Veel mensen willen weten wat het juiste gewicht voor hen is. Helaas is dit vrij moeilijk vast te stellen, omdat het juiste gewicht sterk afhankelijk is van iemands lichaamsbouw. Een magere persoon met veel buikvet lijkt op de weegschaal een juist gewicht te hebben, maar is eigenlijk te dik. Een kleine gespierde persoon daarentegen is zwaar, maar heeft waarschijnlijk een uitstekend gewicht.
Juiste gewicht ‒ Waar moet je op letten?
Let bij het vaststellen van het juiste gewicht niet enkel op het pijltje van je weegschaal. Er zijn namelijk veel meer graadmeters die aangeven of je een goed lichaamsgewicht hebt. Enkele belangrijke factoren die je kunnen helpen bij het vaststellen van je juiste gewicht zijn:
- Lichaamstype (fors, mager, gespierd, etc.)
- Vetpercentage (hoeveelheid vet t.o.v. totale lichaamsgewicht)
- Spiermassa (veel of weinig spieren)
- Vochtgehalte (veel of weinig vocht)
- Botstructuur (zware, dikke botten of lichte, dunne botten)
- Zichtbare vetophopingen (vette buik, benen, billen, heupen, etc.)
- Orgaanvet (vet rond hart, lever, longen, etc.)
- Omtrek van buik en taille (omtrek in centimeters)
Juiste gewicht ‒ BMI is niet betrouwbaar
Het juiste gewicht wordt door veel websites vastgesteld met behulp van de BMI (Body Mass Index). De BMI is niet betrouwbaar omdat dit cijfer uitsluitend de verhouding tussen je lengte en je gewicht weergeeft. Het houdt totaal geen rekening met alle hierboven genoemde factoren. Ben je bijvoorbeeld gespierd, heb je zware botten of houd je veel vocht vast? Dan is je BMI onbruikbaar.
Juiste gewicht ‒ Diëtist of specialist
Wil jij je juiste gewicht weten? Dan kun je het best naar een diëtist of specialist gaan. Met een elektronische vetmeter (o.a. moderne weegschaal) krijg je eenvoudig een redelijk duidelijk beeld. Met de volgende technieken kan het juiste gewicht nog veel nauwkeuriger worden vastgesteld:
- Knijptest (door ervaren specialist)
- Hydrostatisch wegen (onderwaterweging)
- Bio-impedantiemeting (bio-elektrische impedantiemeter)
- DEXA-scan (X-stralen scan)
- 7-punts huidplooimeting
ik weeg 76 kilo
ik ben 56 jaar
ik ben 160 lang
dan ben je te zwaar
dan ben je te zwaar
Als je 76 jaar bent en 160 jaar weegt ben je inderdaad te zwaar. Maar dat kan je voorkomen door minder te snoepen. NIET minder eten, maar minder SNOEPEN! Dan voorkom je deze situatie. Ik zelf ben 16 jaar en ben 1.71 meter lang en weeg 65. Dat is 3 kilo te zwaar. Maar daar werk ik aan. En dat zou u ook kunnen doen. Gewoon in mate en dan gaat het vanzelf. Maar u moet NOOIT afslank spullen kopen, want het helpt niet!
nou ik vind dat je een goed gewicht hebt
Nicky heeft misschien verstand van balans in gewicht, maar heeft zelf vooral slechte ogen
ik heb gooien ogen ik kan de kleinste letters zien
ik ben 17 jaar en ik ben 1.59 meter lang en weeg 60 kilo
hoeveel moet ik eigenlijk wegen ..?
nou je zou natuurlijk wat kunnen afvallen maar veel is niet nodig
Als je 1m71groot bent en 65 weegt ben je niet te zwaar hoor.
wel dan ben je iets te zwaar
srry maar ik vindt je wel iets te dik maar niet veel hoor!
ik weeg namelijk 43kilo en 1m71 lang en ik ben 12jaar
wij schelen dus ongeveer 22kilo ik
zou 5 kilo afvallen?? ofzo
ik ben 24, ik weeg 55 kg en ben 1m72 is dit goed of te weinig of tveel??
dan ben je iets te licht
Dat is echt heel licht maar maakt niet zo veel uit
aan sab zeg ik het volgende. je zal op een sprinkaan lijken
ik ben tussen de 155 cm tot 160 cm groot.
ik ben 14 jaar.
en ik weeg 52 kg.
is dat te veel ?
nee dat is niet te veel dat is perfect
Hallo,
Ik ben 155 en 60kilo hoeveel moet ik afvallen, en kan ik ook tijdens het eten gewoon water drinken.
groetjes Yigi
ik ben 22 kilo
ik ben 1 meter en 22 centimeter lang
en ik ben 7 jaar
hoooi, ik ben over 2 maanden 14, ik weeg 67 en ik ben 176 cm lang,, ik weeg veelste veel toch?! ik probeer aftevallen maar het lukt niet, heeft iemand tips voor mij?
mischien een paar keer in de week joggen of gewoon goed eten en drinken
je moet mischien dan meer sporten.
ik sport 6 keer per week.
en 14 tot 15 uur per week
hey ik ben 14 ben 166 lang en weeg 61 kilo dat is toch veel te veel?
dat is klein beetje dik ik ben 11 jaar en weeg bijna 90 kilo ik wil graag dun worden
Nee joh
Ik ben 14 jaar, ongeveer 1.70 cm lang en heb een gewicht dat varieert tussen de 51 en 52 kilo. Is dit goed? Ik vind zelf namelijk dat ik een wat te dikke buik heb (vet) maar ik zou niet weten hoe ik daar vanaf moet komen…
nou dan ben je zelfs iets te licht
Ik ben 11,5 jaar ben 1 m 71. En weeg 45,2 heb ik goed gewicht of onder gewicht???????
nou dan ben veel en veel te licht
zooo wat ben jij groot
Hooii ik ben kamila ik ben ongeveer 1.60 ben bijna 14 en weeg 48 / 47 is het te veel te weinig
ik ben 11 1.65lang en 40 kilo tedik tedun (ik vind me zelf te dik en jullie!
ik ben 11 en 1.56lang ik ben 40 kilo dik dun?
nou iets te dik.
ik ben deze week jarig en dan woor ik 11.
ik weeg nu 34 kilo
sorry.ik ben juist heel licht
Je hebt gewoon een goed gewicht
ik ben 11 en 10 maanden ik ben 1.56 en i weeg 46 kg ik ben te dik toch
iets te dik
sorry niet te dik.ik ben gewoon te licht
ik ben deze week jarig ik woor 11.
14 augustus ben ik jarig.
ik weeg 34 kilo.
ben ik te dik?
ik ben 13 jaar en ben 50 kg en 1.68 ik vind zelf dat ik te dik ben
dat valt mee
ik ben 15 en 1.81 ik weeg 58 kilo das to veeel te licht?
hallo
ik ben 13 jaar 1m60
en ik weeg 80 kg
hoeveel kg ben ik te dik ??
woooh je bent veeeel te dik 30 kg te veel!!!!
hallo
ik ben 17 jaar 1m60 en weeg 62 hoeveel kilo moet ik dan vermageren ???
ik ben 1.56 39/40 kilo hoe veel kilo moet ik avalen?
wat ge zijt wel te dun hoor het is echt goed
ik ben 11 en 11 maanden
ik ben 1.57 lang
en ik weeg 47
ben ik te dik
answer please
ja hoor ge zijt dunner dan mij het is wel goed hoor
als ik zo kijk denk ik dat ik heel erg dun ben.
mijn trainer schrok er echlijk al van.
hoi, ik ben 1.53 lang en ik weeg 56 kilo zeg het alstublieft ben ik te zwaar of te licht
Hou oud ben je eigelijk?? xp
ik weeg 100 kilo
ik ben 13
en ben 1 meter 60
hoi,
ik weeg 35/36 kilo
ik sport elke dag.
en ik doe 5 keer per week off ice.
en dan doe ik bepaalde oefeningen.
puss-ups 20 keer,buikspieren 3 keer 20,en dan de zij 2 keer 30,
mijn benen op en neer(langzaam)10 keer,mijn benen tegelijk op tillen 15 keer,en op de ijsbaan 900 meter rennen,knie heffen,hakkenbillen.en nog veel meer anderen buikspier oefeningen en rekken zoals spaggaat en split.ik heb wat spieren die wegen wat.
ik ben 11 jaar en 1 maand oud.
ben ik nou te dik?
Heey ik 14 1.60 en weeg denk ik 48 Ben ik te zwaar?? Kuskus
Beantwoord deze alsjeblieft(L)
IK BEN 14 JAAR IK WEEG 58 EN IK BEN 1.64 HOOG BEN IK TE ZWAAR
Heey ik ben ook 14 weeg minder dan 48 en ben 1.60 xp
hoi, ik ben 22 jaar 178lang en weeg 68kilo heb ik een goed gewicht?
Ik ben 31 jaar, weeg 55 kilo en ben 160 cm. Is dit goed? Hoeveel mag ik max. wegen?
Beste Shanela,
gezien uw Leeftijd en lengte en gewicht is dit sowieso een goede verhouding.. wel kan het bij de ene mooier staan dan de ander voor een Brede bouw zit u goed. voor een Normale al helemaal voor een dunne smalle bouw zit u redelijk goed met u gewicht… kortom gemiddeld heeft u een goed gewicht. blijf op dit gewicht als u zich prettig voelt en mooi eruit vind zien
Ben 17, 1.92 lang
en ik weeg 62. te weinig?
groei nog btw.
Nou komt een vraagje van mij
ik lees overal; Hallo ik ben 14 jaar ik ben 170 en ik weeg 48 kilo is dat te zwaar?
Nou word ik daar helemaal depresief van want ik ben 175 en ik weeg 63 kilo. Volgens de BMI heb ik een gezond gewicht, en niemand vindt dat ik de dik ben is dat dan ook zo of niet?
en nog een vraagje als je schouders van 46 cm hebt ben je dan breed gebouwd?
Ja
Ik ben 15 en 1.96 en ik weeg 85 kilo.
Ik ben nogal lang voor me leeftijd kweet ut xP
@ sil
beste Sil,
Dit is een Prima gewicht zeker voor jou leeftijd als 15jarige, je hoeft je geen zorgen temaken als je toch ineens bv aankomt moet je opletten dat je een stapje terug doet in je voeding en of meer gaat bewegen. het beste is om sowieso even veel iedere maand te bewegen.. dat geeft een goede balans in inname van eten calorieen en de hoeveelheid energie die dat verbrand met beweging
veel succes en zet um op zo zit je okee
hyee ik ben Danielle,
Ik ben 11jaar en ik ben 1m 71 groot,best groot dus voor mijne leeftijd x) ik weeg 43kilo
ben ik de dik of te dun en hoeveel moet ik afvallen???? zeg het ff pleassseee
doe sport 4x per week
Dinsdag: 1 uur
Vrijdag: 3uur
Zaterdag: 1uur
IK ZOU GRAAG WILLEN WETEN HOE JULLIE MIJNE LIJF VINDEN???EN OF IK MOET AFVALLEN OFZO??? ZEG HET PLEASSE XD
ik ben 12 mijn lengte is 1.55 cm ik weeg 56 kilo dat is toch veel
Hooi
ik ben 14 jaar, en ben 1.60 meter lang ongeveer,
ik weeg 51 kilo, maar ik wil graag weten hoeveel ik echt moet wegen..!!
xxx
ik ben 11 jaar en ben 80 kilo wie heeft er tips voor me
ik ben 14 -bijna 15-
ben 175 en weeg 51 kilo
is dit te licht ?
Haaaaaaaaai ik ben 14 jaar en 160 cm lang en ik weeg 49 kilo maar ik ben niet echt dik ben ik te zwaar?
ik ben 11 en mijn lengte is 1.56 en ik weeg 56 kilo hoeveel kilo ben ik te zwaar?
Ik ben 12 jaar
mijn lengte is: 1.45
en ik weeg 44 kilo
en ik weet niet percies hoeveel ik moet wegen wie weet het wel??
Ik ben 17 jaar oud, en ik weeg 60 kilo en ik ben 1.76, ben ik dan te zwaar ik sport namelijk niet meer.
ben 11 156 lang en 42 kilo is dat goed xx
ik ben 10 jaar en weeg 50 kilo en ben 1.54 lang.
ben ik te zwaar?????
ik vind mezelf best wel dik andere meiden uit mijn klas zijn veel dunner!!
en ik hou mijn buik altijd in als ik een strak shirtje of t – shirtje aan heb…
help me!!!!!!!!!!!!
pleaaaaaas, ik zit er echt mee
Xxx
Ik ben 11 jaar.
Ik weeg 36.2
Ik ben 1 meter 42 lang.
Ben ik te dik of te dun?
Hoi, ik ben 12 jaar ;$
Ik Ben 1,57 m lang en ik weeg 58 kg.
Ik Weeg denk ik wel te zwaar he?
Groetjes van nadina x