Archief van de categorie ‘Voeding’
Toetjes zijn doorgaans klein, maar ook erg calorierijk. Een klein stukje tiramisu of een klein bakje roomijs bevat al snel 250 kilocalorieën. Dat is meer dan een kwart van de caloriewaarde van een doorsnee avondmaaltijd! Bovendien bevatten de meeste vetrijke en suikerrijke toetjes nauwelijks gezonde voedingsstoffen. Daarom hierbij een lijstje met de 5 beste (lees gezondste) toetjes ter wereld!
Gezonde toetjes – Tip 1: Fruit
Fruit is een ideaal toetje! Fruit is zoet en smaakvol, en bevat relatief weinig calorieën. Een appel of een peer is weinig spannend, maar als je fruit creatief verwerkt en leuk aankleedt, heb je binnen een mum van tijd een verrassend toetje. Denk maar eens aan gebakken banaan met honing, gebakken appeltjes met kaneel of een heerlijke gemengde fruitsalade!
Lees hier verder
Tags: dessert, gezond dessert, gezond toetje, gezonde voeding, Voeding
29 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding,
Voedingsstoffen
De avondmaaltijd geldt in Nederland als de uitgebreidste maaltijd van de dag. Dit betekent dat het diner doorgaans de meeste calorieën en voedingsstoffen levert. Het is daarom erg belangrijk dat je je avondmaaltijd weloverwogen samenstelt. Voedzaamheid, variatie en evenwicht qua voedingsstoffen zijn belangrijke aandachtspunten voor een goed diner. Hieronder vind je een aantal praktische tips voor een goede en gezonde avondmaaltijd…
Goed diner – Tip 1: Eiwitten bij het diner
Een goed diner is niet compleet zonder eiwitten. Sterker nog: een goed diner bevat bij voorkeur essentiële eiwitten! Essentiële eiwitten zijn eiwitten die niet door het menselijk lichaam kunnen worden aangemaakt uit reeds verkregen aminozuren en dus per se uit voeding dienen te worden gehaald. Goede bronnen van (essentiële) eiwitten zijn:
- Vis
- Mager vlees
- Eieren
- Sojaproducten (o.a. tofu, tempeh & seitan)
- Paddenstoelen
- Noten
- Bonen & peulvruchten
- Magere kaas
- Magere kwark & magere yoghurt
Lees hier verder
Tags: avondmaaltijd, diner, gezonde voeding, Voeding
29 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding,
Voedingsstoffen
Jong, snel en wild lijkt niet meer van toepassing. Jongeren zijn er namelijk steeds vaker ongezonder aan toe dan hun ouders. Jongeren tussen de 18- en 34-jarige leeftijd hebben namelijk opvallend meer last van stress, migraine, vermoeidheid en verkoudheid dan 55-plussers. Onderzoekers beweren dat deze ontwikkeling vooral te maken heeft met de steeds ongezonder wordende levensstijl van jongeren:
- Jongeren bewegen te weinig.
- Jongeren eten te vet.
- Jongeren drinken te veel alcohol.
- Jongeren eten te weinig groenten en fruit.
- Jongeren eten te veel kant-en-klaar maaltijden.
Dit gedrag loopt inmiddels zodanig de spuigaten uit, dat de algehele gezondheid en conditie van veel jongeren slechter is dan die van hun ouders. Daarom hierbij 5 gezondheidstips voor jongeren…
Gezondheidstips voor jongeren | 1: Sportschool
Steeds minder jongeren zijn lid van een sportvereniging. Dit is jammer, want sport is een ideale manier om contact te leggen met mensen. Zo kan een sportschoolabonnement je sociale leven enorm verrijken. Je zou niet de eerste zijn die de date van zijn leven scoort in de sportschool!
Lees hier verder
Tags: alcohol, gezond voedsel, gezondheid, gezondheidstips, jongeren
22 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Voeding
Noten zijn gezond en eiwitrijk. Ze worden erg veel gegeten, met name door vegetariërs, veganisten, macrobiotiek aanhangers, “groene diëters” en “rauwe diëters”. Noten vormen een uitstekende bron van licht verteerbare eiwitten, enkelvoudig- en meervoudig onverzadigde vetzuurketens, vitaminen, mineralen & spoorelementen en zijn daarom goede, gezonde vleesvervangers. Noten blijven echter niet zo lang goed en gezond als veel mensen denken…
Houdbaarheid & bederfelijkheid noten
Noten zien er vrijwel altijd hetzelfde uit, waardoor je niet makkelijk kunt zien of ze nog goed zijn. Omdat noten – hoe kan het ook anders – een nootachtige smaak hebben, proef je bij veel nootsoorten ook niet wanneer ze hun beste tijd hebben gehad. Ongepelde, ongebrande noten blijven tot 6 maanden goed. Als noten echter gepeld en/of gebrand zijn, kunnen ze binnen relatief korte tijd bederven. Omdat het moeilijk te zien of te proeven is of noten nog goed zijn, kun je ze uit voorzorg maar beter niet te lang bewaren.
Lees hier verder
Tags: bederf, gebrande noten, houdbaarheid, noten
22 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Als je niet op tijd luncht, is de kans groot dat je een paar uur na het ontbijt gaat snoepen… En als je te vroeg luncht, zul je waarschijnlijk rond een uur of 4 gaan snoepen. Een gezonde, voedzame, gevarieerde en uitgebalanceerde middagmaaltijd is daarom een belangrijke overbruggingsmaaltijd tussen ontbijt en diner!
Goede lunch – Tip 1: Eiwitten bij de lunch
Eiwitten zijn in de regel gezond en een belangrijk onderdeel van een goede lunch. De voordelen van een eiwitrijke lunch zijn vooral groot als je je eiwitten uit magere producten haalt. Voorbeelden hiervan zijn magere yoghurt, magere kwark, magere kaas en magere vleeswaren. Het voordeel van eiwitten is dat ze zeer verzadigend en honger onderdrukkend werken. Een eiwitrijke lunch voorkomt dus dat je rond een uur of 4 gaat snoepen. Als je in de ochtend actief bent geweest, helpen eiwitten bij de lunch bovendien om je spieren te repareren!
Lees hier verder
Tags: brood, eiwitten, fruit, gezonde voeding, lunch, middagmaaltijd
22 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding,
Voedingsstoffen
Het ontbijt staat bekend als ‘belangrijkste maaltijd van de dag’. Je lichaam heeft de hele nacht geen brandstof gehad, dus je lijf is toe aan eten. Een goed ontbijt brengt de stofwisseling en spijsvertering op gang. Mensen die niet ontbijten, compenseren bovendien vaak door ongezonde snacks te eten tijdens de rest van de dag. Het Voedingscentrum definieert een goed ontbijt als: ‘een maaltijd met (volkoren)brood of een ander volkoren graanproduct (muesli, havermout, Brinta e.a.)’. Er zijn echter meer richtlijnen voor een goed ontbijt en die vind je hieronder…
Goed ontbijt – Tip 1: Fruit bij het ontbijt
Fruit past perfect binnen een goed ontbijt, ook al bevatten bepaalde fruitsoorten (o.a. banaan) behoorlijke aantallen calorieën. Fruit bevat dusdanig veel goede voedingsstoffen dat eventuele hoge calorieaantallen verwaarloosbaar zijn. Zo bevat fruit o.a. nuttige suikers (koolhydraten), vitamines, mineralen en spoorelementen. Je lichaam smacht dus naar fruit na een lange nachtrust.
Lees hier verder
Tags: fruit, gezond eten, gezond voedsel, hele granen, ontbijt, volkoren brood
15 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding,
Voedingsstoffen
Met bosvruchten worden meestal kleine vruchten bedoeld die van oorsprong in of nabij het bos groeien. De bekendste voorbeelden hiervan zijn bosbessen, bramen en frambozen. Tegenwoordig worden deze vruchten geteeld en hebben ze negen van de tien keer niks met het bos van doen. Bosvruchten zijn desalniettemin erg gezond. Hieronder vind je 6 redenen om regelmatig bosvruchten te eten…
Blauwe bessen bevorderen je zicht
Blauwe bessen zijn familie van wilde bosbessen. Blauwe bessen (blueberries) zijn echter veel groter en zoeter. Blauwe bessen verbeteren het gezichtsvermogen bij (over)vermoeidheid en nachtblindheid.
Bramen beschermen tegen infecties
In de Griekse Oudheid kende men al geneeskrachtige eigenschappen toe aan de bladeren en donkerblauw tot paarszwarte vruchten van de bramenstruik. Bramen bevatten veel vitamines, mineralen, spoorelementen en antioxidanten en beschermen zodoende tegen infectieziekten.
Lees hier verder
Tags: bessen, blauwe bessen, bosbessen, bosvruchten, bramen, frambozen, zwarte bessen
9 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding
Slechte voeding zorgt ervoor dat je weerstand verslechtert, waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheidsvirussen. Goede voeding zorgt er juist voor dat je weerstand verbetert, waardoor je weerbaarder wordt tegen verkoudheidsvirussen. Hieronder vind je de 7 beste voedingsmiddelen om jezelf te weren tegen verkoudheid…
Voeding & verkoudheid – Yoghurt
Een goede weerstand begint bij een goede darmwerking. Naturel yoghurt – dus zonder suiker en andere toevoegingen – bevat goede bacteriën (probiotica). Deze bacteriën zorgen voor een goede darmflora, waardoor je natuurlijke weerbaarheid tegen verkoudheid wordt verbeterd.
Voeding & verkoudheid – Vette vis
Vitamine D is van groot belang voor het weerstaan van verkoudheid. Vitamine D wordt voornamelijk aangemaakt onder invloed van zonlicht op je huid. Vooral ’s winters hebben veel mensen een tekort aan zonlicht, waardoor meer vitamine D uit voeding dient te worden gehaald. Vette vis is een goede bron van vitamine D, evenals volle zuivel.
Lees hier verder
Tags: verkoudheid
8 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding,
Ziekten & Aandoeningen
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: het slikken van omega 6 capsules heeft GEEN nut. Iets genuanceerder gezegd: veruit de meeste mensen krijgen meer dan genoeg omega 6 vetzuren binnen, en juist veel te weinig omega 3 vetzuren. Terwijl het juist enorm belangrijk is dat deze 2 groepen vetzuren in balans zijn.
Omega 6 capsules ‒ Verhouding
De natuur kent een gebalanceerde verhouding tussen omega 3 en omega 6 vetzuren. Omega 3 vetzuren komen vooral voor in dierlijke vetten (o.a. vette vis) en omega 6 vetzuren zitten met name in plantaardige oliën (o.a. lijnzaadolie). Sinds de agrarische revolutie eten mensen veel minder dierlijke voeding en veel meer plantaardige voeding. Hierdoor is de balans tussen omega 6 vetzuren en omega 3 vetzuren verstoord geraakt.
De optimale verhouding tussen omega 6 en omega 3 in ons lichaam is 4:1. Dit betekent dat je voor elke 4 gram omega 6 vetzuren, 1 gram omega 3 vetzuren dient in te nemen. Bij de gemiddelde Nederlander varieert deze verhouding echter tussen 10:1 en 20:1. Kortom: te veel omega 6 en veel te weinig omega 3.
Lees hier verder
Tags: omega 6, vlaszaad, vlaszaadolie
2 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen,
Voedingssupplementen
Er is heel veel broodbeleg dat te boek staat als gezond, maar wat eigenlijk niet gezond is. En er is tevens veel broodbeleg dat door critici in twijfel wordt getrokken, maar wat eigenlijk heel gezond is. Hieronder een lijstje met de gezondste dingen voor op je brood…
Gezond broodbeleg 1: Pindakaas
Pindakaas levert 640 calorieën per 100 gram. Dit is relatief veel, maar elke gram pindakaas levert onwijs veel goede voedingsstoffen. Pinda’s leveren namelijk erg veel onverzadigde vetten. Bovendien bevat pindakaas enorm veel eiwitten en vitamine E.
Gezond broodbeleg 2: Vis
Vis is uitstekend broodbeleg! De omega 3 vetzuren in vis zijn namelijk erg belangrijk voor de algehele gezondheid. Neem liever geen vissalade uit een bakje, want daar wordt bijna altijd troep aan toegevoegd. Je kunt vis (zalm, tonijn, makreel, paling, garnalen, surimi, etc.) veel beter vers kopen en zelf bereiden tot broodbeleg.
Lees hier verder
Tags: appelstroop, brood, broodbeleg, ei, fruit, groenten, jam, kaas, mager vlees, pindakaas
2 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
De wetenschap is niet te stoppen als het gaat om de verheerlijking van groene groenten. Groene groenten – en dan met name groene bladgroenten – zouden namelijk supergezond zijn vanwege de hoge concentraties vezels, vitamines, mineralen, spoorelementen, enzymen, co-enzymen en fytochemicaliën.
Grote diversiteit aan groene groenten
Enkele voorbeelden van groene groenten zijn: komkommer, sla, spinazie, broccoli, courgette, groene paprika, prei, sperziebonen, doperwten, tuinbonen, tuinerwten, groene kool, savooikool, Chinese kool, boerenkool, andijvie, spinazie, spruitjes, groene asperges, selderij, snijbiet, basilicum en peterselie. Hoewel al deze groene groenten gezond zijn, zijn ze niet allemaal over één kam te scheren. De ene groente is namelijk beduidend gezonder dan de andere…
Lees hier verder
Tags: asperges, boerenkool, dieet, groenten, kool, spinazie, spruitjes
2 november 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding
Vezels zijn voedingsstoffen die voornamelijk bestaan uit complexe koolhydraten en houtstof. Door hun vaste structuur en aanzienlijke grootte, kunnen vezels niet door de darmwand worden opgenomen. Ze verlaten dus (vrijwel) onveranderd je lichaam. Vezels zorgen zodoende voor:
- Een langdurig voldaan gevoel
- Een actieve en gezonde darmwerking
- Een langzame koolhydraatopname
- Een stabiele bloedsuikerspiegel
- Minder hongerpieken
Bijna niemand eet voldoende vezels. Een volwassene heeft 30 tot 40 gram vezels per dag nodig, maar de gemiddelde vezelinname ligt tussen de 20 en 25 gram. Veruit de meeste mensen hebben dus een chronisch vezeltekort. Hieronder vind je 4 tips om aan je dagelijkse portie vezels te komen!
Lees hier verder
Tags: vezels, voedingsvezel
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
Je huid weerspiegelt je algehele gezondheid en schoonheid. Er zijn dan ook talloze cosmeticaproducenten die hierop inspelen met dagcrèmes, nachtcrèmes, zalfjes, sprays, smeerseltjes en poedertjes. Het grappige is dat veel van de ‘unieke’ ingrediënten van cosmeticaproducten van nature voorkomen in voeding. Een gezonde, gevarieerde en uitgebalanceerde voeding is dus veel beter voor je huid dan dure cosmeticaproducten. Hieronder vind je een lijstje met de beste voeding voor je huid!
Voeding voor een mooie huid ‒ Tip 1: Groenten & fruit
Groenten en fruit bevatten ontzettend veel stoffen die bijdragen aan een gezonde huid. Enkele voorbeelden hiervan zijn vitamines, mineralen, spoorelementen, antioxidanten, enzymen, co-enzymen, aminozuren, fytochemicaliën en ga zo maar door. In veel groenten en fruit zit de stof silica. Deze stof houdt je huid soepel en elastisch en helpt rimpels voorkomen.
Lees hier verder
Tags: huid, Voeding, voeding & huid
31 augustus 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam,
Voeding,
Voedingsstoffen
De volgende vraag houdt de gemoederen nog steeds bezig: ‘Wat is beter tijdens je dieet, aardappels, rijst of pasta?’ Deze vraag is eigenlijk vrij makkelijk te beantwoorden…
Aardappels, rijst of pasta? ‒ Aardappels
Aardappels bestaan grotendeels uit zetmeel. Zetmeel wordt soms ten onrechte een slechte koolhydraat genoemd. Zetmeel is namelijk een complexe en relatief trage koolhydraat waar het lichaam veel aan heeft. Men verwart zetmeel waarschijnlijk met witmeel (bloem). Witte bloem heeft echter meer weg van suiker dan van zetmeel. Aardappels zijn dus goed voor je; ze bevatten o.a. vitamines, mineralen, spoorelementen en vezels. Aardappels worden pas ongezond, calorierijk en vet als je ze frituurt of bakt in een laag boter. Ongeschilde aardappels zijn het beste… Gekookt, gestoomd of gepoft!
Lees hier verder
Tags: aardappels, dieet, pasta, rijst
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
Oké, het is echt niet zo dat als je de hele dag Spaanse pepers eet, je stofwisseling in de zesde versnelling raakt en als een gek lichaamsvet gaat verbranden. Daarnaast is het zo dat voornamelijk lichaamsbeweging, krachttraining en spiermassa je metabolisme beïnvloeden. Toch zijn er voedingsmiddelen die je stofwisseling net dat duwtje in de rug kunnen geven voor een snellere voedselverwerking en vetverbranding. Hieronder vind je een lijstje met voedingsmiddelen die je stofwisseling een boost geven.
Voeding & stofwisseling ‒ Vis
Vette vis ‒ en dan met name wilde zalm ‒ bevat heel veel gezonde omega 3-vetzuren. Omega 3 versnelt niet alleen je stofwisseling, maar verhoogt ook je energieniveau en verbetert de kwaliteit van je huid.
Lees hier verder
Tags: metabolisme, stofwisseling, Voeding
28 juli 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
Er komen steeds meer diëten bij die fruit verbieden. Soms slechts voor een tijdje, maar soms ook voor altijd. Het gaat om eiwitrijke diëten (eiwitdiëten of proteïnediëten) die koolhydraten als de grote dikmakers zien. “Want ook fruitsuikers zijn koolhydraten…” Maar is het wel verstandig om fruit te laten staan tijdens je dieet, puur omdat er koolhydraten in zitten? Hieronder lees je het antwoord.
Fruit & dieet ‒ Wat gebeurt er als je geen koolhydraten eet?
Koolhydraten (o.a. fruit) zijn de belangrijkste vorm van lichaamsbrandstof (voor organen, spieren e.a.). Het idee achter eiwitdiëten die koolhydraten (o.a. fruit) verbieden is “ketose”… Zonder koolhydraten gaat je lichaam in ketogene toestand. Dit betekent dat je lichaam geen vetten uit voeding meer kan opslaan als lichaamsvet. Sterker nog: bij gebrek aan koolhydraten zou je lichaam lichaamsvet gaan verbruiken als brandstof. Tegenstanders beweren echter dat het lichaam spieren gaat afbreken en zich juist aan de vetreserves vastklampt.
Lees hier verder
Tags: afvallen, dieet, fruit, koolhydraten
30 juni 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding,
Voedingsstoffen
De meeste methodes voor snel afslanken werken NIET. Doordat je veel te weinig calorieën binnenkrijgt en veel te snel vocht afdrijft, zorgen deze methodes er namelijk voor dat je lichaam uitdroogt en spieren worden afgebroken. Je raakt dus wél gewicht kwijt, maar géén vet. Van afslanken is dus geen sprake. Als je snel wilt afslanken (vet verbranden), dien je vooral te letten op je eetgewoonten en op de soort voedingsstoffen die je binnenkrijgt. Als je je houdt aan onderstaande tips, zul je zonder twijfel snel afslanken (zonder het beruchte jojo-effect).
-
Snel afslanken ‒ Tip 1: Sla nooit je ontbijt over
Je lichaam haalt energie (calorieën) uit voeding. Deze calorieën worden grotendeels verbruikt als brandstof. Calorieën die niet worden verbrand, worden deels opgeslagen als lichaamsvet. Als je direct na het opstaan ontbijt, komt je stofwisseling vroeg op gang en verbrand je gedurende de dag veel meer calorieën (zonder dat je er verder iets voor hoeft te doen). Ontbijt bij voorkeur met volkoren producten (brood of muesli van hele granen), essentiële eiwitten (een gekookt ei, magere kwark) en groenten of fruit.
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, dieet, gewichtsafname, gewichtsverlies, lijnen
30 juni 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
Een eiwit dieet is een goede basis om gezond en effectief af te vallen. De naam zegt het wellicht al, maar het eiwit dieet focust zich op het eten van veel eiwitten. Er bestaan tal van varianten van het eiwit dieet, denk bijvoorbeeld aan het Dr. Frank dieet, Atkins dieet en Total Wellbeing dieet. Het basisprincipe van ieder eiwitdieet is hetzelfde: eet bij iedere maaltijd eiwitten en verspreid de maaltijden gelijkmatig over de dag. En eet juist weinig (snelle en eenvoudige) koolhydraten.
Eiwit dieet – Voordelen
Het feit dat er steeds weer nieuwe varianten op het eiwit dieet worden bedacht, bewijst dat afvallen door het eten van eiwitten erg populair is. Dat is niet zo gek, want een eiwit dieet volgen is relatief eenvoudig en brengt de volgende voordelen met zich mee:
- Eiwitten zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel
- Eiwitten zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel
- Door het nuttigen van eiwitten zul je niet snel last krijgen van hongeraanvallen
- Voor het verwerken van eiwitten worden door het lichaam veel calorieën verbruikt
- Eiwitten zorgen voor spierweefsel. Spierweefsel verbrandt voordurend calorieën, waardoor je zelfs in ruststand calorieën verbrandt.
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, dieet, gewichtsafname, gewichtsverlies, lijnen
30 juni 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding
Groenten en diëten gaan als geen ander samen. In groenten zitten namelijk allerlei goede voedingsstoffen, waaronder vitamines, mineralen, spoorelementen, enzymen, fotochemicaliën en antioxidanten. Groenten zorgen voor een gezond lichaam, en een gezond lichaam is veel beter in staat om af te vallen dan een ongezond lichaam.
Groenten & dieet ‒ Voedingsvezels
Groenten zitten boordevol voedingsvezels die allerlei goede eigenschappen hebben. Zo leveren vezels nagenoeg geen calorieën, maar zorgen ze wel voor een langdurig voldaan gevoel. Als je een vezelrijke maaltijd nuttigt, heb je dus minder snel weer honger. Bovendien zorgen vezels ervoor dat je lichaam meer calorieën dient te verbruiken voor het verteren van je voedsel. Als je het goed aanpakt, wordt een groot deel van de calorieën in een maaltijd verbruikt voor de verwerking ervan.
Lees hier verder
Tags: afvallen, dieet, groenten
20 juni 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Voeding,
Voedingsstoffen
Iedereen weet dat groenten en fruit gezonder zijn dan friet en hamburgers… Iedereen weet dat snoep, koek, chips en taart slecht zijn voor de gezondheid… En iedereen weet dat volkoren brood en zilvervliesrijst beter zijn dan de witte tegenhangers. Er zijn echter ook een heleboel feiten over voeding die minder bekend zijn. Hierbij een lijstje met een aantal gezonde voedingsmiddelen die je een flinke gezondheidsboost kunnen geven!
Gezondheid & voeding ‒ Vette vis
Vette vis (o.a. zalm, makreel, forel, sardines en haring) bevat omega-3 en omega-6 vetzuren. Deze vetzuurketens verdunnen het bloed en verlagen de bloeddruk, waardoor ze beschermen tegen hart- en vaatziekten. Daarnaast remmen deze vetzuren allerlei inwendige ontstekingen.
Gezondheid & voeding ‒ Tomaten
Tomaten bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant die beschermt tegen hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker. Tomaten hebben daarnaast een positieve uitwerking op de ogen, beschermen tegen UV-straling en zorgen voor een langdurig voldaan gevoel.
Lees hier verder
Tags: Voeding
31 mei 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Voeding,
Voedingsstoffen
