Archief van de categorie ‘Voedingssupplementen’
Eetlustremmers zijn ideaal als je wit afvallen. Geen eetlust betekent namelijk geen zin in eten. En als je minder eet, zul je vanzelf afvallen. Althans, dat zou je denken… Er zijn talloze eetlustremmende middelen op de markt die stuk voor stuk beloven dat je zonder moeite en zonder hongergevoel kunt afvallen. Dit zou komen door de unieke combinatie van ingrediënt X en ingrediënt Y. Hieronder hebben we een opsomming gemaakt van dit soort eetlustremmers die je o.a. bij de apotheek en drogist kunt kopen. Op basis van onderstaande informatie kun je zelf bepalen of het iets voor je zou kunnen zijn.
Eetlustremmers ‒ Dieetpillen, fatburners & fatblockers
De bekendste dieetpil en fatburner is de Stacker. Stackers is een reeks afslankpillen die steeds weer in een nieuw jasje worden gestoken. Zo heb je Stackers, Stackers 2, Stackers 3, Stackers 4 en allerlei subvarianten. Stackers en andere fatburners beweren steeds weer een nieuw “superingrediënt” te hebben toegevoegd aan hun nieuwste pilletje. Van groene thee-extract tot White Willow Bark… Van Yohimbe tot kolanoot… Van Guarana tot cactusextract… En van Yerba Mate tot Ginseng…
Lees hier verder
Tags: alli, dieetpillen, Eetlustremmers, fatburners, orlistat, xenical
30 april 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voedingssupplementen
Visolievetzuren (omega-3-vetzuren) zijn erg gezond. Er wordt al jarenlang onderzoek naar gedaan en tal van levensmiddelenfabrikanten voegen visolievetzuren toe aan hun producten. Een relatief nieuwe toepassing van visolie en visolievetzuren is de toevoeging ervan aan capsules en tabletten voor afvallen, afslanken en/of gewichtsverlies. Grootschalig Australisch onderzoek wijst zelfs uit dat je met behulp van visolievetzuren kan afvallen zonder een caloriebeperkend dieet te volgen. Er zou enkel een klein beetje extra beweging voor nodig zijn.
Omega-3 visoliecapsules & afvallen ‒ Onderzoek
Het Australische onderzoek naar omega-3 visolievetzuren werd geleid door hoofdonderzoeker Dr. Alison Hill van het Australische Nutritional Physiology Research Centre. Zij gaf dagelijks een ruime dosis omega-3 visolievetzuren aan mensen met zwaarlijvigheid (obesitas). Ter vergelijking werden drie controlegroepen ingezet. Dr. Hill:“We waren erg verrast door de uitkomsten van het onderzoek naar visolie; zeker omdat we de deelnemers alleen maar hebben gevraagd om iets meer te bewegen dan normaal, en hun eetpatroon hetzelfde is gebleven.” Het opvallende was dat alleen de groep die én visolie kreeg toegediend én iets meer moest bewegen afviel. De drie controlegroepen vielen niet af.
Lees hier verder
Tags: afvallen, omega-3-vetzuren, Visolievetzuren
Groene thee en afvallen gaan uitstekend samen. Sterker nog: groene thee kan afvallen, afslanken en gewichtsverlies een enorme boost geven. Als je momenteel (veel) koffie drinkt, en elke kop koffie vervangt door groene thee, dan is 5 kilo afvallen in 6 weken absoluut haalbaar. De combinatie van theïne (cafeïne) en de antioxidanten in groene thee is zeer bevorderlijk voor de stofwisseling, de vetverbranding en het krimpen van de vetcellen. Ook koffie bevat cafeïne, maar enkele andere stoffen in koffie doen je insulineniveau en bloedsuikerspiegel schommelen. En dat wil je juist niet tijdens het afvallen.
Groene thee & afvallen ‒ Groene thee verbrandt vet!
Onderzoek van de Zwitserse dr. Swen Wolfram, genaamd ‘Anti-obesity effects of green tea’ betreft een naslagwerk waarin 74 onderzoeken naar het effect van thee op het menselijk lichaam onder de loep zijn genomen. O.a. groene thee, zwarte thee en oolong thee werden bestudeerd. Groene thee bleek unieke eigenschappen te hebben die de vetverbranding stimuleren. Groene thee wekt bovendien – in tegenstelling tot de andere soorten – geen hongergevoel op en werkt niet laxerend.
Lees hier verder
28 februari 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voedingssupplementen
Bloedonderzoek is een gemeenschappelijke benaming voor allerlei metingen van aftgetapt bloed. Een arts of assistent zet een holle naald in een bloedvat (vaak in de elleboogplooi) en het bloed loopt vervolgens in een deels vacuüm gezogen buisje. Voor sommige bloedonderzoeken is bloedplasma vereist, voor andere bloedserum. De bloedcellen worden in zo’n geval van het waterige deel gescheiden middels centrifugering.
Bloedonderzoek – Aard en eigenschappen
Hematologisch bloedonderzoek betreft research naar de aantallen (concentratie), aard en eigenschappen van de witte bloedcellen, rode bloedcellen en bloedplaatjes. Afwijkingen in de concentratie en eigenschappen van de bloedcellen kunnen een teken zijn van uiteenlopende ziekten en gebreken.
Lees hier verder
Tags: Allergie, bloed, bloeddruk, bloedonderzoek, kanker
Als zwangere vrouw zijnde wil je natuurlijk precies weten wat er in je buik gebeurt. Zwanger zijn is immers heel speciaal. Zowel jij als je ongeboren kindje gaan de komende maanden onwijs veel veranderingen en spannende tijden tegemoet. Daarom start Gezondenzo.net met een reeks artikelen waarin we de veranderingen voor moeder en kind per week uiteenzetten. We beginnen – hoe kan het ook anders – bij 1 week zwanger.
1 week zwanger ‒ 4 tips
Als je 1 week zwanger bent, dan is er natuurlijk nog niets aan je uiterlijk te zien. Dat kan ook niet, want in de eerste week van je zwangerschap ben je nog helemaal niet zwanger. Week 1 begint namelijk op de eerste dag van je laatste menstruatie. Toch hoef je in de eerste week van je zwangerschap niet stil te zitten. Bereid je leven en je lichaam alvast voor op de tijd die komen gaat. Hierbij 5 tips voor de eerste week van je zwangerschap:
1 week zwanger – Tip 1: Zwangerschapstest
Tijdens de eerste week van je zwangerschap ben je nog niet echt zwanger. Als je zwanger probeert te worden, dan is dit een goede tijd om alvast een zwangerschapstest of ovulatietest aan te schaffen (dipstick test of midstream test).
Lees hier verder
Tags: foliumzuur, stoppen met roken, zwanger
20 februari 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Voedingssupplementen,
Zwangerschap
Gezondheid in een pil. Het is een oud concept waar veel mensen in willen vertrouwen. Helaas blijkt uit onderzoek dat veel pillen niet de moeite waard zijn en dat de meeste voedingsstoffen veel effectiever zijn als ze worden genuttigd in goede voeding zoals fruit en groenten.
Eén van de pillen die in opkomst is, is de lycopeen pil. Lycopeen vind je van nature in tomaten en andere rode vruchten zoals rozebottels. Er worden veel voordelen voor de gezondheid toegeschreven aan lycopeen, zoals:
Lees hier verder
Tags: lycopeen, tomaten
6 juni 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voedingsstoffen,
Voedingssupplementen
Spierpijn hoort bij sporten & fitness, zeker als je fanatiek bezig bent. Spierpijn is alleen wel vervelend en kan er bovendien voor zorgen dat je de volgende dag met moeite uit je bed komt. Daarnaast is spierpijn – of eigenlijk alle pijn – nou niet echt begerenswaardig. Maar wat kun je doen tegen spierpijn na sport en fitness?
Als je de dag na je sportschoolbezoek met hevige spierpijn opstaat, moet je niet aan een volgend robbertje fitness denken. Zodoende kan spierpijn je fitness-schema behoorlijk in de war schoppen. Daarom hierbij wat informatie over 2 stoffen die spierpijn na fitness kunnen helpen voorkomen, namelijk cafeïne en creatine…
Lees hier verder
Tags: bodybuilding, cafeïne, creatine, creatinepoeder, fitness, krachttraining, spierherstel, spiermassa, spierpijn, sporten, stackers
Magazines op het gebied van gezondheid en fitness hebben het constant over omega-3 vetzuren en hoe belangrijk ze zijn voor je gezondheid. Terecht, want je lichaam heeft omega-3-vetzuren nodig om te kunnen functioneren… Maar het lichaam kan omega-3 niet zelf aanmaken of synthetiseren. Dat betekent dat je omega-3 per se uit voeding moet halen! Om die reden behoren omega-3-vetzuren tot de ‘essentiële vetzuren’. (bron)
Omega-3 hype in de media
Ook in tv-reclames hoor je de term omega-3 oftewel omega-3-vetzuren regelmatig terugkomen. Omega-3 wordt dan ook aan velerlei producten toegevoegd, met name aan margarine en bak- en braadproducten. Maar hoe bepaal je nu precies of – en hoeveel – je dit soort producten nodig hebt? Hieronder vind je een lijstje van gezondheidsklachten die te maken kunnen hebben met een omega-3 tekort…
Lees hier verder
Tags: essentiele vetten, essentiele vetzuren, olie, omega-3, omega-3 tekort, omega-3-vetzuren, omega-vetzuren, vet, visolie, visolie capsules, Visolievetzuren
9 april 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen,
Voedingssupplementen
Als je de pil slikt tegen ongewenste zwangerschap, dan is de kans groot dat je een vitamine B6 tekort hebt. Je lichaam heeft bij het gebruik van de anticonceptiepil namelijk meer vitamine B6 (pyridoxine) nodig, en veel vrouwen halen mede daardoor niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Sterker nog, uit Amerikaans onderzoek blijkt dat van alle vrouwen die de pil slikken, ongeveer 75% een vitamine B6 tekort heeft. In dit artikel daarom meer informatie over een vitamine B6 tekort, symptomen van een B6 tekort en tips voor voeding die rijk is aan vitamine B6.
Dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen
De standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine B6 voor volwassenen is 1,5 mg. Slik je de anticonceptiepil? Houd er dan dus rekening mee dat deze standaard ADH niet voldoende is voor jou. Het is in dat geval dus belangrijk om meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine B6 te nemen om een B6 tekort te voorkomen. Je kunt overigens bij de huisarts laten controleren of er bij jou sprake is van een tekort aan vitamine B6.
Lees hier verder
Tags: anticonceptiepil, B6 tekort symptomen, de pil, vitamine, vitamine b6, vitamine tekort, vitaminesupplementen, Voeding
Resveratrol komt in de schil van rode druiven voor, en dus ook in rode wijn. Onderzoek dat een aantal jaar geleden is uitgevoerd, zou aantonen dat resveratrol je gezondheid verbetert. Het is destijds dan ook grootschalig in het nieuws geweest dat het gezond zou zijn om wijn te drinken. Rode wijn drinkers hebben in de afgelopen jaren ongetwijfeld regelmatig getoast op een gezond en langer leven… Maar hoe waarschijnlijk het is dat resveratrol daar inderdaad aan kan bijdragen, lees je in dit artikel!
Onderzoek resveratrol
Je kon het een paar jaar geleden bijna niet missen: onderzoek naar het antioxidant resveratrol wees uit dat muizen tot 25% langer leefden en gezonder waren, enkel en alleen door het toevoegen van resveratrol aan hun voeding. Dat klinkt natuurlijk indrukwekkend, maar er zijn wel een aantal dingen die je moet weten over resveratrol voordat je als een speer naar de drogist gaat voor resveratrol supplementen of naar de slijterij voor rode wijn met resveratrol…
- De muizen die 25% langer leefden, kregen per dag een hoeveelheid resveratrol toegediend die gelijk staat aan de hoeveelheid resveratrol die in 20 flessen rode wijn tezamen zit.
- Enkele jaren na het eerste onderzoek, hebben dezelfde onderzoekers die meewerkten aan het originele onderzoek naar resveratrol, aangetoond dat het effect van resveratrol alleen werkt bij muizen met ernstig overgewicht, en niet bij muizen met een normaal gewicht.
- Er zijn tot op heden geen onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van resveratrol op mensen, alleen maar naar de effecten van resveratrol op muizen.
Lees hier verder
Tags: gezond leven, lang leven, resveratrol, resveratrol kopen, resveratrol supplement, resveratrol wijn, rode wijn, wijn
Kalium is een essentieel mineraal en zodoende een onmisbare voedingsstof voor het menselijk lichaam. Maar wat doet kalium nou precies; wat is er zo speciaal aan; en hoe weet je of je er genoeg van binnenkrijgt? Hieronder kun je lezen hoe je voldoende kalium binnenkrijgt, welke voeding rijk is aan kalium en wat de voordelen zijn van kalium tabletten… Lees hier verder
Tags: banaan, bloeddruk, kalium, kalium tabletten, kalium-gebrek, kalium-tekort, mineraal, mineralen, supplement, voedingssupplement, voedingstof
16 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Voedingsstoffen,
Voedingssupplementen
Creatine is één van de meest gebruikte voedingssupplementen voor sporters. Maar hoe werkt creatine eigenlijk? En hoe dien je creatine te gebruiken voor een maximaal resultaat? Hieronder lees je alles over creatine, creatine inname en de werking van creatine. Je vindt in dit artikel bovendien tips on het gebruik van creatine optimaal te benutten voor het verbeteren van je sportprestaties.
Werking creatine monohydraat
Creatine zorgt ervoor dat je meer kracht hebt en dat er minder snel verzuring optreedt in je spieren tijdens krachttraining. Ook is creatine monohydraat (de vorm zoals je het in de winkel vindt) goed voor de herstelperiode van je spieren. De werking van creatine zorgt er namelijk voor dat je spieren sneller in staat zijn om weer volop ingezet te worden.
Lees hier verder
Tags: creatine, creatine poeder, gebruik creatine, inname creatine, spieren kweken, spiermassa, spiermassa opbouwen, werking creatine
9 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Sport & Lichaamsbeweging,
Voedingssupplementen
