Iedereen weet wel dat je een platte buik krijgt door calorieën en vet te verbranden door bijvoorbeeld cardio training. Maar een opgeblazen gevoel daarentegen is een heel ander probleem. Zeker als je jouw nieuwe bikini wilt showen op het strand, dan kan een opgeblazen gevoel in je buik er voor zorgen dat jij je dik en minder sexy voelt.
Gelukkig zijn er manieren om te voorkomen dat je voor het dagje strand een opgeblazen gevoel krijgt. Dus haal die bikini maar vast uit de kast, want hiermee voorkom je een opgeblazen gevoel in je buik:
Opgeblazen gevoel voorkomen: Eet weinig zout
Zout is een belangrijke oorzaak van een opgeblazen gevoel. Zout zorgt er namelijk voor dat je vocht vasthoudt en daardoor letterlijk kilo’s meer kunt wegen dan nodig is. Zout is daarnaast ook slecht voor je hart, dus eet zo weinig mogelijk zoute dingen. Overigens krijg je het meeste zout binnen via gefabriceerde producten en niet door het zout dat je met de zoutstrooier over je eten gooit.
[ad]
Opgeblazen gevoel voorkomen: Drink veel water
Als je uitgedroogd raakt dan houdt je lichaam automatisch veel vocht vast. Dit is een natuurlijke reactie om ergere uitdroging te voorkomen. Door regelmatig en in kleine hoeveelheden water te drinken voorkom je dit natuurlijke verschijnlijk en houd je minder vocht vast. Hiermee voorkom je dus een opgeblazen gevoel in je lichaam.
Opgeblazen gevoel voorkomen: Eet niet te veel voedsel dat gasvorming veroorzaakt
Bepaalde voeding veroorzaakt gasvorming in je darmen. Nu zijn bruine bonen en uien de klassieke voorbeelden van voeding die gasvorming veroorzaken, maar ook bladgroenten zoals spinazie, kool en erwten staan er om bekend. Daarnaast is het slim om koolzuurhoudende dranken te vermijden als je een opgeblazen gevoel in je buik wilt voorkomen. Hoewel de groenten dus gezond voor je zijn, kun je ze beter even laten staan als je de volgende dag naar het strand wilt.
Weet jij nog meer goede tips om een opgeblazen gevoel in je buik te voorkomen? Laat ze weten in een reactie!