Iedereen heeft wel eens geen zin in seks en dat is ook helemaal niet erg. Maar als het heel erg vaak voorkomt dat één van tweeën geen zin in seks heeft, dan kan dit leiden tot bijvoorbeeld boosheid en frustratie. In dit artikel vind je een paar eenvoudige tips om je seksleven weer op gang te krijgen.
Oorzaak van geen zin in seks: Geestelijke en lichamelijke factoren
Geen zin in seks hebben kan komen door allerlei geestelijke en lichamelijke factoren. Geestelijke factoren zoals onzekerheid, een minderwaardigheidscomplex, geen vertrouwen hebben in je partner, faalangst en je niet durven laten gaan kunnen je libido sterk negatief beïnvloeden. Lichamelijke factoren kunnen ook een grote rol spelen waardoor je geen zin in seks hebt: een belabberde conditie, onbalans in je hormoonhuishouding en een slechte bloedsomloop zijn slechts enkele voorbeelden.
Tips om weer zin te krijgen in seks
- Je krijgt wat je geeft: geef liefde om liefde terug te krijgen blijft een belangrijke tip om je seksleven weer op gang te krijgen. Doe moeite en verras hem of haar.
- Maak plezier: Lachen is een goed medicijn wordt wel eens gezegd en zo werkt het ook met seks. Misschien weet je nog hoe het vroeger was, dus een bezoek aan dat eerste restaurant waar jullie samen aten kan een leuke manier zijn om de goede oude tijden te doen herleven.
- Luister naar elkaar en zorg dat je weet wat de ander wil: Vraag het letterlijk, ook al voelt het raar om te vragen.
- Geen kusjes en knuffels om intiem te zijn met je partner: Zeker voor vrouwen is dit een vorm van voorspel die je als man niet mag missen.
- Breng de kinderen naar hun opa en oma: Misschien mis je intimiteit omdat jullie nooit meer alleen zijn door de kinderen. Vraag je ouders of zij een weekend op willen passen, zodat jullie een tijdje romantisch samen kunnen zijn.
- Eet gezond: Eet veel groenten en fruit en zo weinig mogelijk overgefabriceerde troep. Eet ook regelmatig noten en andere producten met onverzadigde vetzuren. Meer energie en een betere geestelijke gesteldheid die leiden tot zin in seks zijn het gevolg.
- Ga regelmatig sporten: Geen zin hebben in seks is ook zwaar afhankelijk van je fysieke gesteldheid. Dunne mensen hebben een beter seksleven dan mensen met overgewicht. Sporten zorgt namelijk voor meer conditie en een betere bloedsomloop, maar ook voor zelfvertrouwen en een algemeen positief zelfbeeld.
Weet jij nog meer goed tips? Laat weten wat jij doet als jij geen zin hebt in seks of je partner geen zin in seks heeft!
Stap 1. Ontspanningsmassage
Zorg voor een warme, aangenaam ruikende (bijv. geurkaarsjes of wierrook ed) slaapkamer.
Op de achtergrond een ontspannend muziekje. Geef complimentjes.
Tijdens de massage daalt de bloeddruk en ontspannen de spieren. Een algeheel gevoel van welbehagen.
Stap 2 Erotische massage
Zodra de vrouw volledig ontspannen is start de man de erotische massage.
Masseer de erogene zones (met name de ruggemerg, haren, nek/hals, schouders/rug, achterzijde knien, binnendijen, voeten, buik/navel).
Door de ontspannen sfeer en de prettige aanraking start het lichaam de productie van
oxytocine.. De vrouw is relaxed, ontspannen en geniet.
De vrouw ontvangt liefdevolle aandacht en erotische spanning wordt langzaam opgebouwd.
Het lange voorspel maakt het lichaam klaar voor ontvangst van de man.
Doorbloeding is optimaal. Vagina is opgezwollen en vochtig.
Stap3 Intiem contact
Tijdens het vrijen wordt de huid gevoeliger; hartritme en ademhaling stijgen; bloedtoevoer
naar genitalieen en borsten wordt verhoogd.
Oxytocine concentraties stijgen tot maximale hoogte.
De sexuele spanning bereikt een climax en leidt tot een ongecontroleerde samentrekking van de bekkenbodemspieren .Tijdens het orgasme wordt het lichaam overspoelt met endorfines; een gevoel van totale gelukzaligheid overspoelt de vrouw.
De moeite van het proberen waard. Succes!