De sauna is immens populair… Kuuroorden, spa’s, thermen, hammams (badhuizen) en zelfs overdekte zwembaden beschikken tegenwoordig over eigen sauna’s. Dit komt ten eerste omdat een bezoek aan de sauna door velen als ontspannend wordt ervaren. Toch biedt de sauna ook uiteenlopende voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Hierbij 5 belangrijkste redenen waarom de sauna gezond is…

1. Goede doorbloeding van je lichaam

Gedurende een sessie van 10 tot 20 minuten in de sauna gaat je hartslag met 50 tot 70 procent omhoog. Dit betekent dat je – qua hartslag en bloedcirculatie – dezelfde gezonde voordelen bereikt als met een lichte work-out. Bovendien verwijden je aderen dankzij een sauna, zodat de doorbloeding van je weefsels en organen beter wordt. Een sauna is dus gezond voor je hart- en bloedvaten. Lees hier verder