Citroen en citroensap komen in talloze diëten voor. Soms één van beide en soms allebei tegelijkertijd. In veel diëten is citroen of citroensap zelfs één van de belangrijkste ingrediënten. Dit betekent dat er mensen zijn die geloven dat citroen(sap) helpt om af te vallen. Maar is dat ook zo? Bij ons rijst de vraag: is citroen werkzaam voor afvallen, afslanken en/of gewichtsverlies, en zo ja, hoe? Lees verder voor het antwoord.
Citroensap & afvallen ‒ Wasmiddelen
Op verschillende websites wordt vermeld dat citroen vet afbreekt. Dit komt waarschijnlijk omdat citroensap (of eigenlijk citroenzuur) een ontvettende werking heeft en onder meer wordt gebruikt in afwasmiddelen. Het verband dat door afslankproducten wordt gesuggereerd is dus een makkelijk en enigszins geloofwaardig marketingtrucje.
Citroensap & afvallen ‒ Ontvetten versus vet afbreken
Het verband tussen afwasmiddel en dieetproducten gaat simpelweg niet op. Er is namelijk een wezenlijk verschil tussen ontvetten en vet afbreken. Ik bedoel, Glassex werkt toch ook niet bevorderend voor je dieet omdat het ontvet? Daarnaast komen de ontvettende eigenschappen van citroensap niet tot hun recht in het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam betreft namelijk een heel ander milieu dan bijvoorbeeld een vaatwasser of een spoelbak. Kortom: dat citroensap / citroenzuur vet afbreekt in het menselijk lichaam is nooit bewezen en pertinent onwaar.
Citroensap & afvallen ‒ Tot slot
Dat citroensap werkt voor afvallen is een mythe. Als je afslanken en gewichtsverlies zou kunnen bewerkstelligen met iets simpels als citroensap, dan zou iedere zichzelf respecterende sporter citroensap drinken in plaats van water. De vitamine C in citroensap is overigens wel gezond, maar vitamine C krijg je doorgaans (meer dan) voldoende binnen als je niet al te ongezond eet. Tot slot kent citroensap ook nog een nadeel: in hogere concentraties kan het je tandglazuur aantasten en afbreken.
Ik ben het niet helemaal eens met bovenstaand artikel. Ik weet dat top wielrenners het op nuchtere maag drinken om net even die paar kilo snel kwijt te raken.
Dat citroenzuur het vet in het lichaam niet afbreekt klopt, maar als je citroenzuur drinkt in de ochtend en voor het avondeten zorgt het er wel voor dat de vetten uit de maaltijd niet opgenomen worden in het lichaam en daardoor gaat het lichaam automatisch de reserve vetten aanspreken. Ook zorgt citroenzuur voor een lichte krimping van de maag waardoor het honger gevoel overdag minder is.
Ik drink geen citroensap op nuchtere maag omdat ik mijn maag wil beschermen. maar ik drink 1 glas na het ontbijt en 1 glas voor het avondeten. Ik ben nu 5 kilo kwijt op een week tijd. Dat dit voornamelijk vocht is lijkt me logisch maar door alle medicatie die ik slikte heb ik ook in de loop d’r jaren teveel vocht vastgehouden. Als dit vocht uit mijn lichaam is en de reserve vetten aangesproken zijn dan weet ik zeker dat ik weer slank zal worden. Waarom zouden dingen die onze voorvaders al gebruikte nu opeens niet meer werken?
Het is geen wondermiddel, gezond eten, blijven bewegen en citroensap drinken zullen uiteindelijk het gewenst resultaat bewerkstelligen. Ik ben hiervan overtuigd.
ook ik ben het niet eens met bovenstaand verhaal. mijn moeder kocht vaak van die gele potjes bij de aldi met geconcentreerd citroenzuur. ik was op dat moment 88 kilo met een buikje..ik dacht hej dat ga ik ook eens proberen want ik had er al iets van gelezen. elke morgen deed ik een eetlepel door de jus orange heen, dit deed ik 2 weken. maar ik verloor de aandacht erbij en deed het niet meer. na de kerst ging ik op de weegschaal staan omdat mijn broek afzakte..woog ik nog maar 80 kilo…dus ik vertrouwde het niet meer…ging twijfelen..en naar dokter..want dit zou toch niet door een citroensap komen dacht ik…nu wachtendop de uitslag..maar kun je in 2 weken tijd 8 kilo kwijtraken door geconcentreerd citroensap?
graag reactie!!!!