Kom je te snel klaar? Dan ben je zeker niet de enige want het is een veel voorkomend probleem bij vooral mannen. Een vroegtijdige zaadlozing komt zelfs bij een derde van alle mannen regelmatig voor. In dit artikel ‘Help! Ik kom te snel klaar!’ krijg je alles te weten.
Over vroegtijdige zaadlozing
Hoewel een premature ejaculatie – zoals het officieel heet – het meest voorkomende seksuele probleem bij mannen is, blijft het moeilijk om over te praten met iemand. Je stapt niet zo snel naar je vrienden en vraagt: “Ik kom te snel klaar, hebben jullie dat wel eens?”. Vaak is het ook onduidelijk wat te snel klaar komen nu precies is, want hoe snel is snel?
Bij de gemiddelde man zit er minder dan drie minuten tussen het moment dat hij begint met penetreren en de ejaculatie. Volgens de technische definitie is een zaadlozing vroegtijdig als het gebeurt voordat een man het wil, of wanneer het zo snel gebeurt dat zijn partner niet bevredigd wordt.
Hoewel je misschien zou denken dat het een lichamelijk probleem is, blijkt het toch vooral geestelijk. Je hebt namelijk geen controle over een situatie die je wel per se onder controle wilt hebben. Uiteindelijk is het dan een vicieuze cirkel: je raakt gefrustreerd van eerdere ervaringen waarbij je te snel klaar kwam en daardoor word je gespannen en onzeker (wat het probleem alleen maar erger maakt).
Oplossen van het probleem
Kom je te snel klaar, dan is dit vanuit vanuit de voortplanting gezien geen groot probleem. Het langer volhouden in bed heeft geen genetische functie. Het is iets dat je moet leren om te doen in tegenstelling tot een natuurlijke noodzaak.
Ten eerste is het belangrijk om te weten wat er precies gebeurt met je lichaam bij een zaadlozing. Een orgasme bestaat uit twee stadia. Het eerste stadium begint bij de prostaat klier, welke om de plasbuis heen ligt boven de basis van je penis. Deze trekt bij een orgasme samen en laat zijn vocht los – samen met de inhoud van de zaadbuis – in de plasbuis.
Het tweede stadium begint wanneer de bekken spier samentrekt, waardoor het vocht en het zaad met een redelijke druk naar buiten worden gespoten. Dit is belangrijk om te weten, want je kunt dus een zaadlozing krijgen zonder dat je een orgasme hebt, en vice versa.
Therapie bij psycholoog / seksuoloog werkt niet
Lang werd gedacht dat in therapie gaan bij een psycholoog of seksuoloog zou helpen bij het voorkomen van een vroegtijdige ejaculatie. Recent onderzoek laat echter zien dat dit nergens op is gebaseerd. Zo zou je jezelf aan kunnen leren om alleen aan seks te denken in plaats van aan dagelijkse problemen etc., maar deze strategie heeft weinig tot geen effect.
Wel zijn er diverse dingen die je zelf kunt doen om een vroegtijdige zaadlozing tegen te gaan. Ik heb een aantal praktische tips op een rij gezet:
Ik kom te snel klaar – tip 1: de knijptechniek
Ik zou bijna zeggen dat dit een eeuwenoude techniek is om te voorkomen dat je te snel klaarkomt, en waarschijnlijk is dit ook het geval. De knijptechniek pas je toe wanneer je een orgasme aan voelt komen, maar handel snel anders ben je al snel te laat. Je drukt dan een paar seconden met je vingers (of die van je partner) net onder de eikel aan de voor en achterkant zodat het bloed er uit stroomt. Doe dit tot je erectie begint af te nemen, maar ook weer niet te lang, want anders kun je niet meer verder.
Ik kom te snel klaar – tip 2: gebruik een speciaal condoom
Durex maakt speciale condooms genaamd ‘Performa’ die een licht verdovende stof bevatten. Zo is je eikel minder gevoelig en kun je langer doorgaan zonder een vroegtijdige zaadlozing.
Ik kom te snel klaar – tip 3: de Kegel techniek
De Kegel techniek is er eentje waar je veel tijd in moet steken. Zie het als het vergroten van je spiermassa in de sportschool – het duurt lang en vergt discipline, maar uiteindelijk voel jij je geestelijk en lichamelijk beter. Het gaat bij de Kegel techniek om je bekken spier. Als je urineert gebruik je deze spier om de stroom te stoppen – maar ook om te ejaculeren (het tweede stadium van een orgasme). Als je moeite hebt om urine te stoppen, dan is je bekken spier niet genoeg getraind en kun je waarschijnlijk ook niet voorkomen dat je te snel komt.
Om de bekken spier te trainen volgens de Kegel techniek:
- Span en ontspan de bekken spier 20 tot 30 keer en bouw dit op naar 100 keer tot uiteindelijk 300 keer per set
- Variatie in de aanspan tijd vergroot de effectiviteit (1 seconde tot 3 seconden, naarmate de spier sterker wordt tot 10 seconden)
- Doe deze sets drie keer op een dag, bij voorkeur op dezelfde tijd zodat het een gewoonte wordt
- Controleer regelmatig of het makkelijker wordt om urine te stoppen tijdens het plassen
Uiteindelijk zul je zien dat je controle krijgt over een zaadlozing en je weet veel eerder wanneer je gaat komen.
Ik kom te snel klaar – tip 4: Gebruik van Emla crème / zalf
Licht verdovende crème of zalf zoals Emla helpt om je eikel minder gevoelig te maken, waardoor je langer door kunt gaan zonder te snel klaar te komen. Je smeert verdovende crème of zalf in de meeste gevallen zo’n tien minuten voordat je wilt penetreren op je eikel. De verdovende stoffen hebben zo de kans om een beetje in de werken. Meer info over Emla crème lees je hier.
Ik kom te snel klaar – tip 5: het medicijn Priligy gebruiken
Een nieuwe oplossing is het slikken van een speciaal pilletje tegen een vroegtijdige zaadlozing, genaamd Priligy. Dit is het eerste medicijn dat officieel geregistreerd is voor gebruik als je te snel klaar komt.
Priligy zorgt er voor dat je controle krijgt over je zaadlozing waardoor je frustraties afnemen en meer kunt genieten van seks. Dit middel is al een tijdje op de markt in onder andere Scandinavië en Duitsland en is via een online apotheek in de EU ook in Nederland te bestellen. Hoe het precies werkt kun je hier lezen: Meer informatie over dit nieuwe medicijn .
En hiermee is het artikel ‘Help! Ik kom te snel klaar! Tips tegen vroegtijdige zaadlozing’ ten einde gekomen. Vragen, reacties, op- en aanmerkingen: ze zijn allemaal welkom hieronder!
28.026 keer gelezen
na prostaat operatie, sperma komt niet uit. wat kan ik doen?
Dat maakt niet uitl, je hebt dan nog wel het gevoel dat je klaar komt. Alleen geen zaadlozing meer.
Sterkte, Indoman
@hubert
weet ik veel