Vrijwel iedereen heeft weleens te kampen met een opgeblazen gevoel in de buik. Vaak gaat dit gevoel gepaard met buikpijn, maagpijn en/of misselijkheid. Dit vervelende gevoel wordt meestal veroorzaakt door gasvorming in de maag en/of darmen. Dit opgeblazen gevoel blijkt relatief eenvoudig te kunnen worden verholpen dankzij ananas!
Opgeblazen gevoel voorkomen ‒ Darmflora
De vorming van gassen wordt negen van de tien keer veroorzaakt door de darmflora. Darmflora zijn goede bacteriën die eiwitten en koolhydraten afbreken, zodat ze als voedingsstoffen kunnen worden opgenomen door de darmwand. Bij deze afbraak komt gas vrij. Dit gas bestaat uit stikstof, zuurstof, koolzuurgas, waterstof en methaan.
Opgeblazen gevoel voorkomen ‒ Gasophopingen
Een gasophoping veroorzaakt in de meeste gevallen geen problemen. Het lichaam is er namelijk op gebouwd om zich van overtollige gassen te ontdoen:
• Bij ophoping van gas in de maag wordt er meestal een boer gelaten.
• Bij ophoping van gas in de darmen wordt doorgaans een wind gelaten.
Een boer en een wind zorgen er dus voor dat overtollig gas het lichaam kan verlaten. Door voedselallergie, voedsel-intolerantie of als voedsel simpelweg slecht wordt verdragen, kan een te grote hoeveelheid gas ontstaat, die niet of slecht wordt afgevoerd. Dit kan erg onprettig aanvoelen en buikpijn, maagpijn en/of misselijkheid veroorzaken.
Opgeblazen gevoel voorkomen ‒ Ananas
Je kunt een opgeblazen gevoel in je buik en darmen eenvoudig verhelpen door verse ananas te eten. Ananas bevat namelijk het enzym bromelaïne; dit enzym helpt je lichaam eiwitten af te breken zonder dat hierbij gassen worden gevormd. Daarnaast is het verstandig om bij een opgeblazen gevoel de volgende voedingsmiddelen te mijden:
• Bonen
• Peulvruchten
• Kool
• Eieren
• Vetten en suikers
• Nieuwe aardappels
• Prei
• Ui
• Knoflook
• Pruimen
• Meloen
• Radijs
• Scherpe kruiden en specerijen
• Koolzuurhoudende dranken