94mg zout en 6,3 gram eiwitten.
- Eiwit bevat geen cholesterol en één eigeel bevat rond de 200mg cholesterol. Het is volkomen gezond om een ei per dag te eten als je geen last hebt van verhoogde cholesterol waarden. Bovendien worden hoge cholesterol waarden voornamelijk veroorzaakt door het eten van te veel verzadigde vetten, en niet door het eten van cholesterol zelf. Dit komt omdat je lichaam cholesterol in voeding slecht kan opnemen.
Lees hier verder
8 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Iedereen kent natuurlijk de uitspraak “snoep verstandig, eet een appel” en dit is zeker een feit. In dit artikel vind je vijf redenen waarom een appel gezond is.
- Appels zijn bijna het hele jaar door vrij goedkoop. Bovendien blijven ze, ook als ze al een tijdje liggen, nog steeds erg gezond. Ze verliezen in tegenstelling tot andere soorten fruit vrijwel geen voedingswaarde.
- Een normale appel bevat rond de 3 gram aan voedingsvezel. Dit is ongeveer 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Vezels zijn erg gezond, want als je 30 gram voedingsvezel per dag eet, dan heb je bijvoorbeeld aanzienlijk minder kans op bepaalde soorten kanker.
Lees hier verder
3 oktober 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Als je te veel eet op een dag en je hebt geen last van overmatige vermoeidheid, dan is de kans groot dat je last hebt van veel stress.
Volgens Health Magazine veroorzaakt chronische stress dat je lichaam te veel cortisol en insuline aanmaakt.
Deze twee hormonen zorgen er voor dat je levensmiddelen gaat eten die veel vet, suiker en zout bevatten. Het te veel eten van deze stoffen zorgt er voor dat je traag wordt en vooral ook veel meer vet op gaat slaan.
Lees hier verder
30 september 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Geest & Psychologie
Met tanden poetsen verwijder je etensresten en plaque aan de oppervlakte van je tanden, maar om ook de ruimtes tussen de tanden schoon te maken moet je elke dag tenminste één keer flossen.
Zie het als stofzuigen: Met alleen het grootste opzetstuk maak je niet alles schoon. Je hebt de kleine opzetstukken nodig om vuil in hoeken en gaten te kunnen verwijderen. Zo werkt het flossen van je tanden ook.
Als je draad wilt kopen om te flossen, dan heb je tegenwoordig veel keuze. Maar welke manier om te flossen werkt het beste?
Lees hier verder
29 september 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Hygiëne,
Tanden & Mond
Als het gaat om een kater voorkomen heb ik al veel rare dingen voorbij zien komen, zoals het drinken van Bloody Marys tot zout haring. Toch is vooral het drinken van een glas water tussen de drankjes door het enige dat enigszins helpt om een kater te voorkomen (of simpelweg minder alcohol te drinken).
Ook schijnen asperges goed te helpen om een kater te voorkomen, althans dat beweren Koreaanse onderzoekers. Het schijnt dat de voedingsstoffen in asperges er voor zorgen dat je levercellen worden beschermt tegen alcohol, zodat de negatieve effecten minder sterk worden.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik nog nog geen asperges heb gegeten voor een nachtje stappen, maar aangezien asperges sowieso een goede bron zijn van vitamine K, vitamine C, vitamine A, foliumzuur en Kalium, is het nog niet eens een slecht idee om te proberen. Dus gezond is het hoe dan ook, zelfs als het niet echt helpt om een kater te voorkomen.
Lees hier verder
3 september 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Voedingsstoffen
Bijna iedereen houdt wel van een flinke bak popcorn bij een goede film. Bovendien voorkomt popcorn dat je nagels na een aantal spannende scenes ineens verdwenen zijn. Maar is popcorn nu wel of niet gezond? Een paar feiten en fabels op een rij.
- Popcorn is gepofte maïs – Maïs (een soort graan) bevat ongeveer 15% water, zetmeel en is omhuld door een waterdichte schil. Door de korrels te verwarmen ontstaat stoom in de maïskorrel. De stoom gaart het zetmeel in de maïskorrel en wanneer de druk in de korrel te hoog wordt knapt de schil en krijgt het zetmeel de ruimte om uit te zetten. Zo ontstaat de schuimachtige structuur van de gepofte maïskorrel.
- Popcorn is in principe gezond – Popcorn bevat namelijk vezels die gezond zijn voor je spijsvertering in je darmen.
Lees hier verder
2 september 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Maagzweren komen relatief vaak voor en niet alleen bij oudere mensen. Ook jonge vrouwen hebben er vaak last van. Toch is niet altijd even duidelijk wat een maagzweer nu precies is, en wat de symptomen van een maagzweer zijn. Vandaar dit artikel met vijf belangrijke dingen die je moet weten over maagzweren.
- Maagzweren zijn kleine scheurtjes in de maagwand die worden veroorzaakt door een bacterie genaamd H. pylori en door bepaalde ontstekingsremmers (NSAID’s) zoals Asperine en Ibuprofen. Je mag die medicijnen daarom ook niet nemen op een lege maag. Ook overmatig gebruik van alcohol is een belangrijke oorzaak van maagzweren.
- Wat je ook gehoord hebt over maagzweren, ze worden niet veroorzaakt door stress of door pittig eten. Ze kunnen, naast bijvoorbeeld het roken van sigaretten, er wel voor zorgen dat het risico op een maagzweer iets verhoogd. Ook kunnen stress, pittig eten en roken er voor zorgen dat de genezing van een maagzweer langer duurt.
Lees hier verder
27 augustus 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam
Als je in een constante strijd bent tegen overgewicht, dan is het slim om goed te weten wie je vijand is; in dit geval je vetcellen. In dit artikel vind je daarom vijf dingen die je moet weten over vetcellen en vetweefsel.
- Iemand met een gezond gewicht, zeg maar met een BMI van rond de 20, heeft 10 tot 20 miljard vetcellen. Als pasgeboren baby begin je jouw leven met ongeveer 10 miljard vetcellen. Dit aantal groeit langzaam naarmate je ouder wordt, net zoals alle andere soorten cellen in je lichaam.
- Iemand met obesitas (BMI van boven de 30) heeft tenminste 100 miljard vetcellen.
- Het aantal vetcellen dat je hebt neemt vooral toe als je voor een langere tijd meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt. In eerste instantie neemt alleen het volume van de bestaande vetcellen toe. Zodra de vetcellen hun maximum grootte hebben bereikt, dan wordt een signaal gegeven aan zogenaamde vet ‘precursor’ cellen (cellen die nog kunnen transformeren in meerdere soorten cellen), om een volgroeide vetcel te worden. Normaal gesproken kun je rond de 15 kilo aankomen boven het gezonde gewicht zonder dat je meer vetcellen aanmaakt.
Lees hier verder
20 augustus 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Ons Lichaam
Als je ooit een migraine aanval hebt gehad – of zelfs als je het nog nooit hebt gehad – dan weet je dat je het moet vermijden voor zover dat mogelijk is. Deze zeer zware hoofdpijnen kunnen je tot waanzin drijven en gaan vaak gepaard met misselijkheid en overgevoeligheid voor licht.
Hoewel vele honderdduizenden mensen in Nederland wel eens een migraine aanval hebben gehad, komt het 3 tot 4 keer zo vaak bij vrouwen voor dan bij mannen. Vijf dingen die je moet weten over migraine:
Lees hier verder
19 augustus 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Medicijnen,
Ziekten
Ongeveer 80 tot 95 procent van alle vrouwen heeft ergens op hun lichaam cellulitis, ofwel een sinaasappelhuid. Als jij ook last hebt van een paar putjes op bijvoorbeeld je billen of benen, wees dan niet bang, je bent niet de enige. In dit artikel vind je vijf dingen die je moet weten over een sinaasappelhuid/cellulitis:
- Vanuit een medisch standpunt bestaat cellulitis of een sinaasappelhuid niet; het is niets meer en niets minder dan vet. Het woord cellulitis komt uit het Frans en werd 150 jaar geleden voor het eerst in de medische literatuur gebruikt.
- Cellulitis ofwel een sinaasappelhuid is bij vrouwen meer prominent zichtbaar dan bij mannen. Dit komt omdat vetcellen bij vrouwen in een honingraatstructuur worden opgebouwd en bij mannen diagonaal. De honingraatstructuur zorgt er voor dat er makkelijker puntjes kunnen onstaan tussen de vetcellen.
Lees hier verder
18 augustus 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Bijna alle vrouwen krijgen in hun leven wel eens te maken met een vaginale schimmelinfectie, ofwel een Candida infectie. In dit artikel kun je lezen wat de symptomen zijn van een vaginale schimmelinfectie, hoe je het kunt voorkomen en welke behandeling met medicijnen gangbaar is.
Oorzaak van een Candida schimmelinfectie
Een Candida schimmelinfectie is een geslachtsziekte, maar meestal geen seksueel overdraagbare aandoening (SOA) zoals vaak gedacht wordt.
In de basis heeft een vaginale schimmelinfectie ook niets te maken met hygiëne, maar wordt veroorzaakt door een onbalans van bacteriën en de zuurtegraad in de vagina. De onbalans in je vagina kan komen door stress, langdurig antibiotica gebruik, ongezond eten, de pil en andere medicijnen. Bij vrijwel iedereen is de gist Candida albicans aanwezig, maar afhankelijk van die balans kan het een schimmel worden en klachten geven.
Lees hier verder
5 augustus 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Medicijnen,
Ons Lichaam,
Seksualiteit
Hoewel een vroegtijdige ejaculatie één van de meest voorkomende seksuele problemen bij een man is, betekent het nog niet dat het makkelijk is om over te praten. Gelukkig is te snel klaarkomen goed te verhelpen. Van alle mannen die bereid zijn om er tijd en moeite in te steken, zal 80 tot 90% de klachten van een vroegtijdige ejaculatie zien afnemen.
Te snel klaarkomen tip 1: Oefenen, oefenen en nog eens oefenen
Je eigen lichaam leren kennen is de eerste stap om het langer vol te houden. Wees comfortabel met je eigen lichaam met al zijn sensaties en prikkelingen die kunnen leiden tot een orgasme. Dit zorgt er voor dat je beter weet wanneer je klaar gaat komen, zodat je nog iets kunt doen om het te voorkomen.
De “stop en start” methode werkt heel goed om een vroegtijdige ejaculatie te voorkomen: Je brengt jezelf dicht bij een orgasme, zonder daadwerkelijk klaar te komen. Doe vervolgens niets – raak ook je penis niet aan – en ga weer verder zodra het gevoel weer is afgenomen. Herhaal dit een aantal keer. Natuurlijk kun je dit ook doen met je partner.
Lees hier verder
16 juli 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Seksualiteit
