Als je wilt afvallen dan zijn er veel manieren om dit te doen, waaronder fietsen. De grote voordelen van fietsen zijn natuurlijk dat vrijwel iedereen een fiets heeft en dat de oefening op zich vrij simpel is en in basis niet al te inspannend.
Toch is fietsen niet ideaal als je wilt afvallen. Begrijp me niet verkeerd: het is prima als je het echt leuk vindt, maar er zijn betere en vooral effectievere manieren om gewicht kwijt te raken. Dit komt omdat je als beginner alleen je onderlichaam gebruikt en het, wederom vooral als beginner, zorgt voor een veel te hoge of een te lage hartslag.
[ad]
Recreatief fietsen zorgt er niet echt voor dat je in de zone komt waarbij je veel vet verbrandt, en als je wel je best doet om je hartslag omhoog te krijgen, je hartslag weer veel te hoog is. Dit heeft tot gevolg dat je met het fietsen voornamelijk koolhydraten verbrandt, en geen vet.
Dus als je wilt afvallen, dan kun je beter kiezen voor andere lichaamsbeweging, zoals crosstrainen. Met een crosstrainer gebruik jij je hele lichaam en is je hartslag veel beter te reguleren dan met fietsen het geval is.
Afvallen kan ook effectief met bijvoorbeeld roeien op een roeiapparaat. Hiermee gebruik je ook je hele lichaam, kun je zelf de intensiteit heel erg goed bepalen, en het zorgt voor meer spiermassa. Dit laatste is weer belangrijk als je lekker strak in je vel wilt komen te zitten!
14.135 keer gelezen
wat een *piep* is dit ga maar elke dag een uurtje op je hometrainer ..op een tempo dat je niet buitenadem raakt en nog kan praten en een uurtje volhouden ….ik en veeel meer mensen zijn daar een hoop kilo’s mee kwijt geraakt ..vooral je benen taille en je billen worden slanker …dus weet niet wie dit heeft lopen uitvinden maar met cardio verbrand je altijd calorieeen en afvallen kun je ook doen met fietsen!!
m.vr,gr jody
Ik zeg ook expliciet dat je vooral moet blijven fietsen als je het leuk vindt. Maar als je afvallen als doel hebt en ook andere cardio toestellen tot je beschikking hebt, dan is bijvoorbeeld een crosstrainer veel efficiënter om gewicht te verliezen. Je verliest dan meer vet in dezelfde tijd.
Helemaal met Jody eens!Ben kilo’s kwijtgeraakt met iedere dag flink fietsen….
Interessant stukje. Of het nu lopen, fietsen, zwemmen of roeien is .. Bewegen is het belangrijkste. Iets doen is beter dan niets doen.