Je kent het vast wel: hoe minder duidelijk is wat de doelen zijn van iets, hoe minder makkelijker je het vol kunt houden.

Mediteren heeft dat imago ook een beetje: wat heb je er nu precies aan? In dit artikel leer je daarom wat de lange termijn voordelen zijn van meditatie.

Als je gedemotiveerd raakt na een tijdje mediteren te hebben geprobeerd, houd dan altijd in je achterhoofd dat het met mediteren gaat om persoonlijke groei. Je kunt door te mediteren jouw leven meer waarderen en haalt er meer uit.

Dit zijn een aantal lange termijn voordelen van mediteren:
(meer…)

Sommigen voelen zich schuldig (waarom eigenlijk?) en anderen zeggen dat het iets is voor oude mensen: overdag dutjes doen.

Door mijn parttime werk ben ik wat vaker in staat om een middagdutje te doen dan de gemiddelde Nederlander, maar ik kan je met zekerheid zeggen: een dutje doen maakt je middag en avond een stuk productiever.

Uit onderzoek is gebleken dat het doen van een dutje midden op de dag je geheugen een enorme boost geeft. Je onthoudt nieuwe dingen veel makkelijker en je bent creatiever.

De wetenschappers hebben ook ontdekt dat de “langzame golven slaap”, welke zich voordoet aan het begin van een slaapsessie, belangrijker is dan de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Je belandt in de REM-slaap wanneer je al een langere periode slaapt.
(meer…)