Archief van de categorie ‘Uiterlijk’
Een dikke buik staat niemand charmant (tenzij je zwanger bent). Het is echter zeer vervelend als mensen je per ongeluk aanzien voor zwanger, terwijl je geen kindje bij je draagt. Buikvet komt bij ieder gewicht en lichaamstype voor. Zo kun je zwaarlijvig zijn en een flinke buik hebben, maar ook 55 kilo wegen en toch behoorlijk wat vet rondom je buik hebben.
Het al dan niet hebben van een dikke buik wordt deels genetisch bepaald. Zo kun je aanleg hebben om vet voornamelijk rond je buik op te slaan. Daarnaast is te weinig lichaamsbeweging een belangrijke oorzaak van het ontstaan van buikvet. Hieronder lees je alles over het kwijtraken van buikvet en het bewerkstellingen van een slanke, platte buik.
Gezond eten voor een platte buik
Om buikvet tegen te gaan is het uiteraard niet raadzaam om vette snacks te nuttigen. Eet in plaats daarvan veel groenten en fruit, vezels, essentiële eiwitten en langzame, gecompliceerde koolhydraten. Je calorie-inname beperken is doorgaans niet eens nodig om van je buikvet af te komen, zorg er echter wel voor dat je gezonde keuzes maakt.
Lees hier verder
Tags: afslanken, afvallen, fitness, fitnessoefeningen, lichaamsbeweging, sport, sporten
31 mei 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Uiterlijk
Rode huid is meestal het gevolg van huidirritatie of een huidafwijking. Huidirritatie en afwijkingen van de huid kunnen uiteenlopende oorzaken hebben. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
• Zonlicht (UV-straling)
• Eczeem
• Verzuring (melkzuur / transpiratie)
• Stress
• Voedselallergie
• Hooikoorts (pollenallergie)
• Acne-littekens
• Blozen
• Stofwisselingsproblemen
• Overgevoeligheid voor huidverzorgingsproducten of reinigingsproducten
• Virusinfectie
• Couperose (zichtbare rode adertjes)
• Rosacea (huidafwijking)
• Pigmentvlekken
• Overmatig alcoholgebruik
Lees hier verder
Tags: geirriteerde huid, Huidverzorging, rode huid
30 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Sterke nagels zijn een must voor mooie, verzorgde handen. Sterke nagels breken namelijk veel minder snel af en zien er een stuk mooier uit dan zwakke, doorzichtige nagels.
De vraag is alleen: hoe krijg je nou eigenlijk sterke nagels? Hoe sterk je nagels zijn wordt mede bepaald door erfelijkheid. Er zijn echter ook dingen die je zelf kunt doen om mooie, sterke nagels te krijgen. Hierbij 5 handige tips:
1. Nagellakremover met aceton is een no go voor sterke nagels
De agressieve nagellakremover met aceton die doorgaans wordt gebruikt om restjes nagellak te verwijderen is heel slecht voor je nagels. Aceton droogt je nagels uit en verzwakt ze. Gebruik dus geen nagellakremover met aceton, maar bij voorkeur een mildere variant.
Lees hier verder
Tags: nagels, nagelverzorging
30 maart 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Over het verband tussen puistjes en bepaalde voeding is nog steeds geen eenduidigheid. De een beweert dat voeding niet of nauwelijks invloed heeft op puistjes. De ander stelt dat bepaalde voedingsmiddelen puistjes kunnen veroorzaken of helpen voorkomen. Recent onderzoek naar de oorzaak van puistjes toont aan dat je bepaalde voeding beter kan laten staan en andere voeding juist wél dient te eten. Inheemse bevolkingsgroepen uit Papua Nieuw Guinea en Paraguay, die uitsluitend natuurvoedsel eten, blijken namelijk nooit puistjes te krijgen. Aan de hand van de verschillen tussen hun voeding en Westerse voeding is uitgebreid onderzoek naar acne gedaan. Hierbij enkele standpunten op basis van dat onderzoek:
Puistjes & voeding ‒ Verband tussen puistjes & suiker
De relatie tussen puistjes en suiker is het noemenswaardigst. Alle enkelvoudige koolhydraten, waaronder tafelsuiker, snoepgoed, gebak, roomijs, schenkstroop, honing, bloem, zetmeel en witbrood veroorzaken bloedsuikerschommelingen. Hierdoor wordt meer insuline en mannelijk IGF-1 hormoon aangemaakt, en dat bevordert de aanmaak van talg. Talg zorgt ervoor dat poriën verstopt gaan zitten en verstopte poriën worden op den duur puistjes. Eet daarom bij voorkeur complexe koolhydraten uit o.a. volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, groenten, fruit, hele granen en noten.
Lees hier verder
Tags: acne, gezonde voeding, jeugdpuistjes, puistjes
28 februari 2010 | Door: Sabrina
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Huidverzorging,
Uiterlijk
Ongeveer 80 tot 95 procent van alle vrouwen heeft ergens op hun lichaam cellulitis, ofwel een sinaasappelhuid. Als jij ook last hebt van een paar putjes op bijvoorbeeld je billen of benen, wees dan niet bang, je bent niet de enige. In dit artikel vind je vijf dingen die je moet weten over een sinaasappelhuid/cellulitis:
- Vanuit een medisch standpunt bestaat cellulitis of een sinaasappelhuid niet; het is niets meer en niets minder dan vet. Het woord cellulitis komt uit het Frans en werd 150 jaar geleden voor het eerst in de medische literatuur gebruikt.
- Cellulitis ofwel een sinaasappelhuid is bij vrouwen meer prominent zichtbaar dan bij mannen. Dit komt omdat vetcellen bij vrouwen in een honingraatstructuur worden opgebouwd en bij mannen diagonaal. De honingraatstructuur zorgt er voor dat er makkelijker puntjes kunnen onstaan tussen de vetcellen.
Lees hier verder
Tags: cellulitis, sinaassppelhuid
18 augustus 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Een gezonde en mooie huid bepaalt voor een groot gedeelte hoe gezond en mooi je in het algemeen bent. Nu kun je voor een fortuin zalfjes en crèmes op je huid smeren, maar goede en gezonde voeding is veel effectiever. In dit artikel lees je daarom wat je moet eten voor een gezonde en mooie huid.
Gezonde en mooie huid tip 1: Drink genoeg
Genoeg drinken zorgt er voor dat je niet uitdroogt en is daarmee een belangrijke stap naar een gezonde en mooie huid. De beste keuzes zijn water en groene thee (zonder suiker). Groene thee bevat bovendien krachtige anti-oxydanten die helpen om huidbeschadiging door UV-stralen (zonlicht) te voorkomen.
Gezonde en mooie huid tip 2: Kies voor gezonde koolhydraten
De gezonde koolhydraten die je vindt in volkoren producten bevatten veel vezels en anti-oxydanten. Deze helpen op hun beurt om gifstoffen af te breken die verantwoordelijk zijn voor het verouderingsproces.
Lees hier verder
Tags: gezonde huid, mooie huid
20 juni 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Huidverzorging,
Uiterlijk,
Voedingsstoffen
Iedereen weet wel dat je een platte buik krijgt door calorieën en vet te verbranden door bijvoorbeeld cardio training. Maar een opgeblazen gevoel daarentegen is een heel ander probleem. Zeker als je jouw nieuwe bikini wilt showen op het strand, dan kan een opgeblazen gevoel in je buik er voor zorgen dat jij je dik en minder sexy voelt.
Gelukkig zijn er manieren om te voorkomen dat je voor het dagje strand een opgeblazen gevoel krijgt. Dus haal die bikini maar vast uit de kast, want hiermee voorkom je een opgeblazen gevoel in je buik:
Opgeblazen gevoel voorkomen: Eet weinig zout
Zout is een belangrijke oorzaak van een opgeblazen gevoel. Zout zorgt er namelijk voor dat je vocht vasthoudt en daardoor letterlijk kilo’s meer kunt wegen dan nodig is. Zout is daarnaast ook slecht voor je hart, dus eet zo weinig mogelijk zoute dingen. Overigens krijg je het meeste zout binnen via gefabriceerde producten en niet door het zout dat je met de zoutstrooier over je eten gooit.
Lees hier verder
Tags: dikke buik, opgeblazen gevoel, strand
4 juni 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Ons Lichaam,
Uiterlijk,
Voeding
De “normale wrat” of verruca vulgaris is een kleine, harde, eeltige huidtumor die wordt veroorzaakt door een Humaan Papillomavirus (HPV). Ze zijn volledig goedaardig en komen heel veel voor. Wratten komen het vaakst voor op:
• Handen
• Voeten
• Voetzolen
• Tenen
• Armen
• Neus
Hoe ontstaan wratten?
Vooral kinderen hebben wel eens te kampen met wratten; voornamelijk op handen en/of voeten. Het HPV virus wordt overgedragen door huid-op-huid-contact. Met name wanneer een wrat is opengekrabd verspreidt het virus zich makkelijk. Op deze manier worden niet alleen andere huiddelen besmet, maar ook andere personen. Wanneer je als kind wratten hebt zul je immuniteit opbouwen en als volwassene niet meer door wratten worden geplaagd. Bij een extreem lage weerstand kan dit nog wel voorkomen. In ruim 80 procent van de gevallen verdwijnen wratten binnen een jaar, zonder medicatie.
Lees hier verder
Tags: wratten
31 mei 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Uiterlijk
Acne is een ontstekingsziekte van de talgklieren van de huid en een van de meest voorkomende aandoeningen bij de mens. Iedereen krijgt in meer of mindere mate last van acne. Acne is niet ernstig, maar wordt veelal als hinderlijk en onesthetisch ervaren. Tegenwoordig zijn er uiteenlopende behandelingsmogelijkheden om acne te verhelpen.
Hoe ontstaat acne?
Vooral jongens en meisjes in de leeftijd van 15 tot 18 jaar hebben last van acne omdat de geslachtshormoonproductie gedurende de puberteit toeneemt. Deze hormoontoename leidt tot vergroting van de talgklieren en een verhoogde talgproductie. Een teveel aan talg verstopt de uitgangen van de talgklieren (poriën). De verstopte talgklieren (mee-eters) barsten door deze verstopping en leiden tot ontstekingen in de huid die wij kennen als acne. Enkele factoren die meespelen bij het ontstaan van acne en de ernst ervan zijn:
Lees hier verder
Tags: acne, antibiotica, anticonceptiepil acne, jeugdpuistjes, puistjes, vitamine a zuur
Vrijwel iedereen heeft meerdere moedervlekken over zijn of haar lichaam. Gemiddeld heeft een mens er ongeveer 25. Meestal ontstaan moedervlekken op jonge leeftijd, maar ze kunnen ook pas op latere leeftijd opduiken. Moedervlekken kunnen worden onderverdeeld op:
Kleur – Bruin, zwart of roodachtig
Grootte – Klein of groot
Vorm – Vlak, opstaand, verheven, bol en/of hobbelig
Geaardheid – Goedaardig of kwaadaardig
Vaak is het de opvallendheid van een moedervlek die de doorslag geeft bij het al dan niet laten weghalen ervan. Ook de locatie van de moedervlek en de mate van last die iemand eraan ondervindt spelen hierbij een belangrijke rol. Kwaadaardige moedervlekken dienen te allen tijde te worden verwijderd.
Lees hier verder
Tags: moedervlekken
31 mei 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Uiterlijk
Hierbij de meest voorkomende feiten en fabels over puistjes, jeugdpuistjes en acne op een rijtje:
Wondermiddeltjes – Fabel
Er zijn uiteenlopende commerciële producten, homeopathische smeerseltjes en huis-tuin-en-keukenmiddeltjes die puistjes binnen enkele dagen zouden doen wegtoveren. Puistjes verdwijnen sowieso binnen enkele dagen, dus smeer er niet zomaar maïzena, yoghurt, bessenjam of aardappel op.
Van chocolade krijg je puistjes – Fabel
Chocolade veroorzaakt geen puistjes. Een onderzoek waarbij proefpersonen een chocoladerijk en moddervet dieet kregen heeft uitgewezen dat er geen verband is tussen puistjes en chocolade. Chocolade heeft overigens wel andere slechte eigenschappen.
Lees hier verder
Tags: puistjes
30 mei 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Uiterlijk
Puistjes, de één kampt er zijn hele leven mee, de andere ondervindt er niet of nauwelijks last van. Puistjes ogen onesthetisch, je gaat je er onzeker door voelen en dat kan leiden tot hachelijke situaties. Verderop lees je tips om puistjes te voorkomen en te genezen.
Hoe ontstaat een puistje?
Een puistje is een huidaandoening die wordt veroorzaakt door overproductie en/of ontsteking van een talgkliertje. Wanneer talg zich ophoopt in de onderhuidse talgklierfollikel kan een porie verstopt raken. Een dergelijke talgophoping noemt men een mee-eter. Door de talgophoping kan de talgklierfollikel uiteindelijk openscheuren. Diens inhoud komt dan in de aangrenzende huid terecht en veroorzaakt een onderhuidse bacteriële infectie die wij kennen als een puistje.
Lees hier verder
Tags: acne, puistjes
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Hygiëne,
Uiterlijk
Zie je niet meer zo goed? Ben je je bril beu? Of loop je al een tijdje te twijfelen over lenzen? Dan is dit artikel geschreven voor jou. Hier vind je alle informatie over harde lenzen, zachte lenzen, maandlenzen, weeklenzen en daglenzen.
Algemene informatie over lenzen
Voordat je overgaat tot de aanschaf van lenzen is het verstandig om eerst een afspraak te maken met een opticien of lenzenspecialist. Deze kan je ogen opmeten en je precies vertellen welk soort lenzen het meest geschikt voor je zijn. Hierbij wordt rekening gehouden met de soort lens, hard of zacht, dag-, week of maandlenzen, de lenssterkte, bifocaal vs. multifocaal, plus of min (verziend of bijziend), de lensbolling (cilinder), evt. progressieve correctie etc.
Lees hier verder
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Ogen,
Uiterlijk
Training is natuurlijk erg belangrijk om mooie, strakke, slanke en sexy bennen te ontwikkelen. Training is echter niet voldoende. Een goed ontwikkeld been dat slecht wordt verzorgd en niet of nauwelijks wordt geschoren, gewaxt, geharst en/of gescrubd, is doorgaas niet erg sexy. Bij deze daarom 5 tips voor het verzorgen van mooie en gezonde benen.
Tip 1: Eet en leef gezond
Om je benen optimaal te kunnen trainen heeft je lichaam de juiste voedingsstoffen nodig. Een gevarieerd, gezond en uitgebalanceerd dieet levert deze voedingsstoffen. Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstoffen voor spierweefsel, dus eet regelmatig vis, kip, kalkoen, soja en eieren. Zonder eiwitten geen spieren en dus ook geen mooie slanke benen.
Tip 2: Huidverzorging en anti-cellulite
Wax of scheer je benen. Harige benen zijn namelijk niet sexy. Gebruik naderhand een moisturizer – al dan niet met een tintje – zodat je benen niet uitdrogen. Anti-cellulitecrème kan een handje helpen tegen de beruchte cellulite. Jojoba, massages en vitamine E helpen het bindweefsel van de huid strak te houden en zodoende cellulite en spataderen te voorkomen.
Lees hier verder
30 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Rimpels zijn een natuurlijk verschijnsel en ontstaan naarmate de huid veroudert. Vanaf middelbare leeftijd wordt minder elastine en onderhuids bindweefsel aangemaakt, waardoor de huid verslapt. Rimpelvorming wordt versneld door toedoen van externe factoren als zonlicht, vervuiling en nicotine- en alcoholgebruik.
Rimpels kunnen grofweg worden onderverdeeld in drie groepen:
• Fijne rimpels
• Diepe rimpels
• Mimische rimpels
Fijne rimpels ontstaan door gebrek aan elastine en verdwijnen wanneer je de huid met twee vingers licht aanspant. Diepe rimpels zijn permanent aanwezig en vormen groeven of plooien. Mimische rimpels, zoals fronsrimpels en kraaienpootjes, ontstaan door het – al dan niet bewust – aanspannen van de huidspieren.
Lees hier verder
29 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Uiterlijk
Je huidtype is mede verantwoordelijk voor de gezondheid en esthetiek van je huid. Met het huidtype bedoelen we in dit geval niet de huidskleur, maar het vetgehalte en de kwaliteit van de huid. Elk type huid dient op een andere manier te worden verzorgd en gereinigd. In dit artikel lees je hoe je de gemengde huid optimaal reinigt en verzorgt.
De kenmerken van een gemengde huid
Ieder huidtype heeft specifieke eigenschappen en kenmerken. Kennis over huidtypes verschaft kansen en mogelijkheden om je huid mooi en gezond te houden. Een gemengde huid wordt gekenmerkt door:
• Zowel vette als droge gedeelten van de huid
• De zogenaamde T-zone (vette kin, neus en voorhoofd)
• Droge wangen
• Een verstoorde vochtbalans
• Puistjes op en rondom kin, neus en voorhoofd
• Zichtbare maar onopvallende poriën
• Een gezonder aanzien dan een uitsluitend droge of vette huid
Lees hier verder
29 april 2009 | Door: Sabrina
Categorie:
Huidverzorging,
Hygiëne,
Uiterlijk
Haar is de ultieme accessoire van de vrouw. Je haren kunnen je look namelijk sterk verbeteren, maar ook om zeep helpen. Je kunt je algehele uiterlijk en uitstraling verbeteren dankzij:
- Gezond & glanzend haar
- Een dikke haardos
- Een kapsel dat bij je gezicht past
Je haren kunnen je uiterlijk echter ontsieren als je last hebt van dun en dof haar. Het totaalplaatje wordt er ook niet beter op als je haar beschadigd is of als je last hebt van haar-roos. Hieronder vind je tips voor mooi haar en tegen lelijk haar.
Lees hier verder
Tags: beschadigd haar, dik haar, dof haar, dun haar, gezond haar, glanzend haar, grijs haar, haaruitval, haarverlies, haarverzorging, lelijk haaar, mooi haar, sterk haar
21 april 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Uiterlijk
De zomer komt er weer aan, dus het shoppen naar een mooie bikini kan weer beginnen! Maar hoe krijg je nu mooie billen zodat jij je ook nog eens prettig voelt in je bikini? Mooie billen zijn strak, stevig, rond, mooi vol en toch ook zeker weer niet te dik. Het trainen van de perfecte billen vereist dan ook de nodige aandacht. Een hele goede manier om mooie billen te krijgen, is door de volgende oefeningen te trainen. Het is zwaar, maar het werkt wel goed….
Traploop oefening voor mooie billen
In principe kun je deze oefening op een gewone trap in huis uitvoeren, maar het handigste is een trappenhuis. Ren of loop de eerste keer omhoog met één trede per stap. De tweede trap ren of loop je met twee treden per stap omhoog (jog naar beneden als je maar één trap hebt). Herhaal deze oefening 17 minuten lang voor echte mooie billen (ik zei toch dat het zwaar is 
).
Lees hier verder
Tags: bikini, billen, billen trainen, bilspieren, cardio, fitness, krachttraining, mooie billen, vetverbranding
26 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Afvallen & Dieet,
Sport & Lichaamsbeweging,
Uiterlijk
De zomer komt er weer aan, en hopelijk ook veel zonnige dagen. We weten natuurlijk allemaal dat we met name tijdens de zonnige zomerdagen extra nauwlettend zonnebrandcrème moeten gebruiken. Zonnebrandcrème beschermt de huid namelijk tegen:
- Huidkanker
- Rimpels & oneffenheden
- Uitdroging & leerachtige structuur
- Verbranding & roodheid
Wat veel mensen echter niet weten is dat het enorm belangrijk is om zonnebrandcrème in een dikke laag op je huid smeert. Hieronder vind je alle nodige uitleg & richtlijnen m.b.t. zonnebrand & beschermingsfactoren…
De factor van zonnebrandcrème…
Waarschijnlijk heeft iedereen weleens gehoord van de “factor” van zonnebrandcrème. De factor ofwel beschermingsfactor geeft aan hoeveel UV-straling een bepaalde zonnebrandcrème tegenhoudt. Kortom: hoe hoger de factor, des te krachtiger de zonnebrandcrème en des te beter je huid wordt beschermd tegen de schadelijke invloeden van UV-straling.
Lees hier verder
Tags: bruin worden, huid, huidkanker, Huidverzorging, kanker, UV-straling, zonlicht, zonnebrand, zonnebrandcreme, zonnen
23 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Onderzoek,
Ons Lichaam,
Uiterlijk
Het lijkt zo mooi: Je tanden 8 tinten lichter c.q. witter in 14 dagen met ‘Rapid White – Tooth Whitening Bright’. Whitening Bright betreft een doe-het-zelf setje van tandpasta-merk ‘Rapid White’ waarmee je zelf, thuis je tanden kan bleken. Ik offerde mezelf op als proefkonijn om dit whitener-product stevig aan de tand te voelen en er een recensie over te schrijven…
Lees hier verder
Tags: product test, tanden, tanden bleken, tandglazuur, tandpasta, tandverzorging, whitener, whitening, whitening tandpasta
21 maart 2009 | Door: MedicineWoman
Categorie:
Product tests,
Tanden & Mond,
Uiterlijk
