Haarverlies bij vrouwen: Wat is normaal?

Er zijn veel vrouwen die zich afvragen hoeveel haar je mag verliezen tijdens het wassen van je haar. Als het afvoerputje weer eens half verstopt zit door de haren, dan kan je immers snel ongerust raken. Is dit terecht of hoef jij je niet zo snel zorgen te maken?

Wat is normaal haarverlies?

Het is normaal om tussen de 40 en 120 haren te verliezen per dag. In het afvoerputje of op de vloer van de douche lijkt dit misschien veel, maar als je nagaat dat je honderdduizenden haren op je hoofd hebt, dan is het relatief weinig.

Haar groeit cyclisch, en daarom is rond de 90 procent van je haar aan het groeien, terwijl de andere 10 procent ‘rust’. Na ongeveer twee of drie maanden vallen de rustende haren uit om plaats te maken voor nieuwe haargroei vanuit dat haarzakje.

Wassen en borstelen kan er voor zorgen dat de rustende haren eerder uitvallen dan wanneer je niets gedaan zou hebben, en daarom lijkt het soms alsof je heel veel haren in één keer verliest. (bron)

Hormonen en haarverlies

Er zijn nog andere redenen waardoor haarverlies sneller gaat dan normaal. Vooral een verandering in je hormoonhuishouding kan het cyclische proces van haargroei verstoren, zoals tijdens een zwangerschap.

Medicijnen die haaruitval kunnen veroorzaken

Daarnaast zijn er nog een aantal medicijnen die haargroei belemmeren, met name bloedverdunners, anti-depressiva en anticonceptiepillen.

Slechte voeding als oorzaak van kaalheid

Slechte voeding kan ook een oorzaak zijn van het verliezen van te veel hoofdhaar. Het is daarom altijd belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, met speciale aandacht voor vitamine A en ijzer. Deze voedingsstoffen vind je terug in diverse soorten groenten en vlees.

Praat met je huisarts

Ben je nog steeds ongerust over het uitvallen van jouw haar, ga dan naar jouw huisarts en overleg met hem of haar wat de oorzaak zou kunnen zijn. In veel gevallen kan jouw huisarts goede tips geven, dus schaam je vooral niet om een bezoekje te brengen voor jouw haarklachten.